Seien wir ehrlich, wenn Sie mit dem Training beginnen, möchten Sie nicht auf die Ergebnisse warten, oder?
Damit Sie motiviert bleiben, ist es wichtig, dass Sie irgendein Ergebnis sehen, sonst könnten Sie entmutigt werden.
Im Folgenden werden wir einige Abkürzungen für die Formgebung durchgehen, die Ihnen helfen, dies zu überwinden, und Sie werden auf diese Weise viel schneller Ergebnisse bemerken.
Spazieren gehen
Es mag zwar so klingen, als würden wir Ihnen hier den falschen Rat geben, aber das sind wir nicht. Das ist richtig, Sie wollen nicht laufen. Laufen trainiert deine Muskeln viel schneller und sie werden müde.
Wenn Sie schnell gehen, können Sie viel mehr trainieren, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie so müde werden.
Springen
Sprünge wie Hampelmänner oder sogar Trampolinspringen können Ihnen helfen, Ihr Gewichtsverlustziel viel schneller zu erreichen. Trampolinspringen entlastet die Gelenke und macht Spaß.
Fügen Sie etwas Steigung hinzu
Wenn Sie in der Nachbarschaft spazieren gehen oder ein Laufband benutzen, erhöhen Sie Ihre Neigung, um sich schneller in Form zu bringen.
Sie können die Steigung so einstellen, wie es Ihnen angenehm ist, aber Sie sollten eine steile Steigung wählen. Sie können mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie eine Steigung in die Mischung werfen.
Zielen Sie auf alle Ihre Muskeln auf einmal
Wenn Sie schnell in Form kommen möchten, müssen Sie alle Ihre Muskeln gleichzeitig ansprechen. Sich Zeit zu nehmen und nur eine oder zwei Gruppen gleichzeitig zu treffen, wird ewig dauern.
Konzentrieren Sie sich auf Übungen, bei denen Sie auf das Endergebnis hinarbeiten und Ihrem ganzen Körper ein gutes Gefühl geben.
Tanzen für Übung
Tanzen ist eine großartige Form der Übung und versorgt Sie mit all dem Cardio, das Sie brauchen. Versuchen Sie, es in Ihre Routine aufzunehmen, und beobachten Sie, wie die Pfunde purzeln.
Einer der Vorteile eines Tanzkurses im Fitnessstudio ist, dass Sie neue Leute kennenlernen, motiviert bleiben und in Form kommen können.
Sie müssen sich keine Sorgen machen, auf die Uhr zu schauen, da Sie zu viel Zeit damit verbringen werden, durch den Raum zu tanzen.
Wenn Sie Ihren Körper schnell in Form bringen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Die oben genannten Übungstipps helfen Ihnen, jedes Plateau oder sogar den Abnehm-Blues zu überwinden.
Sobald Sie mit diesen Übungen beginnen, werden Sie feststellen, dass die Pfunde purzeln und Sie motiviert sind, weiterzumachen.