ترتبط الصحة والإنتاجية مباشرة. نعلم جميعًا أنه عندما نكون مريضين أو لا نحصل على قدر كافٍ من النوم ، تتأثر قدرتنا على إنجاز الأمور. إذا كنت غير صحي بشكل منتظم في عاداتك ، فلن تكون منتجًا كما يمكن أن تكون ، وبالتالي ، ناجحًا بقدر ما يمكن أن تكون. عندما تضع صحتك أولاً ، ستجد أن إنتاجيتك ترتفع أيضًا ، من بين فوائد أخرى!
بعد كل شيء ، الجسم السليم يحسن وظيفة العقل كذلك.
كيف يتم الربط بين الصحة والإنتاجية ؟ دعنا نعرض بعض النقاط هنا.
1. يمنحك التمتع بصحة جيدة المزيد من الطاقة
عندما تعيش نمط حياة صحي من خلال تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم ، ستشعر بتحسن كبير عن نفسك في حياتك اليومية. جسمك سوف يكون أكثر الطاقة إلى السلطة من خلال يومك والتغلب على التحديات والتكتات الصعبة.
عندما تغذي جسمك بالطعام الجيد مثل البروتينات والألياف ، وتناول الحبوب والألبان والفواكه والخضروات ، فأنت تسمح لصحة جسمك بمواصلة التجديد بالإضافة إلى الحفاظ على نظام المناعة لديك.
عندما تمارس الرياضة بانتظام ، فأنت تطلق الإندورفين الذي يحافظ على مزاجك مرتفعًا وتحفيزك العالي أيضًا. وعلاوة على ذلك ، يحصل ضخ الدم من خلال جسمك في ربط أسرع الذي ينظم أيضا وظيفة الأجهزة الخاصة بك ويساعد على إبقاء لكم في حالة جيدة.
وبالمثل ، فإن الحصول على ليلة نوم جيدة سيعيد شحن طاقتك أيضًا.
عندما تشعر بالحيوية ، يكون ذلك أسهل بكثير لإنجاز الأمور. بسرعة وكفاءة مما يساعدك على الشعور بمزيد من الإنجاز بحلول نهاية اليوم والحصول على المزيد من وقت الفراغ بشكل عام نتيجة لذلك. هذا بدوره سيجعلك تشعر بتحسن كبير عن نفسك بدلاً من أن تكون بطيئًا ومماطلًا في مهامك! إن البيئة النظيفة والمنظمة والجدول الزمني يفعل المعجزات لرفاهية الشخص العقلية والإنتاجية الشاملة.
بهذه الطريقة ، يمكن أن يؤدي تغيير نظامك الغذائي وإجراء هذه التحولات البسيطة في نمط الحياة إلى تحقيق العديد من الفوائد لحياتك.
2. كلما كنت أكثر إيجابية ، كلما كنت أكثر إنتاجية
عندما تبدأ في العناية الجيدة بنفسك وجسمك وعقلك ، تبدأ في الشعور بشكل أفضل عن نفسك وحياتك بشكل عام. تصبح أكثر تفاؤلاً وتصميمًا على التغلب على التحديات. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل مني-وقت للتفكير في الأشياء وتنفيذها في جدول زمني ، والذي سيصبح عادة وروتينية في وقت لاحق.
أظهرت الدراسات أن التفكير الإيجابي يساعدك على أداء المهام بشكل أفضل. وهذا أمر منطقي-كما هو الحال عندما يفتقر الشخص إلى الثقة ، فهو أكثر عرضة للقيام بعمل سيء. إن التفاؤل بشأن ما يمكنك تحقيقه أو التغلب على التحديات سيؤثر بالتأكيد على معدل نجاحك بطريقة إيجابية. التفكير الإيجابي سيغير حياتك للأفضل ويجعلك شخصًا أفضل ليكون حولك. سوف تحصل على الأشياء القيام به أسهل بكثير. ولكن التفكير الإيجابي يحتاج إلى تغذية عادات صحية ، سواء كانت بدنية أو عقلية.
عندما تواجه صعوبات في رحلتك ، والتي ستأتي حتماً ، إذا تمكنت من الحفاظ على موقف إيجابي والاستمرار في رعاية صحتك جيدًا ، ستكون أكثر استعدادًا للتعامل مع تلك التحديات التي إذا لم تكن تهتم بصحتك. من الجيد دائمًا أن تكون مستعدًا للتعامل مع أي شيء والفوائد عديدة!
3. عندما تعطي الأولوية لصحتك ، فإنك تعطي لنفسك المزيد من الوقت لتكون منتجًا
أحد الأعذار الأكثر شيوعًا لدى الناس لعدم اعتناق نمط حياة صحي هو أن ليس لديهم الوقت . ولكن من المدهش أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه بعيدًا عن الحفاظ على صحتك ، كلما زاد الوقت الذي ستخسره في النهاية.
عندما تكون أكثر إرادًا في يومك وأهدافك وأسلوب حياتك ، ينتهي بك الأمر إلى أن تكون أكثر كفاءة مع وقتك. سواء كان النوم عددًا معينًا من الساعات كل ليلة والتناسق مع جدولك الزمني ، أو دمج خيارات صحية ومغذية أكثر في نظامك الغذائي ، سيكون لديك المزيد من الوضوح العقلي والطاقة البدنية لإنجاز الأمور بفعالية ، مما يترك لك وقتًا أكثر قيمة لنفسك والاسترخاء.
على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعتادون على الاستيقاظ مبكرًا وضرب صالة الألعاب الرياضية ، يجدون أن لديهم الكثير من الطاقة بالإضافة إلى الوقت لبقية اليوم. هذا يساعدهم على تحقيق الكثير أكثر من الأشخاص الآخرين الذين لا يقومون بمثل هذه الروتين. الكثير من الأشخاص الناجحين الذين قاموا ببناء شركات كبيرة أو إنجاز أشياء رائعة لديهم مثل هذا الانضباط.
ستجد أنه عند توفير الوقت لما يفيد عقلك وجسمك بالفعل ، مثل تناول الطعام الصحي والحصول على روتين التمرين اليومي ، والمزيد من الوقت والوضوح الذهني ، بالإضافة إلى التحفيز والإنتاجية ، يفتح نفسه لك دون الحاجة إلى الكثير من الجهد!
عندما تعطي الأولوية لصحتك وتجعل نفسك روتينًا ، ستكون أكثر عرضة للتخلي عن العادات السيئة من أجل الخير وتدرك مدى الضرر الذي لحق بحياتك.
مع الوقت الإضافي الذي ستكتسبه ، يمكنك العمل نحو تحقيق الأهداف التي تجعلك سعيدًا ومرنًا ، مما يؤدي إلى دورة من الإيجابية والرضا في حياتك.
نأمل أن تستمتع بهذا المقال! تعمل منشورات المدونات هذه كتذكير صغير لمساعدتك على تغيير حياتك بشكل أكثر إيجابية وفي اتجاه أفضل. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الوعي والرعاية الذاتية. يرجى التأكد من الاطلاع على المزيد من مقالاتنا حول الصحة والعافية للحصول على المزيد من الأفكار التي يمكنك تطبيقها في حياتك.