Glück ist, wie viele andere Emotionen auch, eine interessante und verwirrende Sache. Sie ist oft flüchtig und/oder reagiert auf äußere Umstände. Allerdings kann es auch auf andere Weise beeinflusst werden.
Wenn es um Glück durch Aktivität im Gehirn geht, sind die Neurotransmitter Serotonin und Dopamin für Gefühle von Freude und Euphorie verantwortlich. Lebensmittel belasten auch Gehirnchemikalien, und einige Lebensmittel mehr als andere. Atome und Moleküle verändern sich ständig als Reaktion auf die Reaktionen und Bedürfnisse unseres Körpers. Mit diesen Informationen können wir sicher sein, dass Glück wirklich oft von dem kommt, was im Inneren passiert, also ist es sicherlich etwas, was wir versuchen können Kontrolle und Einfluss auf unser tägliches Leben.
Das Gehirn muss richtig ernährt werden, um auf höchstem und optimalem Niveau zu funktionieren. Hier sind 6 Lebensmittel, die nachweislich zu einer gehobenen Stimmung beitragen.
Bitte beachten Sie, dass wir keine Diätassistenten sind und dies lediglich Vorschläge sind, die Sie selbst berücksichtigen und entscheiden können, oder bei Bedarf auf der Grundlage eines ärztlichen Rats!
6 Lebensmittel zur Steigerung des Glücks
- Koffein
Koffein wird auf der ganzen Welt und seit Ewigkeiten konsumiert. Es wurde oft untersucht und ist in vielen Tee- und Kaffeegetränken enthalten. Es hat sich gezeigt, dass Koffein Stress abbaut, Depressionen lindert und eine schlechte Laune verbessert. Koffein hilft auch, Kopfschmerzen zu lindern. Einige von uns brauchen es wirklich, um in den Tag zu kommen.
2. Dunkle Schokolade
Eine bittersüße Köstlichkeit, die weltweit und sogar in ausgefallenen Umgebungen genossen wird. Dunkle Schokolade gilt als die gesündere Alternative zu normaler Schokolade. Schokolade gilt im Allgemeinen als gut für Ihre Gesundheit und Ihre Zunge, aber dunkle Schokolade ist wissenschaftlich erwiesen die gesündere und nahrhaftere Wahl. Es gibt Antioxidantien, die in dem gesamten Stück Schokolade, das Sie konsumieren, gedeihen – dunkle Schokolade ist tatsächlich gut für unseren Körper und unsere Stimmung.
3. Pilze
Pilze enthalten seltsamerweise eine Chemikalie namens Selen, die, wie Studien gezeigt haben, Angstzustände und Depressionen verringert! Einfach zu kochen und nach Belieben zu würzen, Sie können nichts falsch machen, wenn Sie Ihre Vorspeise mit Pilzen garnieren oder sie regelmäßig in Ihre Mahlzeiten integrieren.
4. Grüner Tee
Grüner Tee enthält Antioxidantien, die frei schwebende freie Radikale im menschlichen Körper abtöten. Freie Radikale sind Moleküle mit ungepaarten Elektronen und können im Körper Schäden anrichten und zu Krankheiten beitragen. Die Forschung hat bewiesen, dass grüner Tee dafür bekannt ist, mehr Langlebigkeit innerhalb der Lebensspanne des Verbrauchers zu schaffen. Es wird am häufigsten in östlichen Ländern konsumiert, einschließlich Japan - wo die Menschen insgesamt die längste Lebensdauer der Welt haben! Mit etwas Honig über Zucker als Süßungsmittel kann es sogar die Naschkatzen befriedigen und zusätzliche Vorteile hinzufügen!
5. Obst & Gemüse
Es ist eine Tatsache und bekannt, dass Obst und Gemüse super gesund und für die menschliche Gesundheit insgesamt notwendig sind. Gesundheit ist Glück. Menschen, die mehr Obst und Gemüse essen, ernähren ihr Gehirn und ihren Körper richtig, was insgesamt zu mehr Glück und weniger negativen Symptomen oder Zuständen führt, im Gegensatz zu Gleichaltrigen, die kein Obst und Gemüse essen.
Roh essen ist der richtige Weg, je natürlicher, desto besser.
6. Probiotika
Probiotika, die oft in Joghurt enthalten sind, tragen ebenfalls zu allgemeinem Wohlbefinden und Glück bei. Studien haben gezeigt, dass Probiotika neben zahlreichen Vorteilen, einschließlich der Stärkung des Immunsystems und der kognitiven Funktion, auch gezeigt haben, dass sie Stress und Angst reduzieren und die allgemeine Stimmung verbessern. Es gibt gute Bakterien und schlechte Bakterien, und wir brauchen beide für eine gute Gesundheit.
Achten Sie darauf, Ihre Probiotika aufzustocken, da dies dazu beiträgt, gute und schlechte Bakterien in Ihrem Darm auf einem stabilen Niveau zu halten.
Die Auswahl der richtigen Arten von Lebensmitteln, die wir in unsere Ernährung aufnehmen, um besser zu leben, sollte jeden verlocken, der auch seine allgemeine Stimmung verbessern möchte. Diese einfachen Lebensmittel sind eine großartige und einfache Lösung für Verschrobenheit und Reizbarkeit.
Essen und Wohlfühlen ist ein kräftiger Schub für das Gehirn!