مدونة
فهم استجابة القتال، الهروب، والتجمّد في اضطراب ...
النقاط الرئيسية استجابة القتال أو الهروب أو التجمّد: ردود فعل طبيعية تجاه التهديدات المتصورة. اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات النفسية: ارفع من مستوى هذه الردود واجعلها أكثر تكرارًا. الأعراض: يشمل...
فهم استجابة القتال، الهروب، والتجمّد في اضطراب ...
النقاط الرئيسية استجابة القتال أو الهروب أو التجمّد: ردود فعل طبيعية تجاه التهديدات المتصورة. اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات النفسية: ارفع من مستوى هذه الردود واجعلها أكثر تكرارًا. الأعراض: يشمل...
وجه الكورتيزول: فهم الأسباب والأعراض والحلول
النقاط الرئيسية وجه الكورتيزول يشير إلى التغيرات في الوجه الناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترة طويلة. أعراض يشمل الوجه المستدير، الانتفاخ، والبثور. الأسبابالإجهاد المزمن، متلازمة كوشينغ، وبعض الأدوية. إدارة يتضمن...
وجه الكورتيزول: فهم الأسباب والأعراض والحلول
النقاط الرئيسية وجه الكورتيزول يشير إلى التغيرات في الوجه الناتجة عن ارتفاع مستويات الكورتيزول لفترة طويلة. أعراض يشمل الوجه المستدير، الانتفاخ، والبثور. الأسبابالإجهاد المزمن، متلازمة كوشينغ، وبعض الأدوية. إدارة يتضمن...
التغلب على إرضاء الآخرين: استراتيجيات لحياة أكث...
النقاط الرئيسية التأثير السلبي لإرضاء الآخرينافهم لماذا إرضاء الآخرين قد يكون ضارًا. استراتيجيات التأمل الذاتياكتشف كيف تحدد وتفهم ميولك لإرضاء الآخرين. تقنيات الحزمتعلم خطوات عملية لتطوير الثقة بالنفس ووضع الحدود....
التغلب على إرضاء الآخرين: استراتيجيات لحياة أكث...
النقاط الرئيسية التأثير السلبي لإرضاء الآخرينافهم لماذا إرضاء الآخرين قد يكون ضارًا. استراتيجيات التأمل الذاتياكتشف كيف تحدد وتفهم ميولك لإرضاء الآخرين. تقنيات الحزمتعلم خطوات عملية لتطوير الثقة بالنفس ووضع الحدود....
علامات تدل على أنك تحاول إرضاء الجميع
كونك شخصًا يسعى لإرضاء الآخرين يعني غالبًا وضع احتياجاتهم قبل احتياجاتك للحصول على الموافقة وتجنب الصراع. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو صفة إيجابية، إلا أنه قد يؤدي إلى...
علامات تدل على أنك تحاول إرضاء الجميع
كونك شخصًا يسعى لإرضاء الآخرين يعني غالبًا وضع احتياجاتهم قبل احتياجاتك للحصول على الموافقة وتجنب الصراع. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو صفة إيجابية، إلا أنه قد يؤدي إلى...
كيفية كسر رابطة الصدمة
النقاط الرئيسية فهم روابط الصدمةتعرف على ما هي روابط الصدمة وكيف تتشكل. علامات رابطة الصدمةحدد المؤشرات العاطفية والسلوكية. خطوات كسر رابطة الصدمةاكتشف استراتيجيات فعالة لاستعادة السيطرة والشفاء. موارد الدعماكتشف ملابس...
كيفية كسر رابطة الصدمة
النقاط الرئيسية فهم روابط الصدمةتعرف على ما هي روابط الصدمة وكيف تتشكل. علامات رابطة الصدمةحدد المؤشرات العاطفية والسلوكية. خطوات كسر رابطة الصدمةاكتشف استراتيجيات فعالة لاستعادة السيطرة والشفاء. موارد الدعماكتشف ملابس...
فهم تجمّد وظائف الجهاز العصبي
رد الفعل "التجميد الوظيفي" هو آلية تطورية متجذرة في جهازنا العصبي. عند مواجهة ضغط أو تهديد هائل، يلجأ الجسم أحيانًا إلى رد فعل التجميد كجهد أخير للبقاء على قيد الحياة....
فهم تجمّد وظائف الجهاز العصبي
رد الفعل "التجميد الوظيفي" هو آلية تطورية متجذرة في جهازنا العصبي. عند مواجهة ضغط أو تهديد هائل، يلجأ الجسم أحيانًا إلى رد فعل التجميد كجهد أخير للبقاء على قيد الحياة....