نحن نحب أن نرتدي ملابسنا ونبدو جيدًا ، خاصة عند الخروج. غالبًا ما يرفعنا ويعطينا شعورًا بالتحقق الداخلي عندما نشعر بأننا نبدو جيدًا ونرتدي ملابس جذابة وأنيقة.
ماذا يحدث عندما نكون في المنزل ؟
غالبًا ما نهمل أنفسنا في المنزل ، خاصة في قسم ارتداء الملابس بشكل جيد. ولكن كم هو مهم في الواقع! لأننا عندما نكون في المنزل ، نقضي الكثير من الوقت في النظر إلى أنفسنا في المرآة وندرك أنفسنا وأفكارنا وما نرتديه! لذا على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك ، فإن هذا القمزة الوعرة والتعرق الضخم قد يؤثر في الواقع على مشاعرنا تجاه أنفسنا بطريقة سلبية أو غير مواتية ، من أجل رفاهيتنا.
فكر في الأمر عندما ترتدي ملابس لطيفة ومتناغسة ، تشعر بالسعادة ، والشعور بالبهجة والفرح ، خاصة عند الخروج.
أنت أكثر ثقة. تشعر بالرضا عن نفسك وتشعر أنك جذاب.
الآن فكر في العكس.
أنت في المنزل كنت ترتدي العرق وشيء البالية و/أو غير مريحة.
من المحتمل أنك تشعر بالحماقة ، أليس كذلك ؟
أو على الأقل ، أنت لا تشعر بالبهجة كما تشعر في الوضع السابق. هذا يؤثر في الواقع على صحتك العقلية وكيف تشعر حيال نفسك وهذا يهم كثيرًا.
منذ أن حدث الإغلاق ، لقد قضينا وقت أطول مما يمكن تخيله يجري داخل بيوتنا. وعانينا الكثير ، نتيجة لذلك.
في الواقع ، تم الإبلاغ عنها بواسطة ويبمد مرة أخرى في ديسمبر 2020
" أبلغ أكثر من 66 ٪ من المشاركين في الاستطلاع سوء نوعية النوم وأكثر من 39 ٪ ذكرت تدهور الأرق . وقال الجميع أنهم قد زادت القلق والضيق.
النوم مشاكل ، الاكتئاب و أعراض القلق كانت أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال وفقا لتقرير نشر على الإنترنت مؤخرا في مجلة الحدود في صحة المرأة العالمية.
بشكل عام ، وجدت الدراسة النساء الإبلاغ عن المزيد من القلق والاكتئاب ، "قال مؤلف الدراسة فيرونيكا غواداجني ، وهو باحث ما بعد الدكتوراه في جامعة كالجاري كلية الطب. "تفاقمت أعراضهم بمرور الوقت وبطول أكبر عزل الفترة ".
( المصدر )
هل يمكنك أن تتخيل لماذا ؟
بدون التحقق من الصحة والثقة بالنفس الواضحة التي تجلبها التفاعلات الاجتماعية ، ناضلت الكثير من النساء بشدة. كان من الممكن أن يكون هذا الصراع لعدة أسباب ، ولكن أحد الأسباب الحاسمة التي يمكن تجاهلها هو حب الذات.
ما هو حب الذات بالضبط ؟ بواسطة الـ مؤسسة أبحاث الدماغ والسلوك يُعرَّف حب الذات بأنه حالة تقدير للذات تنمو من الأفعال التي تدعم نمونا البدني والنفسي والروحي. عميق ، أليس كذلك ؟
في الواقع ، يشمل حب الذات العديد من الأفكار والسلوكيات ، وكذلك الخيارات ، في حياة الشخص. وهو ليس ثابتًا ، إنه بالتأكيد شيء يمكن أن يتغير ويتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل في مراحل مختلفة من حياة الشخص. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه من أجل النمو وأن تكون بصحة جسدية ونفسية وروحية ، نحن بحاجة إلى حب الذات.
تمامًا كما تشعر بالحب لشخص أو حيوان أو شيء آخر ، تحتاج إلى الشعور بالحب لنفسك أيضًا!
في الواقع ، من الضروري جدا و مؤسف أن هذا الأمر لا يعترف به أو يعترف به المجتمع. إذن ، هل من الغريب أن نقضي الكثير من الوقت في مطاردة الحب من الآخرين ؟
حب الذات هو أن تعامل نفسك بنفس النوع من الرعاية والرحمة التي قد تعطيها أو تريدها أو تتوقعها من الآخرين.
إنها مراعية لمشاعرك. إنه يريد أن يهتف نفسك. إنها تريد أن تؤكد نفسك بشكل إيجابي مع الإطراء. إنه من خلال احترام نفسك والرغبة في الأفضل لصحتك: العاطفية والجسدية والروحية.
هكذا, كيف علاج نفسك تناسب هذا ؟
من المؤكد أن العطاء جزء كبير من الحب. وفي واقع الأمر ، إذا كنت لا تعطي ، أو تتلقى من الآخرين ، فإنك تميل إلى أن تكون بائسة.
ينطبق نفس المفهوم إذا كنت لا تعطي لنفسك وبدلًا من ذلك تحرم نفسك من الأشياء الجيدة. إنه نوع من معاقبة نفسك.
عندما تكون في المنزل ، فأنت أكثر عرضة للخطر. لديك وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والشعور بالوحدة يزحف عليك-وإذا كنت لا تحب نفسك ، فغالبًا ما تكون في وضع فقير جدًا وأحيانًا حتى رهيب عقليًا ، مما قد يؤثر أيضًا على صحتك البدنية.