Independance after Co-dependance

الاستقلال بعد الاعتماد المشترك

إذا وجدت أنك كنت في علاقة اعتمادي ، فقد حان الوقت لمواجهة هذا الأمر لاستعادة استقلالك.

على الرغم من أنك قد تجد نفسك تعتمد على شريكك/والديك طوال الوقت ، فأنت بحاجة إلى التحرر من هذا لأنه غير صحي ويمكن أن يسبب مضاعفات في حياتك.

كثير من الناس يصبحون معتمدين لأنهم يخشون أن يكونوا وحدهم ويصدقون أو لا يصدقون ، كل من الرجال والنساء يمرون بهذا.

إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في ترك العلاقة وتجد نفسك تبحث بسرعة عن شخص ليحل محل صديقك السابق لأنك لا تريد أن تكون وحيدًا ، فاتبع النصائح أدناه.

ركز على نفسك

أحد الأشياء الأولى التي تحتاج إلى القيام بها للبدء في الحصول على استقلالك هو التركيز على نفسك. أحد أكبر الجوانب السلبية للاعتماد المشترك هو أنك تركز على احتياجات الآخرين ولا تركز على احتياجاتك الخاصة.

خذ وقتك لمعرفة المزيد عما تريد وكيف تريد أن تعيش.

اتخاذ القرارات لنفسك

ابدأ باتخاذ بعض القرارات لنفسك. بدلاً من طلب إذن من زوجتك للقيام بشيء ما أو الاعتماد عليه لإخبارك بما يجب القيام به ، ابدأ في اتخاذ قرارات بشأن حياتك وصحتك وغير ذلك.

بمجرد أن تتحكم في قراراتك الخاصة ، يمكنك بدء رحلتك نحو الاستقلال والحرية الكاملة.

اعتني بنفسك.

عندما تكون معتمداً ، فإنك تركز على احتياجات الآخرين وليس على نفسك ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف الرعاية الذاتية والوعي الذاتي حول الطريقة التي تبدو بها وتشعر بها.

في بعض الحالات القصوى ، قد تشعر بالسوء أو الذنب لرعاية نفسك. تحتاج إلى أخذ الوقت لاتخاذ قراراتك الخاصة والبدء في الاهتمام بنفسك بالطريقة التي تراها مناسبة.

إذا كنت ترغب في غسل شعرك بزجاجة من الشامبو بقيمة 6 دولارات ، افعلها. لا تحتاج إلى إذن.

كن صديقك الخاص

لا تعتمد على شخص آخر لتهدئتك وتهدئة احتياجاتك. تحتاج إلى معرفة كيفية الاعتناء بنفسك وتقديم نفسك مع المهدئ الذي تحتاجه.

تعلم كيفية تهدئة نفسك وحتى التفكير في أنشطة إضافية مثل اليوغا أو حتى التأمل.

إذا أصبحت معتمدًا على شخص آخر ، فقد حان الوقت للخروج من ذلك وأن تصبح معتمدًا على نفسك ومستقلًا.

أنت تستحق أن تكون سعيدًا ويجب ألا تضطر إلى الرد على شخص آخر بعد الآن عن نفسك.

العودة إلى المدونة

اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها.