تعد مجلة الامتنان واليقظة والرعاية الذاتية لمدة 30 يوما موردا مثاليا لأولئك الذين يسعون إلى تعزيز صحتهم العقلية ورفاههم بشكل عام. تم إنشاء هذه المجلة بهدف مساعدتك على دمج ممارسات الامتنان واليقظة والرعاية الذاتية في روتينك اليومي.

تتضمن المجلة صفحة "عزيزي ، مستقبلي الذاتي" التي تمكنك من تحديد الأهداف والنوايا على المدى الطويل ، وصفحة "30 يوما من الرعاية الذاتية" لتتبع عادات الرعاية الذاتية الخاصة بك ، وصفحة "الامتنان الأسبوعي" للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، وصفحة "الخريطة اليومية" للتخطيط ليومك ، بالإضافة إلى متتبع المزاج والوجبات للمساعدة في مراقبة صحتك العامة.

باستخدام هذه المجلة، ستتمكن من:

• ممارسة الامتنان واليقظة على أساس يومي
• فكر في أفكارك ومشاعرك في مكان آمن وداعم
• تحديد وتتبع أهداف النمو الشخصي والرعاية الذاتية
• بناء عادات صحية وتحسين صحتك العامة

يضم 52 صفحة داخلية بتنسيق كتاب إلكتروني