Es ist Zeit rauszugehen, die Beine zu vertreten und das Blut in Wallung zu bringen. Sie haben Pfunde, von denen Sie wissen, dass Sie sie verlieren möchten!
Den ganzen Tag herumzusitzen ist eines der schlimmsten Dinge, die man sich selbst antun kann. Und wenn Sie die beste Version Ihrer selbst sein wollen, müssen Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern.
Durch Bewegung fühlen Sie sich nicht nur körperlich besser, sondern auch geistig besser.
Wie?
Nun, hier sind drei Möglichkeiten, wie Sport Ihre allgemeine Stimmung verbessert und Sie besser für die Herausforderungen des Lebens gerüstet macht.
1. Übung hilft bei der Bekämpfung von Depressionen
Egal, ob Sie in einer Depression sind oder langfristige generalisierte Depressionen haben, der einfache Akt des Trainings kann helfen, Ihre Stimmung zu heben und Ihre Energie zu beleben.
Nach nur fünf Minuten eines Routinetrainings hat sich gezeigt, dass Bewegung die Auswirkungen von Depressionen positiv bekämpft. Sobald Blut durch Ihren Körper fließt, werden Endorphine (Vergnügungshormone) auf natürliche Weise vom Körper freigesetzt, was zu positiveren und glücklicheren Emotionen führt.
Das Beste daran ist, dass dies nicht nur ein kurzzeitiger Genuss ist. Bewegung kann auch helfen, Depressionen langfristig zu bekämpfen, indem sie einfach Ihre allgemeine Stimmung im täglichen Leben verbessert, was auch zu anderen positiven Vorteilen führt.
2. Bewegung macht Lust auf Ausgehen und Aktivsein
Einer der größten Verursacher von Depressionen ist Isolation und Einsamkeit. Wenn du dich in deinem Haus einsperrst, wird deine Depression SCHLECHTER!
Isolation ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und Ihnen die Motivation und der Antrieb in Ihrem Leben fehlen. Der Mangel an frischer Luft und Sonneneinstrahlung sowie die heilende Wirkung der Natur werden Sie regelrecht in ein dunkles Loch stürzen!
Glücklicherweise WOLLEN Sie, wenn Sie zu Hause körperlich aktiver werden, hinausgehen und Dinge mehr tun, und Sie werden sie auch angenehmer finden, nur weil Sie Ihren Körper in Bewegung halten und fit bleiben WOLLEN.
Also bewegt euch, geht aus dem Haus und redet mit den Leuten! Sie werden sich sofort besser fühlen und es nicht bereuen!
3. Sie werden ein höheres Selbstwertgefühl haben
Die meisten Leute machen sich richtig kaputt, wenn sie nicht fit werden und sich gehen lassen. Es ist leicht, sich selbst zu bestrafen und in einen Funk zu geraten.
Wenn Sie jedoch trainieren und sich anstrengen, respektieren Sie sich tatsächlich mehr und beginnen, sich selbst für Ihre Fähigkeiten zu schätzen.
Dies ist ein enormer Schub an Selbstwertgefühl, den Sie wirklich in Ihrem Leben brauchen. Vertrauen geht einen langen Weg, nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere.
Es ist eine Tatsache, dass Sie sich gut fühlen, wenn Sie gut aussehen. Wenn Sie trainieren, zielen Sie sicherlich darauf ab, sich körperlich und geistig zu verbessern.
Bewegung stärkt Ihr Selbstwertgefühl, bringt Sie aus dem Haus und hilft, Ihre Depression zu lindern. Fangen Sie noch heute an, gegen diese Tiefs anzukämpfen, indem Sie einfach körperlich aktiv werden!
Aufstehen und gooooo!