More Me-Time, More Happiness - Crescentt

Plus de temps pour moi, plus de bonheur

Il est facile de se perdre en vivant pour les autres. Lorsque vous avez de la famille, des amis et des obligations professionnelles, votre temps peut être compté, vous laissant peu ou pas de temps pour vous .

C'est affreux, pour diverses raisons, la plus importante étant votre bonheur.

Vous avez absolument besoin de temps pour vous détendre et être seul afin de recharger votre énergie et d'augmenter votre bien-être général.

Voici quelques conseils sur la façon de mieux profiter et de créer du « temps pour moi ».

1. Planifiez-le

La première étape pour créer du "temps pour moi" consiste à examiner votre emploi du temps et ce qui prend le plus de temps et d'énergie chaque jour.

Vous devez vraiment réfléchir et réfléchir à votre routine quotidienne et à ce qui peut vous épuiser. Essayez plutôt de minimiser ces activités ou de prévoir du temps pour vous. Vous aurez peut-être besoin d'un calendrier ou d'un planificateur pour vous aider.

N'oubliez pas que votre santé est la priorité numéro 1.

Si vous devez annuler certaines activités ou passer moins de temps à faire des choses particulières, comme avec vos amis ou votre famille, vous devez en être conscient et conscient et changer vos habitudes. Votre bien-être mental en dépend !

Se ressourcer et faire une pause sont extrêmement cruciaux pour fonctionner au mieux et planifier du temps pour vous-même dans la semaine est un excellent moyen de suivre votre temps afin que vous puissiez réellement atteindre votre objectif de la manière la plus efficace et la plus rapide. Il est toujours préférable de noter les choses plutôt que de les garder toutes dans la tête.

2. Réfléchir en paix sans distractions

Une fois que vous avez prévu du « temps pour moi », vous voudrez peut-être passer une partie de ce temps assis tranquillement dans un endroit où vous ne serez ni dérangé ni interrompu et où vous vous sentirez en paix. Cela peut être à l'extérieur de votre maison ou dans une pièce privée. Assurez-vous d'éloigner les distractions, car même 15 minutes suffisent. Votre environnement vous aidera à vous détendre, alors assurez-vous de choisir un endroit qui vous semble positif ou au moins neutre. Adressez-vous à ce que vous pensez et à ce que vous ressentez. Parcourez attentivement les pensées qui vous traversent l'esprit et réfléchissez à ce que vous avez ces pensées et si elles sont rationnelles ou non. Certains d'entre eux peuvent être des questions urgentes tandis que d'autres peuvent être inutiles et contre-productifs. Cela vous aidera à reconnaître et à organiser votre réflexion et même à mieux planifier et exécuter lorsque vous retournerez au travail ou à votre routine. S'asseoir dans une réflexion calme et méditative vous aide à recentrer votre attention sur votre vie quotidienne pour vous assurer que vous êtes réellement productif pour progresser dans ce que vous visez à réaliser pour vous-même.

Même 10 à 15 minutes par jour de faire cela aide énormément. Un journal est aussi un grand atout pour accompagner ce temps de réflexion.

Parallèlement à la réflexion, j'aime parfois écrire à moi-même ou à Dieu dans mon journal pour obtenir des réponses et des conseils sur ce que je pense ou ressens. Lorsque vous regardez profondément à l'intérieur pour trouver des réponses, elles vous viennent souvent clairement. Essaye le!

3. Lisez et regardez la télévision

C'est vrai, vous avez besoin d'une permission pour vous détendre et vous amuser, que ce soit en vous câlinant avec un livre que vous mourriez d'envie de lire, ou enfin en passant du temps devant la télé !

Maintenant, sérieusement, à long terme, la lecture sera meilleure que la télévision, qui peut créer une dépendance et prendre plus de temps, mais il n'y a rien de mal à se détendre parfois et à oublier vos problèmes ou responsabilités actuels. En fait, faire quelque chose que vous aimez est sain pour vous à bien des égards !

Bien que nous vivions dans une société pragmatique, l'art existe pour une raison. Tout le monde a besoin d'un peu d'évasion ici et là, et lire et regarder la télévision peuvent aider à échapper à la routine et au stress quotidiens.

4. Concentrez-vous sur qui vous voulez vraiment être ou sur ce que vous voulez vraiment accomplir

Parfois, nous nous occupons de choses qui ne nous aideront pas à long terme. Nous pouvons avoir des habitudes ou des tâches qui nous prennent du temps tous les jours, mais qui ne sont en réalité ni productives ni bénéfiques pour nous !

Je te regarde sur les réseaux sociaux !

Mais sérieusement, nous avons vraiment besoin de prendre du recul parfois et de réfléchir sérieusement - est-ce la meilleure utilisation de mon temps ? Qu'est-ce que cela va m'apporter pour lequel je remplace du temps précieux ? Vous voulez grandir et vous améliorer pour être le meilleur possible et il y a certainement des distractions ou des événements quotidiens qui ne vous rapprocheront pas de vos objectifs.

Alors réévaluez et prenez du recul par rapport à ce que vous faites et essayez de vous concentrer sur les 20% d'activités qui vous apporteront 80% de votre satisfaction dans la vie. Il peut s'agir d'activités de soins personnels, de routines liées à la forme physique ou à la santé, d'études ou de tâches liées au revenu, tout ce qui vous aidera réellement dans votre vie.

N'oubliez pas que le temps est un atout précieux, ainsi que votre santé. Si vous n'avez pas le temps pour votre santé, quel est vraiment l'intérêt de ce que vous faites ?

J'espère que ce mini article vous a été utile pour trouver des idées de "temps pour moi" dont vous avez désespérément besoin ! N'oubliez pas que votre santé est inestimable et que tout ce que vous pouvez faire pour réduire votre stress et vous accorder un peu plus de priorité en vaut la peine à long terme.

En rapport:

https://crescentt.com/blogs/new/how-stress-negatively-affects-your-heart-and-ways-you-can-reduce-it

Retour au blog

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être publiés.