Deine Umgebung und damit dein Leben zu entrümpeln, kann sehr reinigend sein.
Während Sie vielleicht denken, dass Aufräumen nur bedeutet, Ihren physischen Raum zu organisieren oder Gegenstände loszuwerden, kann Aufräumen tatsächlich viel mehr bedeuten.
Das Aufräumen kann auch mental sein und einen großen positiven Einfluss auf Ihr Leben haben.
Es gibt einige Möglichkeiten, wie eine Person entrümpeln kann, was zu Vorteilen für das tägliche Leben führt.
Lassen Sie uns 5 gesunde Wege durchgehen, wie Sie Ihr Leben heute entrümpeln können!
1. Lass die Vergangenheit los
Eine der besten Möglichkeiten, Ihr Leben zu entrümpeln, besteht darin, die Vergangenheit loszulassen.
Lassen Sie nicht zu, dass ein Streit oder eine Entscheidung in der Vergangenheit Ihre Zukunft bestimmt oder Ihr heutiges Leben beeinflusst. Zu vielen Menschen fällt es schwer, Groll loszulassen, und das ist einfach unglaublich schädlich für den Geist UND den Körper.
Einer Person oder sich selbst zu vergeben und zu vergessen und weiterzumachen ist gesund und ermöglicht es Ihnen, auf vielfältige Weise spirituell und mental zu wachsen. Beim Vergeben geht es nicht um die andere Person, es ist eigentlich das, was DICH von Lasten befreit, also übe Vergebung so oft du kannst und du wirst viel glücklicher leben und sicherlich emotional und mental weniger überladen sein.
2. Täglich meditieren/reflektieren
Mindestens 15 Minuten pro Tag für tiefe Reflexion oder Meditation aufzuwenden, kann Wunder für die geistige Klarheit einer Person bewirken.
Während der Meditation müssen Sie Ihren Geist von allem befreien, seien es negative Gedanken oder die Aufgaben, die Sie an diesem Tag erledigen müssen. Sie müssen vollständig im gegenwärtigen Moment leben, mit ruhiger Atmung und Achtsamkeit gegenüber der Luft, die Sie atmen, Ihrer Umgebung und Ihren Sinnen. Dies hilft Ihnen, sich von Umständen zu lösen, die Sie möglicherweise beunruhigen, und stattdessen für ein paar Minuten Ihren Geist zu entrümpeln.
Sobald Sie in der Lage sind, dies erfolgreich für 15 Minuten zu tun, können Sie lernen, sich auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren, eine nach der anderen, anstatt sich durch das Jonglieren mehrerer zu quälen. Obwohl es den meisten Menschen nicht bewusst ist, kann Multitasking tatsächlich zu mehr Stress beitragen.
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass mehr als eine Sache gleichzeitig erledigt werden muss, aber wenn Sie Ihre Zeit gut planen, indem Sie darüber nachdenken, was im Moment am wichtigsten ist, werden Sie feststellen, dass immer Zeit für alles andere bleibt, was Sie erledigen müssen.
15 Minuten lang zu meditieren/reflektieren wird Ihnen helfen zu erkennen, dass alle Dinge auf organisierte Weise erledigt werden können, und Sie können diese Übung oft anwenden, um Stress abzubauen, der durch Überarbeitung entsteht.
3. Schreiben Sie alles auf
Deine Gefühle, Ängste oder Ziele aufzuschreiben kann dir helfen, deinen Geist zu entrümpeln und Gedanken und Gefühle in dir selbst anzusprechen. Anstatt einem Freund Luft zu machen oder sich jemandem über deine persönlichen Kämpfe anzuvertrauen, warum schreibst du sie nicht stattdessen in ein Tagebuch?
Sie können Ihre Meinung zu bestimmten Dingen ehrlich ausdrücken oder Ihre langfristigen Ziele planen. Indem Sie Dinge aufschreiben, werden Sie Unordnung in Ihrem Kopf los, was Sie freier macht, positiver und produktiver zu denken.
Schreiben baut auch Stress ab und verbessert den Schlaf, besonders wenn dich deine Gedanken nachts stören. Beginnen Sie noch heute mit dem Tagebuchschreiben und sehen Sie die Wunder, die es für Ihre geistige Klarheit bringen wird.
4. Beseitigen Sie negative Gedanken
Um negative Gedanken zu beseitigen, können Sie zwei der oben genannten Vorschläge kombinieren: Meditation und Tagebuchführung, die Stress und Angst mit positiven Affirmationen und Hoffnungen und Zielen für sich selbst abbauen können. Positives Denken kann Wunder für Ihr Leben und Ihr Selbstvertrauen bewirken.
Setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag mindestens zwei negative Gedanken zu beseitigen.
Anstatt darüber nachzudenken, wie Sie etwas nicht tun können, sollten Sie optimistisch sein, wie Sie es könnten . Anstatt sich vor einer bestimmten Aktivität zu fürchten, versuche, neutral zu bleiben und zu warten, bis du sie erlebst. Sobald Sie Ihren Geist von negativem Denken fernhalten, werden Sie viel glücklicher leben und viel mehr erreichen.
5. Nehmen Sie sich Zeit
Zwei Dinge sollte sich jeder Mensch merken: Nicht alles muss sofort erledigt werden und nicht alles erfordert eine sofortige Reaktion.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, treten Sie für eine Weile von Ihrem geschäftigen Leben zurück und ruhen Sie sich etwas aus.
Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Kopf frei zu bekommen, können Sie zur Arbeit oder Ihrem Alltag zurückkehren und sich viel besser fühlen. Arbeiten unter Druck führt oft zu mittelmäßigen Ergebnissen.
Das gleiche Prinzip gilt für den Umgang mit einer schwierigen Situation oder Person. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die beste Lösung oder Reaktion zu finden, nehmen Sie sich Zeit, um sie durchzuarbeiten, und reagieren Sie nicht sofort, da dies oft Öl ins Feuer gießt.
Nicht alle Probleme müssen sofort gelöst werden und sie müssen auch nicht alle von Ihnen gelöst werden! Wenn beispielsweise jemand Probleme hat und Sie negativ beeinflusst, sind Sie nicht verpflichtet, die Person zu sein, die ihm hilft. Setzen Sie sich an die erste Stelle und lernen Sie, wann Sie einen Schritt zurücktreten oder eine Aufgabe oder Antwort ablehnen sollten. Ihre eigene Gesundheit sollte Ihre oberste Priorität sein. Denken Sie daran, dass geistiges Wohlbefinden Gesundheit IST.
Dein Leben spirituell und mental zu entrümpeln braucht Zeit.
Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alles überstürzen müssen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Sich daran zu gewöhnen, diese Tipps umzusetzen, erfordert Zeit und Überlegung.
Das Aufräumen sollte in einem gleichmäßigen Tempo erfolgen; Andernfalls könnten Sie Ihrem Leben noch mehr Stress hinzufügen! Genauso wie wenn man es bereut, im Aufräumwahn etwas weggeschmissen zu haben.
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, wie Sie diesen Prozess beginnen sollen, fragen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied nach seinen Erfahrungen mit dem mentalen Aufräumen.