Ganzheitliche Wege zur Verbesserung Ihrer Haut

Wir wissen, wie wichtig unsere Haut für unser Selbstbewusstsein ist. So sehr, dass wir höchstwahrscheinlich während der Mittelschule gelernt haben, wie man sich darum kümmert, wo wir uns mit Pickeln befassen mussten! Aber die Hautpflege hörte hier nie auf, und das sollte sie auch nicht. Der Zustand unserer Haut hat einen großen Einfluss auf unser Gesamterscheinungsbild und den Eindruck auf andere. Wir vernachlässigen uns oft selbst, aber es ist nicht in unserem besten Interesse, wenn wir uns wirklich gut fühlen wollen, was sehr eng mit unserem Aussehen verbunden ist.

Deshalb finden Sie hier einige ganzheitliche Möglichkeiten, Ihre Haut in Form zu halten, die Sie ohne viel Zeit und Mühe in Ihre normale Routine integrieren können.

1. Peelen Sie regelmäßig

Wussten Sie, dass es Ihrem Körper ab dem 30. Lebensjahr schwerer fällt, abgestorbene Hautzellen abzustoßen? Während wir jung sind, regeneriert sich unser Körper ständig, weshalb Verletzungen viel schneller heilen.

Aber wenn wir älter werden, ist die Ansammlung abgestorbener Hautzellen überwältigend und kann Ihren Teint fahl und flach aussehen lassen.

Aber keine Angst! Sie können die Leuchtkraft Ihrer Haut durch ein Peeling erneuern!

Um Ihre Haut zu peelen, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Treffen Sie Ihre Wahl oder experimentieren Sie mit ein paar Typen. Es gibt die traditionellen Gesichtswaschmittel, die Sie wahrscheinlich in der Mittelschule verwendet haben, aber das ist nicht das Einzige, was es gibt, ob Sie es glauben oder nicht. Es gibt buchstäblich unzählige Heilmittel für Peelings mit Produkten aus Kulturen auf der ganzen Welt! Daher empfehlen wir Ihnen, ein paar Masken auszuprobieren, um mit verschiedenen Zusammensetzungen zu experimentieren und zu sehen, was Ihnen am besten gefällt. Einkaufsbummel – So macht Spaß! Sie können einige tolle Gesichtsmasken online finden.

Alternativ kannst du sogar deine eigene Peeling-Gesichtsmaske mit einfachen Zutaten wie Joghurt und Haferflocken herstellen. Peeling braucht auch nicht immer Produkt. Es kann sogar so einfach sein wie die Verwendung eines Waschlappens oder Badeschwamms, wenn Sie das nächste Mal duschen. Das Bedampfen der Haut hilft sehr, sie von abgestorbenen Zellen, Schmutz und Öl zu befreien, indem die Poren geöffnet werden.

2. Reduzieren Sie Süßigkeiten

Überschüssiger Zucker ist extrem gesundheitsschädlich. Viele der Snacks, die wir zu uns nehmen, enthalten viel Zucker oder Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel erhöhen. Nicht nur süße Speisen führen im Übermaß zu Diabetes, auch viele andere Nebenwirkungen können dem regelmäßigen Zuckerkonsum zugeschrieben werden. Eines der wichtigsten Dinge, die Süßigkeiten beeinflussen können, ist die Haut.

Zu viel Zuckerkonsum kann zu Hautentzündungen führen, die zu Akne und Ekzemen beitragen, die schwer zu behandeln und zu behandeln sind. Schauen Sie sich unbedingt den glykämischen Index für Lebensmittel an, der Lebensmittel basierend auf der Anzahl der Kohlenhydrate und den Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel beim Verzehr bewertet. Je höher die Punktzahl des Lebensmittels ist, desto mehr sollte es vermieden oder reduziert werden.

Wenn Sie Ihren süßen Konsum einschränken, wird Ihre Haut mit Sicherheit klarer und weniger entzündet.

3. Trainieren Sie konsequenter

Obwohl es keinen Zusammenhang zu geben scheint, hängt die Gesundheit Ihrer Haut tatsächlich von der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers und davon ab, wie viel Sie trainieren. Bewegung beschleunigt Ihre Durchblutung, was wiederum mehr Nährstoffe in alle Teile Ihrer Haut bringt.

Bewegung ist ein Muss für einen ganzheitlichen Ansatz zur Hautpflege!

4. Vitamine wirken Wunder

Ihre Haut ist abhängig von der Art der Nährstoffe, die Sie regelmäßig in Ihren Körper aufnehmen, und Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, helfen Ihrer Haut.

Omega-3-Fettsäuren, eine Art von Fettsäure, die Entzündungen reduziert und in Nüssen und Fisch vorkommt, können helfen, Hautprobleme wie Psoriasis, Ekzeme und Akne zu beseitigen.

Vitamin C, das in Orangen, Kiwis und Paprika enthalten ist, unterstützt die Kollagenproduktion und den Sonnenschutz. Vitamin D, das aus Sonnenlicht gewonnen wird, fördert die Bildung gesunder Hautzellen. Vitamin E, ein Antioxidans, schützt die Haut vor Sonnenschäden und kann helfen, dunkle Flecken und Falten zu verhindern. Es kann aus Nüssen und Samen und Vitaminpräparaten gewonnen werden.

Die Vitamine C, D und E gelten als die besten Vitamine für die Gesundheit der Haut, obwohl es viele andere gibt, die sicherlich dazu beitragen werden, Ihre Haut und die allgemeine Körperfunktion zu verbessern.

5. Entwickeln Sie eine regelmäßige Hautroutine

Sobald Sie Hautpflegeprodukte gefunden haben, die für Sie funktionieren, ist es wichtig, eine regelmäßige Pflegeroutine für Ihre Haut zu entwickeln. Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends, um sicherzustellen, dass es frei von Schmutz und Öl bleibt, die die Poren verstopfen und Akne und Pickel verursachen.

Typischerweise werden Sie drei verschiedene Produkte verwenden wollen, um Ihre Haut frisch und gesund zu halten: Reiniger, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz.

Ein Hautreiniger kann eine Maske, ein Gesichtswasser oder jede andere Art von Peeling sein, das dafür sorgt, dass abgestorbene Hautzellen regelmäßig von Ihrem Gesicht entfernt werden.

Eine Feuchtigkeitscreme trägt dazu bei, dass Ihre Haut durch regelmäßiges Waschen und Baden nicht trocken bleibt und stattdessen mit Vitaminen und Ölen angereichert wird, die sie strahlend und gesund halten.

Sonnenschutz ist sehr wichtig, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, die dazu führen, dass sie schneller altert und beschädigt wird. Tragen Sie auch an bewölkten Tagen etwas auf oder finden Sie eine tägliche Feuchtigkeitscreme mit UV-Schutz.

Die Pflege Ihrer Haut trägt dazu bei, dass Sie sich jeden Tag frisch und schön fühlen.

Die Entwicklung eines ganzheitlichen Ansatzes für die Hautpflege wird Ihnen helfen, sich nicht nur äußerlich wohl zu fühlen, sondern auch innerlich, durch Dinge wie regelmäßige Bewegung und nahrhafte Essgewohnheiten.

Überlegen Sie, welche dieser Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Haut Sie möglicherweise bereits angewendet haben und welche großartigen Gewohnheiten für Sie wären, um heute damit anzufangen!