30-дневный журнал «Благодарность, осознанность и забота о себе» — идеальный ресурс для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие. Этот журнал создан для того, чтобы помочь вам интегрировать благодарности, осознанность и практики заботы о себе в вашу повседневную жизнь.

Дневник включает в себя страницу «Дорогая, мое будущее», которая позволяет вам устанавливать долгосрочные цели и намерения, страницу «30 дней заботы о себе», чтобы отслеживать свои привычки по уходу за собой, страницу «Еженедельная благодарность» для размышлений о вещах, за которые вы благодарны, страницу «Ежедневная карта» для планирования своего дня, а также трекер настроения и питания, который помогает следить за вашим общим самочувствием.

С помощью этого журнала вы сможете:

• Практикуйте благодарность и осознанность на ежедневной основе
• Размышляйте о своих мыслях и чувствах в безопасном и благоприятном пространстве
• Ставьте и отслеживайте цели личностного роста и заботы о себе
• Выработайте здоровые привычки и улучшите свое общее самочувствие

Содержит 52 внутренние страницы в формате электронной книги