ウェルネスブログ
苦労しているSAHM(専業主婦)へのアドバイス
こんな人生は想像もしていませんでした。 時々、私はとても圧倒され、絶望的になり、突然私と私の世界をひっくり返した幼児の気まぐれと欲望に精神的に、そして肉体的にも閉じ込められていると感じました。 あなたがその役割にとてもふさわしくないと感じたとき、あなたはどのように対処しますか? どうやって自分をまとめますか? どのように自分の世話をし、自分を取り戻しますか? 1. 自分のスケジュールを立ててください。 あなたは、ぶらぶらと目を覚まし、最初からあなたの気分を捨てるのに十分な欲求不満と引き金を引くのではなく、あなたのために働くルーチンを作る必要があります。 一日中何をしたいのかを考えて、セルフケアのためであろうと、あなたが楽しむ趣味のためであろうと、あなた自身のためにいくらかの時間を入れるようにしてください。 2. あなたの時間を食べるものに制限を課してください。 ストレス解消のために携帯電話を絶えずスクロールすると、イライラする可能性があり、貴重な時間も無駄になります。 あなたの時間でより生産的になるようにしてください、そうすればあなたは一日の終わりにずっと気分が良くなるでしょう。 たとえば、ソーシャルメディアをスクロールする代わりに、番組や楽しんでいるものに追いつきます。 どんなに小さくても、15分のトレーニングルーチンに参加してください。 自分の状況に不満を感じるのではなく、自分自身について気分が良くなるような活動をしてみてください。 あなたはあなたの時間をコントロールする必要があります。 3. どんなに小さくても、毎日の目標/成果を作ります。 上記のように、その日に達成したいことを念頭に置いてください。 理想的には、事前に、または少なくとも目覚めたときにこの考えを練ってください、しかしこれは意識的な考えとアイデアでなければなりません。 その後、どんなに小さくても実行し、計画の一部である何かを達成するたびに、ドーパミンがブーストされ、気分が良くなります。 そして、私たちはそれが欲しいです! 4. 他の人と話してください! 友達に追いつくか、誰かに電話をかけます。 あなたの惨めさやストレスの中で一人ではいけません! それを話してください。 あなたの話を聞いてアドバイスしてくれる人を見つけましょう。 特に子供がいない場合は、新しいお母さんとして古い友達とつながるのが難しいと感じることもありますが、それがあなたを落胆させないでください。...
苦労しているSAHM(専業主婦)へのアドバイス
こんな人生は想像もしていませんでした。 時々、私はとても圧倒され、絶望的になり、突然私と私の世界をひっくり返した幼児の気まぐれと欲望に精神的に、そして肉体的にも閉じ込められていると感じました。 あなたがその役割にとてもふさわしくないと感じたとき、あなたはどのように対処しますか? どうやって自分をまとめますか? どのように自分の世話をし、自分を取り戻しますか? 1. 自分のスケジュールを立ててください。 あなたは、ぶらぶらと目を覚まし、最初からあなたの気分を捨てるのに十分な欲求不満と引き金を引くのではなく、あなたのために働くルーチンを作る必要があります。 一日中何をしたいのかを考えて、セルフケアのためであろうと、あなたが楽しむ趣味のためであろうと、あなた自身のためにいくらかの時間を入れるようにしてください。 2. あなたの時間を食べるものに制限を課してください。 ストレス解消のために携帯電話を絶えずスクロールすると、イライラする可能性があり、貴重な時間も無駄になります。 あなたの時間でより生産的になるようにしてください、そうすればあなたは一日の終わりにずっと気分が良くなるでしょう。 たとえば、ソーシャルメディアをスクロールする代わりに、番組や楽しんでいるものに追いつきます。 どんなに小さくても、15分のトレーニングルーチンに参加してください。 自分の状況に不満を感じるのではなく、自分自身について気分が良くなるような活動をしてみてください。 あなたはあなたの時間をコントロールする必要があります。 3. どんなに小さくても、毎日の目標/成果を作ります。 上記のように、その日に達成したいことを念頭に置いてください。 理想的には、事前に、または少なくとも目覚めたときにこの考えを練ってください、しかしこれは意識的な考えとアイデアでなければなりません。 その後、どんなに小さくても実行し、計画の一部である何かを達成するたびに、ドーパミンがブーストされ、気分が良くなります。 そして、私たちはそれが欲しいです! 4. 他の人と話してください! 友達に追いつくか、誰かに電話をかけます。 あなたの惨めさやストレスの中で一人ではいけません! それを話してください。 あなたの話を聞いてアドバイスしてくれる人を見つけましょう。 特に子供がいない場合は、新しいお母さんとして古い友達とつながるのが難しいと感じることもありますが、それがあなたを落胆させないでください。...
私たちのブランドストーリー-Crescentt
クレセントの裏話 私たちの周りで何が起こっているのかは関係ありません。私たちが人々から物を得るかどうかにかかわらず、愛と満足は私たちが自分自身に与え、私たちの中で育て、より良く、より幸せな生活を送ることができるものです。 私の名前はAsiyaであり、私はブランドを設立しました クレセント Crescenttのアイデアは、私が出産した後、産後うつ病に苦しんでいたいつか私に思いました。 私は以前もうつ病に苦しんでおり、10代の頃は自殺さえしていました。 私は子供の頃からさまざまな困難とトラウマを抱えていましたが、それは長年にわたって私に大きな影響を与えました。 急いで結婚した後、私は非常に速く妊娠しました、そして私は確かに しない 子供の準備ができています。 私はほとんど自分の世話をすることができませんでした! どうすれば幼児の世話をすることができますか? 私は最初は多くの苦労をしました-そしてすべての中で最悪の苦労は、私が私を壊滅させた私の子供への愛を感じることができなかったということでした。 真実、そして問題の悲しい事実は、私たちが自分自身のために持っているのと同じくらい多くの愛を他人に与えることができるということです。 私たちの「ラブタンク」が空であれば、与えることはあまりありません! 私はかなり空のラブタンクで子供時代を過ごしました。 私は自分自身を愛していなかったので、私はできませんでした。 本当に 他人を愛する。 自分の子供を含めて、悲しいことに... 私は最初に自己愛が必要でした。 私は今、多くの進歩を遂げており、日々ますます自分自身を愛し、周りの人も愛することに取り組んでいると言って安心しています。 しかし、どうやってこの点に到達したのですか? まあ、私は否定的で有毒な混乱でした、そして私はそれが私の状況をまったく助けていないことを認識しました! 私は自分の周りの人々に憤慨し、代わりに自分の幸せに責任を負わないことによって否定性を養っていました 私を満たすために他人に頼りすぎる。 私が学ぶ必要のあるレッスンは 自己愛 、から進化する セルフケア....
私たちのブランドストーリー-Crescentt
クレセントの裏話 私たちの周りで何が起こっているのかは関係ありません。私たちが人々から物を得るかどうかにかかわらず、愛と満足は私たちが自分自身に与え、私たちの中で育て、より良く、より幸せな生活を送ることができるものです。 私の名前はAsiyaであり、私はブランドを設立しました クレセント Crescenttのアイデアは、私が出産した後、産後うつ病に苦しんでいたいつか私に思いました。 私は以前もうつ病に苦しんでおり、10代の頃は自殺さえしていました。 私は子供の頃からさまざまな困難とトラウマを抱えていましたが、それは長年にわたって私に大きな影響を与えました。 急いで結婚した後、私は非常に速く妊娠しました、そして私は確かに しない 子供の準備ができています。 私はほとんど自分の世話をすることができませんでした! どうすれば幼児の世話をすることができますか? 私は最初は多くの苦労をしました-そしてすべての中で最悪の苦労は、私が私を壊滅させた私の子供への愛を感じることができなかったということでした。 真実、そして問題の悲しい事実は、私たちが自分自身のために持っているのと同じくらい多くの愛を他人に与えることができるということです。 私たちの「ラブタンク」が空であれば、与えることはあまりありません! 私はかなり空のラブタンクで子供時代を過ごしました。 私は自分自身を愛していなかったので、私はできませんでした。 本当に 他人を愛する。 自分の子供を含めて、悲しいことに... 私は最初に自己愛が必要でした。 私は今、多くの進歩を遂げており、日々ますます自分自身を愛し、周りの人も愛することに取り組んでいると言って安心しています。 しかし、どうやってこの点に到達したのですか? まあ、私は否定的で有毒な混乱でした、そして私はそれが私の状況をまったく助けていないことを認識しました! 私は自分の周りの人々に憤慨し、代わりに自分の幸せに責任を負わないことによって否定性を養っていました 私を満たすために他人に頼りすぎる。 私が学ぶ必要のあるレッスンは 自己愛 、から進化する セルフケア....
セルフケアとは何ですか、なぜそれが必要なのですか?
セルフケアの定义: セルフケアは 1.保存するための行動を取る実践または 自分の健康を改善します。 2.特にストレスの時期に、自分自身の幸福と幸福を守るために積極的な役割を果たす実践。 セルフケアとは何ですか?なぜそれが必要なのですか? 人生の困難を経験するのは普通であり、困難がしばしば予想されます。 残念ながら、さまざまな理由から、いくつかの困難が私たちの自尊心や自尊心の感情に深刻な害を及ぼす可能性があります。 そして、これは自分自身についての永続的な低い感情につながる可能性があり、私たちの感情に対する他人からの懸念の欠如を感じると悪化する可能性があります。 私たちは自分自身について気分が悪くなり、不十分または不足し、うつ病を助長します。慰めを求めたり、他の人に検証されたりすると、それが十分でないときや本当に必要なものに失望する可能性があります。 低い自尊心のサイクルは永続的に続き、私たちは日常生活の中で幸福や満足なしに生きています。 すべての人間は生き残るために愛を必要とします。 これの最も適切な例は、乳児が孤児院で餌を与えられ、栄養を与えることができるが、それでも単に愛の欠如のために時期尚早に死ぬという事実です! ですから、私たち人間は生き残るために愛を必要としています-そしてそれ以上に、繁栄するために... 私たちが他人から愛を得なければ、私たちは自分自身にその愛を与えなければなりません。 すべての人間には価値があります。 すべての女性には価値があります。 私たちは皆、長所と短所、美しい面、そして欠陥のある面で独自に作られています。 私たちは自分たちの価値を認識し、セルフトークを変え、意識的に自分自身をより積極的にそして一緒に見る努力をしなければなりません もっと思いやり そして検討。 これは多くの方法で行うことができます! ネガティブなセルフトークをポジティブなセルフトークに変えること、趣味や目標をより幸せにすること、何かを達成すること、有毒な人々から離れて癒すことなど、これらすべての方法は自己愛と癒しの目標を非常に達成可能にします。 セルフケアとセルフラブに伴う報酬は数多くあります。 あなたが自分自身を愛し、大切にするとき、あなたははるかに充実した幸せで、人生の他の人や困難な状況の影響を受けにくい生活を送ることができます。 それはあなたをより強く、より前向きに、そして挑戦を克服して改善することをより決心させます、そしてそれはあなたを非常に魅力的で面白いものにします。 私の意見では、最良の部分は、他の人があなたの感情に否定的な影響を与え、影響を与えることができないことです。 自己愛の旅は間違いなく行く価値のある旅です。どれだけ学び、成長し、癒し、良いことや人生に感謝し、その後他の人を高揚させ、力を与えてくれるかは驚くべきことです。 :) 旅へようこそ!...
セルフケアとは何ですか、なぜそれが必要なのですか?
セルフケアの定义: セルフケアは 1.保存するための行動を取る実践または 自分の健康を改善します。 2.特にストレスの時期に、自分自身の幸福と幸福を守るために積極的な役割を果たす実践。 セルフケアとは何ですか?なぜそれが必要なのですか? 人生の困難を経験するのは普通であり、困難がしばしば予想されます。 残念ながら、さまざまな理由から、いくつかの困難が私たちの自尊心や自尊心の感情に深刻な害を及ぼす可能性があります。 そして、これは自分自身についての永続的な低い感情につながる可能性があり、私たちの感情に対する他人からの懸念の欠如を感じると悪化する可能性があります。 私たちは自分自身について気分が悪くなり、不十分または不足し、うつ病を助長します。慰めを求めたり、他の人に検証されたりすると、それが十分でないときや本当に必要なものに失望する可能性があります。 低い自尊心のサイクルは永続的に続き、私たちは日常生活の中で幸福や満足なしに生きています。 すべての人間は生き残るために愛を必要とします。 これの最も適切な例は、乳児が孤児院で餌を与えられ、栄養を与えることができるが、それでも単に愛の欠如のために時期尚早に死ぬという事実です! ですから、私たち人間は生き残るために愛を必要としています-そしてそれ以上に、繁栄するために... 私たちが他人から愛を得なければ、私たちは自分自身にその愛を与えなければなりません。 すべての人間には価値があります。 すべての女性には価値があります。 私たちは皆、長所と短所、美しい面、そして欠陥のある面で独自に作られています。 私たちは自分たちの価値を認識し、セルフトークを変え、意識的に自分自身をより積極的にそして一緒に見る努力をしなければなりません もっと思いやり そして検討。 これは多くの方法で行うことができます! ネガティブなセルフトークをポジティブなセルフトークに変えること、趣味や目標をより幸せにすること、何かを達成すること、有毒な人々から離れて癒すことなど、これらすべての方法は自己愛と癒しの目標を非常に達成可能にします。 セルフケアとセルフラブに伴う報酬は数多くあります。 あなたが自分自身を愛し、大切にするとき、あなたははるかに充実した幸せで、人生の他の人や困難な状況の影響を受けにくい生活を送ることができます。 それはあなたをより強く、より前向きに、そして挑戦を克服して改善することをより決心させます、そしてそれはあなたを非常に魅力的で面白いものにします。 私の意見では、最良の部分は、他の人があなたの感情に否定的な影響を与え、影響を与えることができないことです。 自己愛の旅は間違いなく行く価値のある旅です。どれだけ学び、成長し、癒し、良いことや人生に感謝し、その後他の人を高揚させ、力を与えてくれるかは驚くべきことです。 :) 旅へようこそ!...
より健康的に食べる3つの理由
あなたの健康はあなたの見た目だけで重要ではありません。 それはあなたの全体的な生活の質にとっても重要です! しばらく (またはこれまでに) 健康的な食事をしていない場合は、健康であることがどれほど気持ちが良いか覚えていない場合があります。 私を信じてください、しかし、それはあらゆる努力の価値があります! 健康的な食事はより幸せな生活につながり、より快適で痛みの少ない生活に満ちています。 不健康な習慣によって引き起こされる苦しみに対処する代わりに、健康的な食事をするとき、あなたはより良い睡眠から来る平和だけでなく、より多くのエネルギーとより良い気分を毎日楽しむことができるでしょう。 健康的な食事を変えるために考慮すべきことがいくつかあります。 1. 健康的な食事は慢性的な健康問題を修正する可能性があります いくつかの健康上の問題は、他の問題よりも修正が簡単です。 しかし、悪い習慣に起因するものは、食事を変更することで簡単に修正できます。 これらのいくつかには、胸焼け、2型糖尿病、心臓病、高血圧などが含まれます。 健康的な食事はすべてを治すわけではありませんが、病気の原因が貧しい食生活である場合、それは確かにそれらの問題を修復するのに役立ちます。 2. 健康的な食事はあなたがより活発になるのを助けます アクティブな生活は幸せな生活であり、あなたの体にとってより良い生活です。 考えてみてください。外で子供と遊んだり、友達と会ったりする時間を増やすのは素晴らしいことではないでしょうか。 明らかに、それはあなたがより良い仕事をし、あなたの夢の体を達成するためにジムでより多くの時間を過ごすのにも役立ちます! あなたが健康的に食べるとき、あなたはより良いアクティブな楽しみをパワーするためにあなたの体の燃料を使うことができます! 3. 健康的な食事は気分を高めます それに直面しましょう、あなたの気分はあなたの幸せの基本です。 より健康的な食事をすることで、あなたの気持ち、さらには見た目を改善することができます。 より良い食事の選択をすることによって、あなたはあなたのうつ病と無気力の減少、そしてあなたの全体的な気分の増加を見るでしょう。 考えるのは奇妙ですが、あなたの食べ物と気分は実際に関連しています! 適切な栄養はあなたの気分と全体的な健康の基本です。 あなたがおなかの脂肪を燃やすことで成功を見たいと思っていて、人生の全体的に気分を良くしたいなら、今日より健康的な食事に変えるようにしてください!
より健康的に食べる3つの理由
あなたの健康はあなたの見た目だけで重要ではありません。 それはあなたの全体的な生活の質にとっても重要です! しばらく (またはこれまでに) 健康的な食事をしていない場合は、健康であることがどれほど気持ちが良いか覚えていない場合があります。 私を信じてください、しかし、それはあらゆる努力の価値があります! 健康的な食事はより幸せな生活につながり、より快適で痛みの少ない生活に満ちています。 不健康な習慣によって引き起こされる苦しみに対処する代わりに、健康的な食事をするとき、あなたはより良い睡眠から来る平和だけでなく、より多くのエネルギーとより良い気分を毎日楽しむことができるでしょう。 健康的な食事を変えるために考慮すべきことがいくつかあります。 1. 健康的な食事は慢性的な健康問題を修正する可能性があります いくつかの健康上の問題は、他の問題よりも修正が簡単です。 しかし、悪い習慣に起因するものは、食事を変更することで簡単に修正できます。 これらのいくつかには、胸焼け、2型糖尿病、心臓病、高血圧などが含まれます。 健康的な食事はすべてを治すわけではありませんが、病気の原因が貧しい食生活である場合、それは確かにそれらの問題を修復するのに役立ちます。 2. 健康的な食事はあなたがより活発になるのを助けます アクティブな生活は幸せな生活であり、あなたの体にとってより良い生活です。 考えてみてください。外で子供と遊んだり、友達と会ったりする時間を増やすのは素晴らしいことではないでしょうか。 明らかに、それはあなたがより良い仕事をし、あなたの夢の体を達成するためにジムでより多くの時間を過ごすのにも役立ちます! あなたが健康的に食べるとき、あなたはより良いアクティブな楽しみをパワーするためにあなたの体の燃料を使うことができます! 3. 健康的な食事は気分を高めます それに直面しましょう、あなたの気分はあなたの幸せの基本です。 より健康的な食事をすることで、あなたの気持ち、さらには見た目を改善することができます。 より良い食事の選択をすることによって、あなたはあなたのうつ病と無気力の減少、そしてあなたの全体的な気分の増加を見るでしょう。 考えるのは奇妙ですが、あなたの食べ物と気分は実際に関連しています! 適切な栄養はあなたの気分と全体的な健康の基本です。 あなたがおなかの脂肪を燃やすことで成功を見たいと思っていて、人生の全体的に気分を良くしたいなら、今日より健康的な食事に変えるようにしてください!
より良い生活を送るための7つのヒント
この記事は、毎日より良く生きるための実践的なステップを提供するために書かれています! このアドバイスは、あなたが誰であるか、あなたの状況が何であるかに関係なく役立ちます。 これらのヒントは、あなたの考え方と人生を変え、改善する強力な方法です。彼らはあなたが挑戦を通してより前向きで、成功し、回復力を感じるのを助けます。 だから座って、リラックスして 読み取り! 1. 可能な限り早く起きてください。 あなたが早く目を覚ますとき、あなたはあなたの前にもっと長い日があります。 これは実際にあなたをリフレッシュし、あなたの朝を最大限に活用する準備をします。 朝食をとりながらリラックスして、その日のやりたいことを振り返ることができます。 また、午前11時にベッドから出るためにスクランブルをかけている場合よりも、それを台無しにした場合にクリーンアップする時間があります。 後で目を覚ますと、その日の残りの時間は準備ができていない傾向があり、これにより、気分が悪くなることがよくあります。 2. 前向きに考えてください。 ポジティブ思考とは何ですか? 前向きな思考とは、心配したり疑ったりするのではなく、状況から善を期待または希望することです。 前向きな思考は世界に驚異をもたらしました。 前向きな思考は、他の多くの人間の成功の中でも、人間が飛行機の発明を飛ばし、巨大な構造をうまく構築し、科学、理論、さまざまな種類の知識を進歩させる方法を学ぶのに役立ったものです。 前向きな考えがなければ、文明は進歩しません。 ポジティブな思考は、言うまでもなく、成功と失敗の間の主要な決定要因です。 ポジティブな思想家が見える 以上 挑戦し、それらを通して見ます。 否定的な思考は反対のことをします-人生の一部である障害物は、人を立ち往生させ、落胆させ、続けることができなくなる可能性があります。 ポジティブ思考は発展することができ、単に習慣の変化です。 ネガティブで皮肉なのではなく、ポジティブで希望に満ちたものになるように心を再プログラミングすることが問題です。 これには、思考パターンに気づき、代わりに意識的に前向きな方向に反転する必要があります。 挑戦的な目標を達成し、人生の偉大さを達成するためには、前向きな思考が必要です。 また、全体的な満足にも貢献します。 セルフトークをポジティブからネガティブに切り替えることは、すぐに始めることができる強力なステップです!...
より良い生活を送るための7つのヒント
この記事は、毎日より良く生きるための実践的なステップを提供するために書かれています! このアドバイスは、あなたが誰であるか、あなたの状況が何であるかに関係なく役立ちます。 これらのヒントは、あなたの考え方と人生を変え、改善する強力な方法です。彼らはあなたが挑戦を通してより前向きで、成功し、回復力を感じるのを助けます。 だから座って、リラックスして 読み取り! 1. 可能な限り早く起きてください。 あなたが早く目を覚ますとき、あなたはあなたの前にもっと長い日があります。 これは実際にあなたをリフレッシュし、あなたの朝を最大限に活用する準備をします。 朝食をとりながらリラックスして、その日のやりたいことを振り返ることができます。 また、午前11時にベッドから出るためにスクランブルをかけている場合よりも、それを台無しにした場合にクリーンアップする時間があります。 後で目を覚ますと、その日の残りの時間は準備ができていない傾向があり、これにより、気分が悪くなることがよくあります。 2. 前向きに考えてください。 ポジティブ思考とは何ですか? 前向きな思考とは、心配したり疑ったりするのではなく、状況から善を期待または希望することです。 前向きな思考は世界に驚異をもたらしました。 前向きな思考は、他の多くの人間の成功の中でも、人間が飛行機の発明を飛ばし、巨大な構造をうまく構築し、科学、理論、さまざまな種類の知識を進歩させる方法を学ぶのに役立ったものです。 前向きな考えがなければ、文明は進歩しません。 ポジティブな思考は、言うまでもなく、成功と失敗の間の主要な決定要因です。 ポジティブな思想家が見える 以上 挑戦し、それらを通して見ます。 否定的な思考は反対のことをします-人生の一部である障害物は、人を立ち往生させ、落胆させ、続けることができなくなる可能性があります。 ポジティブ思考は発展することができ、単に習慣の変化です。 ネガティブで皮肉なのではなく、ポジティブで希望に満ちたものになるように心を再プログラミングすることが問題です。 これには、思考パターンに気づき、代わりに意識的に前向きな方向に反転する必要があります。 挑戦的な目標を達成し、人生の偉大さを達成するためには、前向きな思考が必要です。 また、全体的な満足にも貢献します。 セルフトークをポジティブからネガティブに切り替えることは、すぐに始めることができる強力なステップです!...
健康と生産性の関係
健康と生産性は直接関係しています。 私たちが病気になったり、十分な量の睡眠が取れなかったりすると、物事を成し遂げる能力が影響を受けることは誰もが知っています。 あなたがあなたの習慣で定期的に不健康であるならば、あなたはあなたができるほど生産的ではなく、したがってあなたができるほど成功するでしょう。 健康を最優先すると、他の利点の中でも、生産性も急上昇することがわかります。 結局のところ、健康な体は心の機能も改善します。 では、健康と生産性はどのようにつながるのでしょうか。 ここでいくつかの点を見てみましょう。 1. 健康であることはあなたにより多くのエネルギーを与えます 栄養価の高い食べ物を食べ、運動し、十分な睡眠をとることで健康的なライフスタイルを送っているとき、あなたは日常生活の中で自分自身についてずっと気分が良くなるでしょう。 あなたの体はもっと持っています エネルギー あなたの一日を通して力を与え、挑戦と難しいタクを克服するために。 タンパク質や繊維などのおいしい食べ物で体に栄養を与え、穀物、乳製品、果物、野菜を食べているときは、免疫システムを強く保つだけでなく、体の健康を補給し続けることができます。 定期的に運動するときは、気分を高め、モチベーションを高く保つエンドルフィンを放出します。 さらに、血液はより速い関係であなたの体を通って送り込みます。それはまたあなたの臓器の機能を調節し、あなたを良い状態に保つのを助けます。 同様に、ぐっすり眠ることもあなたのエネルギーを再充電します。 あなたが元気を感じるとき、それは はるかに簡単 物事を成し遂げるために 迅速かつ効率的に 、あなたが一日の終わりまでにより達成されたと感じるのを助け、結果として一般的により多くの自由な時間を持っています。 これにより、タスクが遅く、先延ばしになっている場合よりも、自分自身についてずっと気分が良くなります! 清潔で組織化された環境とスケジュールは、人の精神的幸福と全体的な生産性に驚異的です。 このようにして、食事を変えてこれらのマイナーなライフスタイルを変えることは、あなたの人生に本当に多くの利益をもたらすことができます。 2. あなたがよりポジティブであるほど、あなたはより生産的になることができます あなたがあなた自身、あなたの体とあなたの心の世話をし始めるとき、あなたはあなた自身とあなたの人生全般について気分が良くなり始めます。 あなたはより楽観的になり、課題を克服することを決意します。 必要なのは私だけです-物事をスケジュールに反映して実装する時間です。これは後で習慣とルーチンになります。...
健康と生産性の関係
健康と生産性は直接関係しています。 私たちが病気になったり、十分な量の睡眠が取れなかったりすると、物事を成し遂げる能力が影響を受けることは誰もが知っています。 あなたがあなたの習慣で定期的に不健康であるならば、あなたはあなたができるほど生産的ではなく、したがってあなたができるほど成功するでしょう。 健康を最優先すると、他の利点の中でも、生産性も急上昇することがわかります。 結局のところ、健康な体は心の機能も改善します。 では、健康と生産性はどのようにつながるのでしょうか。 ここでいくつかの点を見てみましょう。 1. 健康であることはあなたにより多くのエネルギーを与えます 栄養価の高い食べ物を食べ、運動し、十分な睡眠をとることで健康的なライフスタイルを送っているとき、あなたは日常生活の中で自分自身についてずっと気分が良くなるでしょう。 あなたの体はもっと持っています エネルギー あなたの一日を通して力を与え、挑戦と難しいタクを克服するために。 タンパク質や繊維などのおいしい食べ物で体に栄養を与え、穀物、乳製品、果物、野菜を食べているときは、免疫システムを強く保つだけでなく、体の健康を補給し続けることができます。 定期的に運動するときは、気分を高め、モチベーションを高く保つエンドルフィンを放出します。 さらに、血液はより速い関係であなたの体を通って送り込みます。それはまたあなたの臓器の機能を調節し、あなたを良い状態に保つのを助けます。 同様に、ぐっすり眠ることもあなたのエネルギーを再充電します。 あなたが元気を感じるとき、それは はるかに簡単 物事を成し遂げるために 迅速かつ効率的に 、あなたが一日の終わりまでにより達成されたと感じるのを助け、結果として一般的により多くの自由な時間を持っています。 これにより、タスクが遅く、先延ばしになっている場合よりも、自分自身についてずっと気分が良くなります! 清潔で組織化された環境とスケジュールは、人の精神的幸福と全体的な生産性に驚異的です。 このようにして、食事を変えてこれらのマイナーなライフスタイルを変えることは、あなたの人生に本当に多くの利益をもたらすことができます。 2. あなたがよりポジティブであるほど、あなたはより生産的になることができます あなたがあなた自身、あなたの体とあなたの心の世話をし始めるとき、あなたはあなた自身とあなたの人生全般について気分が良くなり始めます。 あなたはより楽観的になり、課題を克服することを決意します。 必要なのは私だけです-物事をスケジュールに反映して実装する時間です。これは後で習慣とルーチンになります。...