Die Zeit, die Sie brauchen, um Sie selbst zu sein

„Zeit für mich“ kann heutzutage ziemlich selten sein. Die meisten Menschen sind so mit dem Leben anderer beschäftigt, dass sie sich nicht wirklich Zeit nehmen, um die Arbeit zu vergessen und sich einfach zu entspannen.

Um die beste Version von dir selbst zu sein, brauchst du etwas Zeit, um einfach du selbst zu sein. Dies kann bedeuten, dass Sie sich etwas um sich selbst kümmern oder einfach Ihre Lieblingssendungen auf Ihrer Lieblingscouch alleine ansehen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre „Ich-Zeit“ besser genießen und schaffen können, um in unserer schnelllebigen Welt zu entspannen.

1. Planen Sie es

Wenn Sie nicht planen, planen Sie zu scheitern. Leichter gesagt, wenn Sie nicht darüber nachdenken oder die Absicht haben, es zu tun, wie werden Sie es schließlich schaffen, es zu tun? Versuchen Sie sich vor Augen zu führen, dass Sie bald etwas Zeit für sich brauchen oder etwas Besonderes unternehmen möchten, sei es eine Reise oder ein Wellnesstag oder einfach nur eine Auszeit zu Hause.

Für viele von uns wird es nicht passieren, wenn es nicht in Ihrem Zeitplan steht. Deshalb hilft es wirklich, Zeit zu planen und sich Zeit für die Planung zu nehmen.

Eine Stunde für sich selbst oder einen Tag für sich selbst zu haben, sollte ein regelmäßiges Ereignis sein, um Burnout auszugleichen. Es gibt viel geistige Ruhe und Entspannung, wenn Sie in Ihrem eigenen Tempo gehen und wirklich darüber nachdenken können, was Sie in Ihrem Leben fühlen oder wollen.

Wenn Sie es in einen Zeitplan einbauen, können Sie sich leichter daran erinnern, wie Sie die Zeit bekommen haben, die Sie brauchen.

2. Sitzen Sie ruhig und lassen Sie los

Wenn Sie etwas Zeit für sich haben, sollten Sie darauf achten, dass Sie zumindest ein wenig Zeit damit verbringen, zu meditieren oder zu reflektieren und Ihre Gedanken schweifen zu lassen. Dies ist eine Achtsamkeitspraxis, die Ihnen helfen kann, Ihre Denkmuster oder Spannungen in Ihrem Leben zu erkennen und sie auf effektive Weise anzugehen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie es sich dabei wirklich leisten können, Zeit für sich selbst einzuplanen, in der Sie nicht unterbrochen werden oder sich Gedanken über die Beantwortung einer E-Mail oder andere dringende Angelegenheiten machen müssen. Es muss auch nicht lange dauern – 15 bis 20 Minuten würden ausreichen. Es genügt, sich an einen bequemen, privaten und friedlichen Ort zu begeben.

Meditation muss auch nicht super kompliziert sein. Setzen Sie sich einfach hin und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen und reflektieren Sie sich selbst und was Sie wirklich von Ihrem Leben wollen oder brauchen, und Sie können besser durch Ihre Spannungen navigieren.

3. Saugen Sie einige Medien auf

Fernsehen, Bücher und andere Formen der Unterhaltung sind für Sie da, damit Sie sie genießen und abschalten und Ihre aktuellen Probleme vergessen können. Verwenden Sie diese verschiedenen Medienformen als Werkzeug, um besser Sie selbst zu sein, indem Sie sich entspannen und etwas Lachen und Perspektiven einbringen. Oft sind wir so in unser eigenes Leben und unsere eigenen Probleme verstrickt, dass wir vergessen, dass es da draußen eine ganz andere Welt gibt, die sich mit ihren eigenen Problemen befasst, die vielleicht sogar schlimmer sind als unsere. Es ist wichtig, daran erinnert und informiert zu werden, damit wir schätzen können, was wir haben, und geschickter und positiver im Umgang mit unseren Problemen sein können.

4. Selbstfürsorge

Wie der zuvor erwähnte Punkt hilft es, manchmal ein wenig Perspektive aus Ihrer eigenen Welt zu bekommen und zu erkennen, dass andere Menschen auch kämpfen und es vielleicht noch schlimmer haben als Sie. Gleichzeitig können uns die Medien auch Menschen aussetzen, die wir möglicherweise beneiden und deren Lebensstil oder körperliche Eigenschaften dazu führen, dass wir uns schlechter fühlen. Denken Sie daran, dass Zeit für sich zu einem gesünderen Geisteszustand führen sollte, anstatt uns gestresster und verärgerter zu machen. Versuchen Sie daher, vorsichtig zu sein mit dem, was Sie sehen und sich in den Kopf setzen, das Sie negativ beeinflussen könnte.

Filtern Sie heraus und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit einfach auf das, was Sie in Ihrem Leben entspannter und glücklicher macht, und vermeiden Sie Dinge, die zu Ihrem Stress beitragen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich glücklich und schön zu fühlen, sei es ein Wellness- und Selbstpflegetag, um Dinge zu pflegen, die Sie vernachlässigt haben, oder nur ein heißes Schaumbad und ein süßes Outfit und Make-up. Achte darauf, dass du dich um dich selbst kümmerst und dich so liebst, wie du es mit einer anderen Person tun würdest, die dir lieb ist.

Du brauchst deine „Ich-Zeit“, um dir zu helfen, dich selbst zu finden und wieder mit dir in Verbindung zu treten. Stellen Sie sicher, dass Sie "Ich-Zeit" zu einer Priorität in Ihrem Leben machen und sich Zeit zum Entspannen und Erholen geben und mit einem positiven und starken Gefühl wieder in die Welt eintreten!