تعريف الرعاية الذاتية:
ما هي الرعاية الذاتية ولماذا نحتاجها ؟
من الطبيعي أن تمر بصعوبات في الحياة وغالبا ما يتوقع صعوبات. لسوء الحظ ، لأسباب مختلفة ، يمكن لبعض الصعوبات أن تضر بشدة بتقديرنا لأنفسنا ومشاعرنا بقيمة الذات. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر منخفضة مستمرة عن أنفسنا ، والتي يمكن أن تزداد سوءًا عندما نشعر بعدم اهتمام الآخرين بمشاعرنا. ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالسوء تجاه أنفسنا ، أو عدم كفاية أو عدم كفاية ، أو تغذية الاكتئاب ، وعندما نسعى إلى العزاء أو التحقق من صحتها من قبل الآخرين ، يمكن أن نشعر بخيبة أمل عندما لا يكون ذلك كافيًا أو ما نحتاجه حقًا. تستمر دورة انخفاض قيمة الذات بشكل مستمر ونعيش بدون سعادة أو رضا في حياتنا اليومية.
كل إنسان يحتاج إلى الحب للبقاء على قيد الحياة. المثال الأكثر صلة بهذا هو حقيقة أن الأطفال الرضع يمكن إطعامهم وتغذيتهم في دور الأيتام ، لكنهم يموتون قبل الأوان فقط بسبب قلة الحب! لذلك نحن البشر بحاجة إلى الحب للبقاء على قيد الحياة-وأكثر من ذلك ، لكي نزدهر...
إذا لم نحصل على الحب من الآخرين ، يجب أن نعطي هذا الحب لأنفسنا.
كل إنسان له قيمة. كل امرأة لها قيمة. كلنا مصنوع بشكل فريد من نقاط القوة والضعف والجانب الجميل ، والجانب المعيب.
يجب علينا أن ندرك قيمتنا ، وتغيير حديثنا الذاتي وبذل الجهود بوعي لرؤية أنفسنا بشكل أكثر إيجابية ومع المزيد من التعاطف والنظر. يمكن القيام بذلك بطرق عديدة! سواء كان تغيير الحديث السلبي عن النفس إلى حديث ذاتي إيجابي ، أو ممارسة الهوايات أو الأهداف لتكون أكثر سعادة أو تحقيق شيء ما ، أو الابتعاد عن الأشخاص السام للشفاء ، فإن كل هذه الأساليب تجعل هدف حب الذات والشفاء قابلاً للتحقيق.
المكافآت التي تأتي مع الرعاية الذاتية وحب الذات عديدة. عندما تحب وتقدّر نفسك ، يمكنك أن تعيش أكثر سعادة وسعادة وأقل تأثرًا بالآخرين والظروف الصعبة في الحياة. يجعلك أقوى وأكثر إيجابية وأكثر تصميمًا على التغلب على التحديات والتحسين ، وهذا بدوره يجعلك جذابًا جدًا ومثيرًا للاهتمام أيضًا.
أفضل جزء ، في رأيي ، هو كيف يمكن للأشخاص الآخرين التأثير والتأثير على مشاعرك بطريقة سلبية.
رحلة حب الذات هي بالتأكيد رحلة تستحق أن تكون على ، لأنه من المدهش كم يمكنك أن تتعلم وتنمو وتشفي ، وتكون ممتنًا للأشياء الجيدة وحياتك ، ثم في رفع مستوى الآخرين وتمكينهم بعد ذلك! :)
مرحبا بكم في الرحلة!