Avouons-le, lorsque vous commencez à vous entraîner, vous ne voulez pas attendre les résultats, n'est-ce pas ?
Pour que vous restiez motivé, il est important que vous voyiez un certain type de résultat, sinon vous risquez de vous décourager.
Ci-dessous, nous passerons en revue quelques raccourcis de mise en forme qui vous aideront à surmonter cela et vous remarquerez des résultats beaucoup plus rapidement de cette façon.
Aller marcher
Bien qu'il puisse sembler que nous vous donnons de mauvais conseils ici, ce n'est pas le cas. C'est vrai, vous ne voulez pas courir. En fait, courir fait travailler vos muscles beaucoup plus rapidement et ils se fatiguent.
Si vous marchez à un rythme rapide, vous pouvez vous entraîner beaucoup plus sans craindre de devenir aussi fatigué.
Sauter
Sauter comme des sauts avec écart ou même l'amener au trampoline peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids beaucoup plus rapidement. Sauter sur un trampoline soulage vos articulations et vous procure du plaisir.
Ajouter de l'inclinaison
Si vous allez vous promener dans le quartier ou si vous utilisez un tapis roulant, augmentez votre inclinaison pour vous remettre en forme plus rapidement.
Vous pouvez régler l'inclinaison là où vous vous sentez à l'aise, mais vous devez viser une pente raide. Vous pouvez brûler plus de calories lorsque vous lancez une pente dans le mélange.
Ciblez tous vos muscles à la fois
Si vous cherchez à vous mettre en forme rapidement, vous devez cibler tous vos muscles en même temps. Prendre son temps et ne frapper qu'un ou deux groupes à la fois prendra une éternité.
Concentrez-vous sur des exercices qui vous font travailler pour le résultat final et qui laissent tout votre corps se sentir bien.
Danse pour l'exercice
La danse est une excellente forme d'exercice et vous fournit tout le cardio dont vous avez besoin. Essayez de l'ajouter à votre routine et regardez les kilos tomber tout de suite.
L'un des avantages d'un cours de danse en salle de sport est que vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, rester motivé et vous mettre en forme.
Vous n'aurez pas à vous soucier de regarder l'horloge car vous passerez trop de temps à danser dans la pièce.
Si vous cherchez à façonner votre corps rapidement, c'est le moment de le faire. Les conseils d'exercice ci-dessus vous aideront à surmonter n'importe quel plateau ou même le blues de la perte de poids.
Une fois que vous commencerez à faire ces exercices, vous remarquerez que les kilos tombent tout de suite et vous serez motivé pour continuer.