TAGEBUCH
So gelingt die Balance zwischen Mutterschaft un...
Mutterschaft und Selbstfürsorge in Einklang zu bringen, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Angesichts der endlosen Anforderungen der Elternschaft gerät die Zeit für sich selbst oft in den Hintergrund....
So gelingt die Balance zwischen Mutterschaft un...
Mutterschaft und Selbstfürsorge in Einklang zu bringen, kann sich wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Angesichts der endlosen Anforderungen der Elternschaft gerät die Zeit für sich selbst oft in den Hintergrund....
Der Zusammenhang zwischen Cortisol und Bauchfett
Die wichtigsten Erkenntnisse Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress produziert wird. Ein hoher Cortisolspiegel kann zu einer Zunahme des Bauchfetts führen. Stressabbau, besserer Schlaf...
Der Zusammenhang zwischen Cortisol und Bauchfett
Die wichtigsten Erkenntnisse Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress produziert wird. Ein hoher Cortisolspiegel kann zu einer Zunahme des Bauchfetts führen. Stressabbau, besserer Schlaf...
Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Se...
Schlaf wird oft unterschätzt, wenn es um Selbstfürsorge geht. Dabei ist ausreichende Erholung entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Artikel untersuchen wir, warum Schlaf so wichtig ist, welche Vorteile...
Die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Se...
Schlaf wird oft unterschätzt, wenn es um Selbstfürsorge geht. Dabei ist ausreichende Erholung entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Artikel untersuchen wir, warum Schlaf so wichtig ist, welche Vorteile...
Die Magenvakuumtechnik: Was es ist und wie es f...
Die Bauchvakuum-Technik, auch Bauchhöhlen-Technik genannt, ist eine einzigartige Übung, die den queren Bauchmuskel, einen tiefen Rumpfmuskel, trainiert. Bei dieser Übung werden die Bauchmuskeln angezogen, um einen „Vakuum“-Effekt zu erzeugen, der...
Die Magenvakuumtechnik: Was es ist und wie es f...
Die Bauchvakuum-Technik, auch Bauchhöhlen-Technik genannt, ist eine einzigartige Übung, die den queren Bauchmuskel, einen tiefen Rumpfmuskel, trainiert. Bei dieser Übung werden die Bauchmuskeln angezogen, um einen „Vakuum“-Effekt zu erzeugen, der...
Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktionen bei P...
Die wichtigsten Erkenntnisse Kampf-, Flucht-, Erstarrungsreaktion: Natürliche Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen. PTBS und Trauma: Verstärken Sie diese Reaktionen und lassen Sie sie häufiger auftreten. Symptome: Dazu gehören Übererregung, Vermeidung und...
Kampf-, Flucht- und Erstarrungsreaktionen bei P...
Die wichtigsten Erkenntnisse Kampf-, Flucht-, Erstarrungsreaktion: Natürliche Reaktionen auf wahrgenommene Bedrohungen. PTBS und Trauma: Verstärken Sie diese Reaktionen und lassen Sie sie häufiger auftreten. Symptome: Dazu gehören Übererregung, Vermeidung und...
Cortisol im Gesicht: Ursachen, Symptome und Lös...
Die wichtigsten Erkenntnisse Mit „Cortisol Face“ werden die Gesichtsveränderungen aufgrund eines über längere Zeit erhöhten Cortisolspiegels bezeichnet. Zu den Symptomen zählen ein runderes Gesicht, Schwellungen und Ausschläge. Ursachen : Chronischer...
Cortisol im Gesicht: Ursachen, Symptome und Lös...
Die wichtigsten Erkenntnisse Mit „Cortisol Face“ werden die Gesichtsveränderungen aufgrund eines über längere Zeit erhöhten Cortisolspiegels bezeichnet. Zu den Symptomen zählen ein runderes Gesicht, Schwellungen und Ausschläge. Ursachen : Chronischer...