BLOG BIEN-ÊTRE
Comment concilier maternité et soins personnels
Concilier maternité et soins personnels peut sembler impossible. Avec les exigences incessantes de la parentalité, prendre du temps pour soi passe souvent au second plan. Pourtant, prendre soin de soi...
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Le lien entre le cortisol et la graisse abdominale
Points clés à retenir Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales en réponse au stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une augmentation de la graisse...
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L'importance d'un sommeil suffisant pour prendr...
Le sommeil est souvent sous-estimé lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi. Pourtant, un repos suffisant est essentiel au maintien de son bien-être général. Dans cet article, nous explorerons l'importance...
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La technique du vide gastrique : qu'est-ce que ...
La technique du vide abdominal, aussi appelée « creux abdominal », est un exercice unique qui cible le muscle transverse de l'abdomen, un muscle profond du tronc. Cet exercice consiste à contracter...
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Comprendre la réaction de combat, de fuite et d...
Points clés à retenir Réponse de combat, de fuite et de gel : réactions naturelles aux menaces perçues. ESPT et traumatisme : accentuez ces réactions et rendez-les plus fréquentes. Symptômes...
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Cortisol Face : comprendre les causes, les symp...
Points clés à retenir Le cortisol fait référence aux changements faciaux dus à des niveaux élevés de cortisol prolongés. Les symptômes comprennent un visage plus rond, des poches et des...
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