Power Walking gilt seit einigen Jahren als kraftvolle und einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.
Die Vorteile von Power Walking wurden als geradezu bemerkenswert gelobt, wenn Sie sich an den Plan halten und es mindestens dreimal pro Woche tun.
Lesen Sie weiter unten für einige der gesundheitlichen Vorteile des Power Walkings, die Sie vielleicht noch nicht kannten!
Was ist Powerwalking?
Bevor Sie sich für Power Walk entscheiden, ist es eine gute Idee, ein wenig darüber zu lernen. Power Walking ist eine Art des Gehens, die in einem zügigen und energischen, gleichmäßigen Tempo ausgeführt wird.
Sie machen keinen gemächlichen Spaziergang, wenn Sie Power-Walking machen, sondern kommen in Ihren Schritt und heben die Straße hinunter ab, ohne anzuhalten, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.
Sie verwenden breite Schritte und ausgeprägte Armbewegungen, um Ihnen Schwung zu geben, und es sind nur gute Schuhe und bequeme Kleidung erforderlich, um aufzutreten.
Hier sind einige Vorteile, die Power Walking mit sich bringt:
1. Hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren
Diese Art des Gehens beansprucht Ihre Muskeln, was perfekt ist, um Ihnen zu helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten.
Es wird geschätzt, dass Power-Walking bei 4 mph Ihnen helfen kann, zwischen 230 und 340 Kalorien zu verbrennen, daher wird es als eine effektive Methode angesehen, um diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden, solange Sie sich gesund ernähren.
2. Reduziert Stress
Power Walking soll den Stress des täglichen Lebens reduzieren. Wenn Sie draußen sind und Ihre Arme schwingen und in zügigem Tempo gehen, werden die Sorgen der Welt für eine Weile in Schach gehalten, während Sie sich auf Ihre aktuelle Aktion konzentrieren.
Sie können Ihre Probleme vielleicht nicht einfach durch Power Walking loswerden, aber Sie werden die Angst reduzieren, die Sie aufgrund der Übung empfinden. Bewegung reduziert Endorphine und verbessert nachweislich die Stimmung drastisch. Wenn Sie Ihren Körper mit Energie versorgen, werden Sie Stress an jedem Tag der Woche besiegen, und Power Walking wird dabei enorm helfen.
3. Hilft Ihnen, besser zu schlafen
Viele Menschen leiden in der heutigen Gesellschaft unter zu wenig Schlaf. Ob Schlaflosigkeit oder Alltagsstress, die wenigsten Menschen bekommen nachts ausreichend Schlaf.
Power Walking kümmert sich um all diese aufgestaute Energie und Aggression, sodass Sie sich nicht die ganze Nacht hin und her wälzen und die richtige Menge Schlaf bekommen, um bereit zu sein, wenn die Sonne aufgeht.
Hoffe, diese Tipps sind hilfreich!
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