كيف يؤثر الإجهاد على صحة المرأة

هل تعلم أن التوتر يؤثر على صحة المرأة بشكل مختلف عن الرجال ؟ من الواضح أن الرجال والنساء لديهم اختلافاتهم البيولوجية ، ولكن هناك اختلافات إضافية في الطريقة التي يؤثر بها الإجهاد على صحة المرأة.

الإجهاد المستمر أو غير المُدار يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العامة والرفاهية. تابع القراءة لمعرفة التأثيرات على الإجهاد على جسم المرأة.

1. يفسدون فترات

عندما تكون تحت الضغط ، وخاصة الضغط المستمر ، تكون الاختلالات الهرمونية هي النتيجة. يمكن أن يؤثر هذا الخلل على الشخص بطرق مختلفة ، لذلك قد تعاني من أي من التأثيرات التالية:

• فترات ضائعة
• فترات متأخرة
• فترات أطول تدوم
• فترات أقصر

تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي لديهن وظائف مرهقة غالباً ما يكون لديهن وقت أقل بين الفترات ، دورة تدوم أقل من 24 يومًا. يمكنك إعادة الهرمونات ودوراتك إلى المسار الصحيح عن طريق التحكم في الضغط.

2. يسبب تساقط الشعر

يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي والفسيولوجي على كيمياء الجسم ويجعل الشخص يفقد شعره. عندما تشعر بالضغط ، فإنه يقاطع دورة حياة شعرك الطبيعية.

في حين أنك لن تذهب فجأة أصلع ، ستلاحظ الشعر يخرج عند تنظيفه وفي بعض الأحيان ، قد يكون في كتل. في بعض الأحيان يحدث تساقط الشعر بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من الوضع المجهد.

والخبر السار هو أن الشعر سوف ينمو مرة أخرى والبقاء من خلال تخفيف التوتر.

3. مشاكل في المعدة

إذا كنت تحت الضغط لفترة طويلة ، يمكن أن تبدأ في التأثير على الجهاز الهضمي. معدتك تجعل المزيد من الأحماض التي يمكن أن تسبب نوبات متكررة من عسر الهضم.

هذه الزيادة في حمض المعدة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى أو تفاقم متلازمة القولون العصبي والقرحة. بمجرد إدارة الإجهاد ، ستختفي مضايقات المعدة.

4. أنقاض الغريزة الجنسية

عند الإجهاد ، يطلق الجسم الكورتيزول ، والذي يمكن أن يقلل من الهرمونات الجنسية. هذه الهرمونات مسؤولة عن الدافع الجنسي النشط والصحي.

يمكن حتى لنوبات التوتر الصغيرة أن تقلل من الدافع الجنسي للشخص ، لذا فإن الحفاظ على التوتر تحت السيطرة أمر مهم للعلاقة الحميمة البدنية والصحة العامة والرفاهية.

5. يسبب الأرق

الإجهاد يسبب دماغك للعمل الإضافي. إذا كنت قد قضيت من أي وقت مضى ليلة القذف وتحول ، غير قادر على إيقاف أفكارك ، كنت على الأرجح متوترة.

عندما تشعر بالتوتر ، تشعر بالقلق ويبدو أن دماغك يضع التفكير في العمل الإضافي ، لذلك لن يهدأ للسماح لك بالنوم. هذا يؤدي إلى الأرق ويمكن أن يؤثر على التركيز ويسبب التهيج خلال النهار.

سيساعدك الحصول على مقبض للضغط على العودة إلى نمط النوم الطبيعي.

6. يسبب زيادة الوزن

إنه الكورتيزول الرتق مرة أخرى. لا يؤثر فقط على الهرمونات الجنسية لديك ، ولكن أيضًا على محيط الخصر لديك. الكورتيزول الزائد في الجسم يسبب زيادة الوزن بعدة طرق:

• يقلل التمثيل الغذائي
• يزيد الشهية
• يسبب الرغبة الشديدة في السكر

كل هذه الأشياء المذكورة أعلاه تسهم في زيادة الوزن المرتبطة بالتوتر.

يمكنك فقدان الوزن الناتج عن التوتر بمجرد تعلم طرق لإدارة التوتر واستعادة السيطرة على جسمك.

في الختام ، يعد الضغط قليلاً من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا ، ولكن إذا كنت لا تنام أو تفقد شعرك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء وتعلم طرق للتعامل مع ضغطك.