شد البطن - مقدمة الكتاب الاليكتروني

من المؤكد أن قضاء بعض الوقت في العمل على عضلات بطنك سيكون وقتا يتم إنفاقه بشكل جيد. ستكون قادرا على ارتداء الملابس بشكل أفضل ، مما يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس وستكون فخورا بنفسك لتحقيق أهدافك.

يكمن مفتاح الوصول إلى أهدافك في الأشياء التي تقوم بها يوميا. يكمن فقدان الوزن - وشد البطن - في مجموعة من العوامل بما في ذلك النظام الغذائي الصحيح ، وروتين التمرين ، والتحفيز ، وفي حالتنا ، استخدام مدرب الخصر.

تتضمن بعض الأشياء التي سنتناولها في كتابنا الإلكتروني ما يلي:

• تمارين البطن

سوف تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في التعلم والراحة مع بعض تمارين البطن الأساسية. ستعمل هذه على تقوية وشد عضلات المعدة ، والتي تسمى أيضا "اللب" وتمكنك من الحصول على دهون أقل بمرور الوقت حول المعدة.

• الانخراط في أمراض القلب وفوائدها

من المؤكد أن أخذ الوقت الكافي للقيام ببعض تمارين القلب سيكون ذا فائدة كبيرة لصحتك العامة. يعد المشي أو الركض أو حتى استخدام بعض معدات الصالة الرياضية طريقة مثالية لفقدان الدهون الكلية في الجسم وبناء القوة ، وشد العضلات بشكل طبيعي والتخلص من دهون البطن.

• الأكل الصحي

الأكل الجيد هو عنصر أساسي لفقدان الوزن. في الواقع ، 80 ٪ من فقدان الوزن يكمن في الطعام الذي تستهلكه بانتظام. سنستعرض ما يجب تجنبه وما يجب تحديد أولوياته للمساعدة في تحقيق أهدافك.

• تدريب الخصر

غالبا ما كانت النساء في الماضي يرتدين الكورسيهات لتحقيق معدة أصغر وشكل جسم الساعة الرملية المرغوب. تستخدم الثقافات في جميع أنحاء العالم لفائف البطن للحفاظ على البطون نحيفة ومثيرة. تدريب الخصر هو شكل حديث من أشكال هذا التقليد الآمن والمريح ويساعد على تحقيق نتائج حقيقية. سنستعرض كيف تستفيد في فقدان الوزن وفقدان البوصات من محيط الخصر.

ابحث عن كتابنا الإلكتروني المجاني - قريبا!