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ウェルネスブログ
毎晩よく眠る5つの方法
夜よく眠ることは、健康と一般的な福祉を維持するためにできる最も重要なことの1つです。 良い夜の睡眠をとることはあなたの体に前日のストレスから回復するための時間とエネルギーを与え、そしてあなたが次の日を通して鋭く集中し続けることを可能にするでしょう。 眠りにつく方法を知っているが、夜はよく眠れない場合 (たとえば、移動したり、失効したり、何度も目を覚ましたりするなど) 、夜の安らかな睡眠を改善するためにできることがいくつかあります。 ここに役立つ可能性のあるいくつかの提案があります: 1) 温浴。 寝る数時間前に温水/温水でお風呂に入ると、体がリラックスし、長い一日の後に清潔でリフレッシュできるようになります。 それはおそらく仕事で長くて疲れた一日の後に体からのストレスと緊張を洗い流すための良い方法です。 研究によると、リラックスできるバス製品は、高齢者や若年者の睡眠の改善にも役立ち、入浴せずに寝る場合に比べて、動きの数が少なく、少なくとも3時間の休息を提供するのに役立ちます。 2) 身に着けている温度調整の生地。 クリーブランドスリープクリニックの睡眠専門家によると、睡眠中に体温を調節することは、より安らかな睡眠のために非常に重要です。 これは、重い生地を避け、代わりにモーダルなどの通気性の高い素材を選択することを意味します。 コットン ジャージ 竹 または シルク を参照してください。 さらに、体温を調節するには、羊毛や汗を誘発する生地で寝る代わりに、きれいなシーツ、暖かい毛布、枕に頻繁に交換することで行うことができます。 上記の生地で作られたゆったりとしたパジャマは、他のタイプの生地よりも呼吸しやすく、ベッドでの快適さを最大限にするためにパジャマの選択が不可欠です。 気候と一致するように適切な衣服を使用してください。 さらに、冷たい足は目を覚まし続けることができます! 研究によると、靴下を履くことにもメリットがあることがわかっています。 3) 別の位置で寝る。 あなたが一晩中眠る位置を変えることはあなたの睡眠の質に大きな違いをもたらすことができます。 単一の位置で数時間眠ると、痛みや痛みを引き起こし、目覚めたときの睡眠の中断や不快感につながる可能性があります。...
毎晩よく眠る5つの方法
夜よく眠ることは、健康と一般的な福祉を維持するためにできる最も重要なことの1つです。 良い夜の睡眠をとることはあなたの体に前日のストレスから回復するための時間とエネルギーを与え、そしてあなたが次の日を通して鋭く集中し続けることを可能にするでしょう。 眠りにつく方法を知っているが、夜はよく眠れない場合 (たとえば、移動したり、失効したり、何度も目を覚ましたりするなど) 、夜の安らかな睡眠を改善するためにできることがいくつかあります。 ここに役立つ可能性のあるいくつかの提案があります: 1) 温浴。 寝る数時間前に温水/温水でお風呂に入ると、体がリラックスし、長い一日の後に清潔でリフレッシュできるようになります。 それはおそらく仕事で長くて疲れた一日の後に体からのストレスと緊張を洗い流すための良い方法です。 研究によると、リラックスできるバス製品は、高齢者や若年者の睡眠の改善にも役立ち、入浴せずに寝る場合に比べて、動きの数が少なく、少なくとも3時間の休息を提供するのに役立ちます。 2) 身に着けている温度調整の生地。 クリーブランドスリープクリニックの睡眠専門家によると、睡眠中に体温を調節することは、より安らかな睡眠のために非常に重要です。 これは、重い生地を避け、代わりにモーダルなどの通気性の高い素材を選択することを意味します。 コットン ジャージ 竹 または シルク を参照してください。 さらに、体温を調節するには、羊毛や汗を誘発する生地で寝る代わりに、きれいなシーツ、暖かい毛布、枕に頻繁に交換することで行うことができます。 上記の生地で作られたゆったりとしたパジャマは、他のタイプの生地よりも呼吸しやすく、ベッドでの快適さを最大限にするためにパジャマの選択が不可欠です。 気候と一致するように適切な衣服を使用してください。 さらに、冷たい足は目を覚まし続けることができます! 研究によると、靴下を履くことにもメリットがあることがわかっています。 3) 別の位置で寝る。 あなたが一晩中眠る位置を変えることはあなたの睡眠の質に大きな違いをもたらすことができます。 単一の位置で数時間眠ると、痛みや痛みを引き起こし、目覚めたときの睡眠の中断や不快感につながる可能性があります。...
ストレスが女性の健康にどのように影響するか
ストレスが女性の健康に男性とは異なる影響を与えることをご存知ですか? 男性と女性に生物学的な違いがあることは明らかですが、ストレスが女性の健康に影響を与える方法には追加の違いがあります。 進行中または管理されていないストレスは、全体的な健康と幸福に大きな打撃を与える可能性があります。 女性の体へのストレスへの影響を見つけるために読んでください。 1. 期間をMessesアップ ストレス、特に一定のストレス下にあるとき、ホルモンの不均衡が結果です。 この不均衡は人にさまざまな影響を与える可能性があるため、次のいずれかの影響を受ける可能性があります。 逃した期間 後期 長持ちする期間 短い期間 研究によると、ストレスの多いキャリアを持つ女性は、生理間の時間が短く、サイクルは24日未満しか続かないことがよくあります。 ストレスをコントロールすることで、ホルモンとサイクルを軌道に戻すことができます。 2. 散髪を引き起こす 感情的ストレスと生理学的ストレスの両方が体の化学に影響を及ぼし、人の髪を失う可能性があります。 あなたがストレスを感じると、それはあなたの髪の通常のライフサイクルを中断します。 突然ハゲになることはありませんが、ブラシをかけると髪の毛が出てくることに気づき、時には塊になることもあります。 ストレスの多い状況の3〜6ヶ月後に脱毛が起こることがあります。 良いニュースは、ストレスを和らげることで髪が元に戻り、とどまるということです。 3. 胃の問題 あなたが長い間ストレスを受けているならば、それはあなたの消化器系に影響を及ぼし始めることができます。 あなたの胃はより多くの酸を作り、消化不良の頻繁な発作を引き起こす可能性があります。 この胃酸の増加は、過敏性腸症候群や潰瘍を引き起こすか悪化させる可能性もあります。 ストレスが管理されると、胃の不快感は消えます。 4. リビドー遺跡 ストレスを感じると、体はコルチゾールを放出し、性ホルモンを減らすことができます。...
ストレスが女性の健康にどのように影響するか
ストレスが女性の健康に男性とは異なる影響を与えることをご存知ですか? 男性と女性に生物学的な違いがあることは明らかですが、ストレスが女性の健康に影響を与える方法には追加の違いがあります。 進行中または管理されていないストレスは、全体的な健康と幸福に大きな打撃を与える可能性があります。 女性の体へのストレスへの影響を見つけるために読んでください。 1. 期間をMessesアップ ストレス、特に一定のストレス下にあるとき、ホルモンの不均衡が結果です。 この不均衡は人にさまざまな影響を与える可能性があるため、次のいずれかの影響を受ける可能性があります。 逃した期間 後期 長持ちする期間 短い期間 研究によると、ストレスの多いキャリアを持つ女性は、生理間の時間が短く、サイクルは24日未満しか続かないことがよくあります。 ストレスをコントロールすることで、ホルモンとサイクルを軌道に戻すことができます。 2. 散髪を引き起こす 感情的ストレスと生理学的ストレスの両方が体の化学に影響を及ぼし、人の髪を失う可能性があります。 あなたがストレスを感じると、それはあなたの髪の通常のライフサイクルを中断します。 突然ハゲになることはありませんが、ブラシをかけると髪の毛が出てくることに気づき、時には塊になることもあります。 ストレスの多い状況の3〜6ヶ月後に脱毛が起こることがあります。 良いニュースは、ストレスを和らげることで髪が元に戻り、とどまるということです。 3. 胃の問題 あなたが長い間ストレスを受けているならば、それはあなたの消化器系に影響を及ぼし始めることができます。 あなたの胃はより多くの酸を作り、消化不良の頻繁な発作を引き起こす可能性があります。 この胃酸の増加は、過敏性腸症候群や潰瘍を引き起こすか悪化させる可能性もあります。 ストレスが管理されると、胃の不快感は消えます。 4. リビドー遺跡 ストレスを感じると、体はコルチゾールを放出し、性ホルモンを減らすことができます。...
カーディオが心臓にどのように影響するか
カーディオとは? あなたは平均的な人間の生涯の間に心臓が25億回鼓動することを知っていましたか? それはたくさんのポンピングです。 平均的な成人は全身に約5.5リットルの血液を持っています。 健康な心臓は約3分で体全体に5.5リットルすべてを循環させます。 言うまでもなく、心はかなり一生懸命働いています。 ランニング、水泳、サイクリングなどの心血管運動は、大きな筋肉を繰り返し使用し、心臓、肺、筋肉が一斉に機能します。 彼らはあなたの心のこもったものを上げ、筋肉のように心臓を運動させて、強く、将来それほど一生懸命働く必要がないようにします。 心臓血管運動のメリット 体重を減らすためにカロリーを燃やす 肺活量を増やし、将来の有酸素運動を容易にします 心臓発作、高血圧、高コレステロール、糖尿病のリスクを減らします 睡眠の質を改善する 気分を改善し、うつ病を予防します CARDIOは心臓にどのように影響しますか? 心臓病の主な原因 (これはアメリカにおける第1位の死因である) は活動していないことである。 心血管活動は心臓の健康を改善し、糖尿病などの特定の病気の予防に役立ちます。 有酸素運動は、心臓を強くすることによって、特に心臓に影響を与えます。 心臓が強いほど、各ビートでより多くの血液を送り出すことができます。 つまり、同じ仕事を終えるには、心臓がより少ない仕事をしなければならないということです。 自転車や車のギアに似ています。 座りがちな生活を送っている人は、低いギアで立ち往生しています。つまり、彼らの心は、単一の物理的なタスクを完了するために信じられないほど一生懸命働いています。 アクティブなライフスタイルを持つ人は5速です: 彼らは自分自身を身に着けることなく高速を達成し、多くの力を供給することができます。 ただし、オーバートレーニングには注意する必要があります。 有酸素運動量が多すぎると、コルチゾール (ストレスホルモン) のレベルが上昇し、中央部と顔の周りで体重が増加する可能性があります。...
カーディオが心臓にどのように影響するか
カーディオとは? あなたは平均的な人間の生涯の間に心臓が25億回鼓動することを知っていましたか? それはたくさんのポンピングです。 平均的な成人は全身に約5.5リットルの血液を持っています。 健康な心臓は約3分で体全体に5.5リットルすべてを循環させます。 言うまでもなく、心はかなり一生懸命働いています。 ランニング、水泳、サイクリングなどの心血管運動は、大きな筋肉を繰り返し使用し、心臓、肺、筋肉が一斉に機能します。 彼らはあなたの心のこもったものを上げ、筋肉のように心臓を運動させて、強く、将来それほど一生懸命働く必要がないようにします。 心臓血管運動のメリット 体重を減らすためにカロリーを燃やす 肺活量を増やし、将来の有酸素運動を容易にします 心臓発作、高血圧、高コレステロール、糖尿病のリスクを減らします 睡眠の質を改善する 気分を改善し、うつ病を予防します CARDIOは心臓にどのように影響しますか? 心臓病の主な原因 (これはアメリカにおける第1位の死因である) は活動していないことである。 心血管活動は心臓の健康を改善し、糖尿病などの特定の病気の予防に役立ちます。 有酸素運動は、心臓を強くすることによって、特に心臓に影響を与えます。 心臓が強いほど、各ビートでより多くの血液を送り出すことができます。 つまり、同じ仕事を終えるには、心臓がより少ない仕事をしなければならないということです。 自転車や車のギアに似ています。 座りがちな生活を送っている人は、低いギアで立ち往生しています。つまり、彼らの心は、単一の物理的なタスクを完了するために信じられないほど一生懸命働いています。 アクティブなライフスタイルを持つ人は5速です: 彼らは自分自身を身に着けることなく高速を達成し、多くの力を供給することができます。 ただし、オーバートレーニングには注意する必要があります。 有酸素運動量が多すぎると、コルチゾール (ストレスホルモン) のレベルが上昇し、中央部と顔の周りで体重が増加する可能性があります。...
おなかを引き締める-電子ブックの紹介
腹筋に取り組むのに時間をかけることは、よく費やされた時間であるはずです。 あなたは服にうまくフィットすることができ、より大きな自信につながり、あなたはあなたの目標を達成するためにあなた自身を誇りに思うでしょう。 腹筋の目標を達成するための鍵は、毎日行うことにあります。 減量、そしておなかの引き締めは、適切な食事、運動ルーチン、モチベーション、そして私たちの場合はウエストトレーナーの使用などの要因の組み合わせにあります。 電子ブックで取り上げる内容には以下のものがある: 腹筋運動 あなたはいくつかの基本的な腹筋運動を学び、慣れるために時間をかけたいと思うでしょう。 これらは、「コア」とも呼ばれる胃の筋肉を強化および引き締め、胃の周りの時間の経過とともに脂肪を減らすのに役立ちます。 有酸素運動とその利点に従事する 時間をかけて有酸素運動を行うことは、あなたの全体的な健康に大きな利益をもたらすことは間違いありません。 散歩やジョギングに出かけたり、ジムの設備を使用したりすることは、全体的な体脂肪を減らして体力を高め、自然に筋肉を引き締め、おなかの脂肪を落とすための理想的な方法です。 健康的な食事 よく食べることは減量の中核的な要素です。 実際、減量の80%はあなたが定期的に消費する食物にあります。 私たちはあなたの目標を達成するために何を避け、何を優先すべきかを検討します。 ウエストトレーニング 過去の女性は、より小さな胃と切望された砂時計の体型を実現するためにコルセットを着用することがよくありました。 世界中の文化は、おなかをスリムでセクシーに保つためにベリーラップを使用しています。 ウエストトレーニングは、安全で快適で、実際の結果をもたらすのに役立つこの伝統の現代的な形です。 減量とウエストラインからのインチの損失にどのように役立つかについて説明します。 私たちの無料の電子ブックを探してください - 近日公開!
おなかを引き締める-電子ブックの紹介
腹筋に取り組むのに時間をかけることは、よく費やされた時間であるはずです。 あなたは服にうまくフィットすることができ、より大きな自信につながり、あなたはあなたの目標を達成するためにあなた自身を誇りに思うでしょう。 腹筋の目標を達成するための鍵は、毎日行うことにあります。 減量、そしておなかの引き締めは、適切な食事、運動ルーチン、モチベーション、そして私たちの場合はウエストトレーナーの使用などの要因の組み合わせにあります。 電子ブックで取り上げる内容には以下のものがある: 腹筋運動 あなたはいくつかの基本的な腹筋運動を学び、慣れるために時間をかけたいと思うでしょう。 これらは、「コア」とも呼ばれる胃の筋肉を強化および引き締め、胃の周りの時間の経過とともに脂肪を減らすのに役立ちます。 有酸素運動とその利点に従事する 時間をかけて有酸素運動を行うことは、あなたの全体的な健康に大きな利益をもたらすことは間違いありません。 散歩やジョギングに出かけたり、ジムの設備を使用したりすることは、全体的な体脂肪を減らして体力を高め、自然に筋肉を引き締め、おなかの脂肪を落とすための理想的な方法です。 健康的な食事 よく食べることは減量の中核的な要素です。 実際、減量の80%はあなたが定期的に消費する食物にあります。 私たちはあなたの目標を達成するために何を避け、何を優先すべきかを検討します。 ウエストトレーニング 過去の女性は、より小さな胃と切望された砂時計の体型を実現するためにコルセットを着用することがよくありました。 世界中の文化は、おなかをスリムでセクシーに保つためにベリーラップを使用しています。 ウエストトレーニングは、安全で快適で、実際の結果をもたらすのに役立つこの伝統の現代的な形です。 減量とウエストラインからのインチの損失にどのように役立つかについて説明します。 私たちの無料の電子ブックを探してください - 近日公開!
体重を減らすための効率的な必需品
体重を減らすことは、特にあなたのスケジュールに多くの時間がないと難しい場合があります。 ただし、ジムで何時間も過ごしたり、飢えたりすることなく、減量を後押しする方法があります! あなたが体重を減らしたいとき、ゲームを支配するいくつかの大きな「必需品」があります。 これらを理解すると、プロセスははるかに簡単になり、自動化されることさえあります。 1. ストレスの軽減 ストレスを軽減することは、人生で最適に機能するための基本です。 あなたがストレスを感じているとき、あなたはあまり考えずに食べるか、緊張の一部を和らげるために甘い食べ物やジャンクフードに惹かれる傾向があります。 それはあなたが減量の旅をしているとき、それは確かにあなたに不利に働くので、これは大きなノーノーです。 言うのは簡単ですが、あなたはあなたにストレスを与えたり、あなたのエネルギーを燃やしているあなたの人生の中で何かを特定し、それらを排除するか、負担を軽減する方法を見つけるために最善を尽くす必要があります。 あなたの心、あなたの考え、感情、そしてあなたの心を清め、あなたの不安のいくつかを軽減するためにあなたの心、あなたの考え、感情とヘッドスペースに物事を記録することは素晴らしいことです。 人生のストレスを軽減または管理できるようになると、周りで起こっているすべてのバランスが良くなり、カロリーの燃焼と健康的な食事に取り組むための余分な時間とエネルギーを見つけることさえできます。 2. より健康的な食事 これは言うのは簡単かもしれませんが、最初のポイントに戻ると、ストレスを食べていないときははるかに簡単です。 心を整理したら、衝動に屈するのではなく、何を食べるべきか、何を食べてはいけないかをよりよく計画することができます。 試してみる健康的なレシピを見つけたり、食料品店で手伝ってくれる健康的な食事をする友人と一緒に行ったりして、創造性を発揮しましょう。 新鮮な果物、野菜、たくさんのタンパク質、その他の栄養素を食べることで、私たちが通常持っている砂糖やジャンクフードへの渇望のいくつかを満たして、一日を過ごすためのビルディングブロックを提供することができます。 3. クイックカーディオ クイックカーディオは、多くのカロリーを消費するのを助けるために5分と1日2回行うことができます。 その時間を増やすと、さらに燃える可能性があります。 クイックカーディオの例としては、スケジュールから多くの時間を費やすことなく、所定の位置でジョギングしたり、トレッドミルや道路を走ったり、ジャンピングジャックを行って心拍を動かしたり、より速くスリムになったりすることが含まれます。 他に何もないとしても、単にもっと定期的に歩くことは、勢いを高め、体を再び動きに慣れさせ、徐々にカロリーを燃焼するためにより多くのことができるようになるための素晴らしい方法です。 4. クイックシェーピング演習 そこには多くの時間がかからない演習がたくさんあります。 彼らは速く、傷つけず、髪を洗っているときのシャワーでも、どこにいても運動する方法を提供します。 スクワットは素晴らしいものです。 どこでもしゃがむことができます。...
体重を減らすための効率的な必需品
体重を減らすことは、特にあなたのスケジュールに多くの時間がないと難しい場合があります。 ただし、ジムで何時間も過ごしたり、飢えたりすることなく、減量を後押しする方法があります! あなたが体重を減らしたいとき、ゲームを支配するいくつかの大きな「必需品」があります。 これらを理解すると、プロセスははるかに簡単になり、自動化されることさえあります。 1. ストレスの軽減 ストレスを軽減することは、人生で最適に機能するための基本です。 あなたがストレスを感じているとき、あなたはあまり考えずに食べるか、緊張の一部を和らげるために甘い食べ物やジャンクフードに惹かれる傾向があります。 それはあなたが減量の旅をしているとき、それは確かにあなたに不利に働くので、これは大きなノーノーです。 言うのは簡単ですが、あなたはあなたにストレスを与えたり、あなたのエネルギーを燃やしているあなたの人生の中で何かを特定し、それらを排除するか、負担を軽減する方法を見つけるために最善を尽くす必要があります。 あなたの心、あなたの考え、感情、そしてあなたの心を清め、あなたの不安のいくつかを軽減するためにあなたの心、あなたの考え、感情とヘッドスペースに物事を記録することは素晴らしいことです。 人生のストレスを軽減または管理できるようになると、周りで起こっているすべてのバランスが良くなり、カロリーの燃焼と健康的な食事に取り組むための余分な時間とエネルギーを見つけることさえできます。 2. より健康的な食事 これは言うのは簡単かもしれませんが、最初のポイントに戻ると、ストレスを食べていないときははるかに簡単です。 心を整理したら、衝動に屈するのではなく、何を食べるべきか、何を食べてはいけないかをよりよく計画することができます。 試してみる健康的なレシピを見つけたり、食料品店で手伝ってくれる健康的な食事をする友人と一緒に行ったりして、創造性を発揮しましょう。 新鮮な果物、野菜、たくさんのタンパク質、その他の栄養素を食べることで、私たちが通常持っている砂糖やジャンクフードへの渇望のいくつかを満たして、一日を過ごすためのビルディングブロックを提供することができます。 3. クイックカーディオ クイックカーディオは、多くのカロリーを消費するのを助けるために5分と1日2回行うことができます。 その時間を増やすと、さらに燃える可能性があります。 クイックカーディオの例としては、スケジュールから多くの時間を費やすことなく、所定の位置でジョギングしたり、トレッドミルや道路を走ったり、ジャンピングジャックを行って心拍を動かしたり、より速くスリムになったりすることが含まれます。 他に何もないとしても、単にもっと定期的に歩くことは、勢いを高め、体を再び動きに慣れさせ、徐々にカロリーを燃焼するためにより多くのことができるようになるための素晴らしい方法です。 4. クイックシェーピング演習 そこには多くの時間がかからない演習がたくさんあります。 彼らは速く、傷つけず、髪を洗っているときのシャワーでも、どこにいても運動する方法を提供します。 スクワットは素晴らしいものです。 どこでもしゃがむことができます。...
なぜシルクサテンの枕カバーを選ぶのですか?
シルクサテンは、その輝き、色、質感がシルクと非常によく似た織り生地です。 人工の生地である高品質のサテンは、カイコから供給されたシルクと同じ利点を提供します。 サテンの枕カバーで寝ることは、多くの人が誓う習慣です。 これは、サテンが綿を含む他のほとんどの生地のように吸湿性がないためです。 これは、朝起きたときに髪や肌から水分が剥ぎ取られたり、乾いたままになったりしないことを意味します。 これはまた、汚れや油が毛穴を詰まらせ、綿などの生地でにきびを引き起こす可能性のある他のバクテリアとともに、枕カバーに吸収されないことを意味します。 サテンの枕カバーは、結果として必要な洗浄が少なくて済み、肌や髪にとってより清潔で潤いがあると考えられています。 サテンの枕カバーで寝ると、目覚めたときに髪が絹になります。 サテンは、髪のパーマやカールを維持するのに特に適しており、目覚めたときに縮れを心配する必要がないため、髪の維持に費やす時間と費用が少なくなります。 さらに、綿や他のポリエステルなどの布地は、摩擦によって髪を引っ張ってもつれを引き起こす傾向があります-これはサテンが寄与しないもう一つのことです。 高品質のサテン(シルクサテンと呼ばれる)も非常に快適でリラックスして寝ることができます。 温度調節機能があり、熱くなりすぎず、冷たすぎません。 実際、かなりさわやかで寝心地が良いです。 シルクサテンの枕カバーは、メンテナンスが少なくて済むように顔と髪に最高の休息を取りたい場合、寝室に最適な投資です。
なぜシルクサテンの枕カバーを選ぶのですか?
シルクサテンは、その輝き、色、質感がシルクと非常によく似た織り生地です。 人工の生地である高品質のサテンは、カイコから供給されたシルクと同じ利点を提供します。 サテンの枕カバーで寝ることは、多くの人が誓う習慣です。 これは、サテンが綿を含む他のほとんどの生地のように吸湿性がないためです。 これは、朝起きたときに髪や肌から水分が剥ぎ取られたり、乾いたままになったりしないことを意味します。 これはまた、汚れや油が毛穴を詰まらせ、綿などの生地でにきびを引き起こす可能性のある他のバクテリアとともに、枕カバーに吸収されないことを意味します。 サテンの枕カバーは、結果として必要な洗浄が少なくて済み、肌や髪にとってより清潔で潤いがあると考えられています。 サテンの枕カバーで寝ると、目覚めたときに髪が絹になります。 サテンは、髪のパーマやカールを維持するのに特に適しており、目覚めたときに縮れを心配する必要がないため、髪の維持に費やす時間と費用が少なくなります。 さらに、綿や他のポリエステルなどの布地は、摩擦によって髪を引っ張ってもつれを引き起こす傾向があります-これはサテンが寄与しないもう一つのことです。 高品質のサテン(シルクサテンと呼ばれる)も非常に快適でリラックスして寝ることができます。 温度調節機能があり、熱くなりすぎず、冷たすぎません。 実際、かなりさわやかで寝心地が良いです。 シルクサテンの枕カバーは、メンテナンスが少なくて済むように顔と髪に最高の休息を取りたい場合、寝室に最適な投資です。