Wie Stressabbau Gehirnzellen wachsen lässt

Als Kinder lernen wir oft, dass eine einmal abgestorbene Gehirnzelle für immer tot ist und wir sie niemals ersetzen können.

Moderne Studien haben jedoch bewiesen, dass man als Erwachsener tatsächlich neue Gehirnzellen wachsen lassen kann.

Forscher entdeckten 1998, dass sich im Gehirn tatsächlich „Stammzellen“ befinden, die ständig regeneriert werden und sich unter den richtigen Umständen zu neuen Gehirnneuronen entwickeln können.

Sport, Geschlechtsverkehr und andere stressreduzierende Aktivitäten haben sich inzwischen als richtige Umstände herausgestellt.

In Bezug auf die Ernährung kann auch der Verzehr von Omega-3-Fetten sowie das Gewürz Kurkuma helfen; Curcumin, der Wirkstoff von Kurkuma, hat gezeigt, dass es die Produktion von Gehirnneuronen bei Mäusen erhöht.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt nahe, dass der Grund, warum wir neue Gehirnzellen züchten, darin besteht, unsere Anpassung an unsere Umgebung zu verbessern. Da wir Menschen unsere Umgebung so oft verändern, ist dies eine glückliche und notwendige Anpassung!

In einer stressigen Umgebung wird jedoch die Neurogenese (die Bildung neuer Gehirnzellen) behindert – zusammen mit der Lern- und Gedächtnisfunktion . Tiere, die zu eifrig sind, stressige Umgebungen zu erkunden und zu lernen, machen sich ebenfalls verwundbar.

Angstzustände, Traumata, eine sitzende Lebensweise, Schlafentzug und chronische Wut beeinträchtigen die Regeneration erwachsener Neuronen.

Holen Sie sich also Ihre Omega-3-Fettsäuren, trainieren Sie und schlafen Sie gut und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen helfen, sich entspannt zu fühlen, um wiederum die neuralen Vorteile zu nutzen!

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