Désencombrer votre environnement, et donc votre vie, peut être très cathartique.
Bien que vous puissiez penser que désencombrer signifie simplement organiser votre espace physique ou se débarrasser d'objets, le désencombrement peut en fait signifier beaucoup plus que cela.
Le désencombrement peut aussi être mental et avoir un impact énorme sur votre vie de manière positive.
Il existe plusieurs façons pour une personne de se désencombrer, ce qui se traduira par des avantages pour la vie quotidienne.
Passons en revue 5 façons saines de désencombrer votre vie aujourd'hui !
1. Lâchez prise sur le passé
L'une des meilleures façons de désencombrer votre vie est simplement de laisser tomber le passé.
Ne laissez pas un argument ou une décision prise dans le passé définir votre avenir ou avoir un impact sur votre vie aujourd'hui. Trop de gens ont du mal à abandonner les rancunes et cela est tout simplement incroyablement dommageable pour l'esprit ET le corps.
Pardonner à une personne ou à soi-même et oublier et passer à autre chose est sain et vous permet de grandir de multiples façons, spirituellement et mentalement. Pardonner ne concerne pas l'autre personne, c'est en fait ce qui VOUS libère des fardeaux, alors assurez-vous de pratiquer le pardon aussi souvent que vous le pouvez et vous vivrez beaucoup plus heureux et serez certainement moins encombré émotionnellement et mentalement.
2. Méditer/Réfléchir quotidiennement
Consacrer au moins 15 minutes par jour à une réflexion profonde ou à la méditation peut faire des merveilles pour la clarté mentale d'une personne.
Pendant la méditation, vous devez vider votre esprit de tout, que ce soit les pensées négatives ou les tâches que vous avez à faire ce jour-là. Vous devez vivre complètement le moment présent avec une respiration calme et une pleine conscience de l'air que vous respirez, de votre environnement et de vos sens. Cela vous aide à vous détacher des circonstances qui pourraient vous inquiéter et à désencombrer votre esprit pendant quelques minutes.
Une fois que vous êtes capable de passer 15 minutes à le faire avec succès, vous pouvez apprendre à vous concentrer sur les tâches les plus importantes une par une, au lieu de vous débrouiller pour en jongler avec plusieurs. Bien que la plupart des gens ne s'en rendent pas compte, le multitâche peut en fait contribuer à augmenter le stress.
Vous pourriez avoir l'impression que plus d'une chose doit être faite à la fois, mais si vous planifiez bien votre temps en réfléchissant à ce qui est le plus essentiel en ce moment, vous verrez qu'il y a toujours du temps pour tout ce que vous devez terminer.
Méditer/réfléchir pendant 15 minutes vous aidera à réaliser que tout peut être fait de manière organisée et que vous pouvez utiliser cette pratique souvent pour soulager le stress dû au surmenage.
3. Écrivez tout
Écrire vos sentiments, vos peurs ou vos objectifs peut vous aider à désencombrer votre esprit et à aborder vos pensées et vos sentiments en vous-même. Au lieu de parler à un ami ou de vous confier à quelqu'un au sujet de vos difficultés personnelles, pourquoi ne pas les consigner dans un journal ?
Vous pouvez exprimer ce que vous pensez de certaines choses de manière honnête ou planifier vos objectifs à long terme. En écrivant les choses, vous vous débarrassez de l'encombrement dans votre esprit, ce qui vous rend plus libre de penser de manière plus positive et plus productive.
L'écriture soulage également le stress et améliore le sommeil, surtout si vos pensées vous dérangent la nuit. Commencez à tenir un journal aujourd'hui et voyez les merveilles que cela apportera à votre clarté mentale.
4. Éliminer les pensées négatives
Pour éliminer les pensées négatives, vous pouvez combiner deux des suggestions ci-dessus : la méditation et la tenue d'un journal, qui peuvent soulager le stress et l'anxiété avec des affirmations positives, des espoirs et des objectifs pour vous-même. La pensée positive peut faire des merveilles pour votre vie et votre confiance en vous.
Fixez-vous pour objectif d'éliminer au moins deux pensées négatives chaque jour.
Au lieu de penser à la façon dont vous ne pouvez pas faire quelque chose, soyez optimiste quant à la façon dont vous pourriez le faire . Au lieu de redouter une certaine activité, essayez d'être neutre et attendez de l'expérimenter. Une fois que vous aurez discipliné votre esprit loin des pensées négatives, vous vivrez beaucoup plus heureux et réaliserez beaucoup plus.
5. Prenez votre temps
Chaque personne doit se souvenir de deux choses : tout ne doit pas être fait tout de suite et tout ne nécessite pas une réponse immédiate.
Si vous vous sentez dépassé, éloignez-vous de votre vie trépidante pendant un moment et reposez-vous.
Lorsque vous êtes capable de vous vider la tête, vous pouvez retourner au travail ou à votre routine et vous sentir beaucoup mieux. Travailler sous pression produit souvent des résultats médiocres.
Le même principe s'applique à la gestion d'une situation ou d'une personne difficile. Si vous avez du mal à trouver la meilleure solution ou réponse, prenez votre temps pour y réfléchir et ne réagissez pas immédiatement, car cela ajoute souvent de l'huile sur le feu.
Tous les problèmes n'ont pas besoin d'être résolus immédiatement et ils n'ont pas non plus tous besoin d'être résolus par vous ! Par exemple, si quelqu'un a des problèmes et vous affecte négativement, vous n'avez aucune obligation d'être la personne qui doit l'aider. Mettez-vous en premier et apprenez quand prendre du recul ou refuser une tâche ou une réponse. Votre propre santé devrait être votre priorité #1. Rappelez-vous que le bien-être mental EST la santé.
Désencombrer votre vie spirituellement et mentalement prend du temps.
Ne vous sentez pas obligé de vous précipiter sur quoi que ce soit pour obtenir les résultats souhaités. Prendre l'habitude de mettre en œuvre ces conseils prend du temps et de la réflexion.
Le désencombrement doit se faire à un rythme régulier ; sinon vous pourriez ajouter plus de stress à votre vie ! Tout comme lorsque vous regrettez d'avoir jeté quelque chose dans une frénésie de nettoyage.
Si vous ne savez toujours pas comment démarrer ce processus, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de vous parler de son expérience du désencombrement mental.