العمل بها ونشاط هو جزء مهم من نمط حياة صحي. أحد الجوانب التي غالبًا ما يتم تجاهلها أو لم يتم ذكرها بما فيه الكفاية هو أهمية ارتداء الملابس التي لن تعيق أنشطتك البدنية مع توفير أقصى قدر من الراحة والدعم أثناء التمرين.
سنعرض بعض النصائح أدناه لمساعدتك في اختيار ما ترتديه وما لا ترتديه عند العمل.
- تجنب الملابس الفضفاضة
عندما تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، قد ترغب في ارتداء ملابس فضفاضة لإخفاء أمتعتك الزائدة ، ولكن هذه فكرة سيئة. إذا كانت ملابسك فضفاضة ، فقد تجد أن قطعًا من المعدات أصبحت عالقة وهذا أمر محفوف بالمخاطر وقد تتأذى.
- ارتداء أحذية رياضية مريحة
صالة الألعاب الرياضية ليست مكانًا لارتداء الصنادل أو الكعب العالي أو أن تكون حافي القدمين. يجب أن تجد زوجًا مريحًا من أحذية التنس وارتديها في صالة الألعاب الرياضية كلما كنت تخطط للعمل. تأكد من أن الأربطة مربوطة وضيقة حتى لا تضيق فوقهم في أي وقت.
- ارتداء حمالة صدر رياضية
هذا مهم للغاية للنساء اللواتي يرغبن في ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الرياضية بانتظام. حمالات الصدر الرياضية ضرورية لأنها تساعد على الحفاظ على ثدي قوي وقريب من الصدر ، لمنع أي ألم في الصدر أثناء الحركات الشديدة ، وكذلك تقليل خطر الترهل. حمالات الصدر الرياضية ضرورية إذا كنت تمارس أنشطة القلب (التي غالبا ما تكون ضرورية لفقدان الوزن) لذلك من المهم جدا أن تجد على الأقل بضعة أزواج تشعر بالراحة فيها.
- عصابات العرق
يجد بعض الناس أنه من المفيد ارتداء عصابات العرق ، خاصة حول جبهتهم. فائدة هذا هو أن الفرقة المصيد ، يمتص العرق ويمنعه من المتداول في عينيك!
لن يكون الأمر ممتعًا إذا كنت ترفع الأوزان الثقيلة وتدخل العرق إلى عينيك وتلسعها-أوتش!
- اختيار الأقمشة تنفس
يجب أن تصنع ملابس التمرين من نسيج يسمح لك بالتهوية دون الشعور بالثقل والعرق والجري.
القطن فكرة رائعة ، ولكن قد تجد أن سبانديكس يعمل كذلك. فقط تجنب المواد التي تكون خشنة وساخنة أو ثقيلة.
- ارتداء مواد واقية من العرق
هناك العديد من المواد الرائعة والصديقة للرائحة الآن والتي هي أيضًا فتل للرطوبة ومقاوم للعرق ، إلى جانب كونها مضادة للبكتيريا-نعم ، أنا أتحدث عن أي شيء آخر غير الأقمشة الفسكوز المشروطة والخيزران! هذه الأقمشة رائعة للغاية لامتصاص العرق والحفاظ على الضوء والبارد بغض النظر عن النشاط الذي تشارك فيه. إذا كنت تستطيع الحصول على بعض الملابس الداخلية لطيفة وثابتة مشروط أو الخيزران ، فإنها سوف تفعل المعجزات لمواجهة العرق أثناء العمل بها.
هل حان الوقت للتسوق لشراء ملابس رياضية جديدة ؟