طرق صحية لتعزيز احترامك لذاتك

تحسين احترامك لذاتك هو شيء قد تفكر غالبا في القيام به ، لكنك غير متأكد من كيفية البدء. هذا شيء شائع يجب على الكثير من الناس اكتشافه وتنفيذه لأنفسهم ليعيشوا حياة أفضل وأكثر إشباعا.

لا تفكر فقط في القيام بذلك ، أو إعطاء الآخرين المشورة حول كيفية القيام بذلك. افعل ذلك من أجلك وسترى نفسك في ضوء جديد تماما. هذا يمكن أن يجلب معنى جديدا للحياة التي تعيشها ، وللشخص الذي ستصبح عليه.

فيما يلي بعض أفضل الطرق لتعزيز احترامك لذاتك من اليوم.

1. امنح نفسك دفعة من الثقة من خلال ملاحظة وتقدير كل الأشياء اللطيفة عن نفسك. توقف عن إهانة نفسك بالحديث السلبي عن النفس ، وامنح نفسك بعض الفضل عندما يتعلق الأمر بمن أنت وما مررت به لتكون حيث أنت اليوم.

2. اعلم أن المشاعر السلبية التي لديك غالبا ما لا تستند إلى الواقع ويمكن أن تشوه وجهة نظرك عن نفسك. يمكن تغيير المشاعر السلبية وتغييرها ، وليس الخوض في الإطار الذهني الصحيح لمساعدتك على العيش أكثر سعادة وأكثر راحة وخالية من الإجهاد. كل ما يتطلبه الأمر هو ملاحظة عندما تنبثق فكرة سلبية ، ومراقبتها ورفضها. يمكنك أن تعتاد على التفكير الإيجابي فقط بمجرد القيام بذلك. الأمر كله يتعلق بتدريب عقلك وتجنب الأفكار السلبية عن نفسك أو حياتك.

3. إذا حدث لك شيء سيء ، فأنت تريد التأكد من أنك لا تفكر فيه على المدى الطويل أو تلقي باللوم على نفسك. تعلم أن تتقبلها والمضي قدما ودعها لا تحدد هويتك - من أنت أو كيف ستعيش حياتك. ذهب الماضي والحاضر والمستقبل وبين يديك لتشكيله الآن.

4. ابتسم أكثر. يشعر الأشخاص الذين يبتسمون بانتظام بتحسن تجاه أنفسهم ولديهم نظرة أفضل للحياة. تم العثور على هذا في دراسة بحثية أجريت في عام 1989 ولا تزال صحيحة حتى اليوم. الابتسام هو أحد أفضل الطرق لتعزيز الثقة ويجعلك أكثر جاذبية لنفسك وللآخرين! ببساطة عن طريق الابتسام سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء على الفور ورفع مزاجك بشكل طبيعي وتخفيف التوتر.

5. حفز نفسك بطرق صحية. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فلا تخرب نفسك بتفكيرك السلبي قبل أن تحرز أي تقدم. بدلا من التفكير في أنك سمين لذا يجب عليك التمرين ، أخبر نفسك أنه سيجعلك تشعر بتحسن وستحصل على المزيد من الفوائد الصحية من القيام بذلك. لا تهين نفسك أبدا وإلا ستفشل قبل أن تبدأ!

التفكير بطريقة إيجابية ، حول فوائد سلوك معين ، يضع لمسة إيجابية على التغييرات التي تريد إجراؤها في حياتك ، لنفسك ويساعدك على الشعور بمزيد من الدافع للاستمرار.

6. خذ بعض الوقت كل يوم لتركيز طاقتك على نفسك وتحسين نفسك. فكر في الأشياء التي تحبها في نفسك وكيف يمكنك تحسينها بناء على التفاعلات الأخيرة مع الناس. احتفظ بدفتر يوميات لتسجيل أفكارك ومشاعرك ووضع أهداف لتقدمك لتحسين نفسك. اكتب قائمة بالصفات المثالية التي تعتقد أن الشخص يمكن أن يتمتع بها. اجعلها نقطة لمحاولة أن تكون هذا الشخص. قانون الجذب يعمل العجائب وقد تجد نفسك قريبا جدا تشكل نفسك دون وعي في تلك الصفات المثالية. ستجذب أيضا هؤلاء الأشخاص في حياتك ويمكنك تحسين دائرتك الاجتماعية بشكل كبير.

7. اعلم أنك تستحق الكثير! أنت إنسان ذو مواهب وقدرات رائعة. يمكنك إنجاز أي شيء تقريبا تضعه في ذهنك وهذا أمر مهم للغاية! ضع أهدافا لدفع نفسك والعمل على مواهبك. حاول أن تجعل نفسك رصيدا قيما للآخرين أو للعالم. حقق إمكاناتك من خلال التفكير في ما تريده حقا والعمل من خلاله.

8. ضع نفسك أولا إذا لم تفعل ذلك بما فيه الكفاية. افعل الشيء الصحيح لنفسك عندما تحتاج إلى ذلك. إذا كان عليك الاختيار بين شيء أفضل لشخص آخر ، أو شيء أفضل لنفسك ، فعليك أن تختار نفسك على الآخرين في بعض الأحيان. كنساء ، غالبا ما نضحي بأنفسنا ونضرق نتيجة لذلك. هذا ينتقص من احترام الذات.

9. افعل شيئا لطيفا للعالم والأشخاص من حولك. عندما ترد الجميل ، وتساعد المجتمع من حولك ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك أيضا ، نتيجة لذلك.

جعل الآخرين يشعرون بالرضا يمكن أن يجعلك تشعر بالرضا أيضا.

على الرغم من أنه لا يتمتع الجميع بتقدير عال جدا للذات ، إلا أن معرفة أنك شخص جيد هي بداية رائعة. توقف عن التفكير المتواضع في نفسك وكن أفضل شخص يمكنك أن تكون عليه ، لنفسك وللعالم.

كلما زاد احترامك لذاتك ، كان الآخرون ينظرون إليك بشكل أفضل أيضا ، وسوف تنجز أكثر وتجذب بشكل أفضل في حياتك.