يأتي الألم العضلي الليفي مصحوبًا بالكثير من التحديات والقيود، والتعامل مع الألم هو مجرد واحد منها.
بالإضافة إلى صعوبة اختيار اللوشنات والصابون المناسبين، هناك أيضًا مسألة اختيار الملابس المناسبة التي لا تسبب الألم وتسمح بمرور الهواء.
لحسن حظك، لدي قائمة بالأقمشة الأفضل لمن يعانون من الفيبروميالجيا.
اختيار الملابس الداخلية والصدريات
arabic يختار العديد من المصابين بالألم العضلي الليفي أن يذهبوا بدون ملابس داخلية عندما يكونون في المنزل لتخفيف الألم، ولكن إذا اخترت الأقمشة المناسبة، فلا داعي لذلك حقًا.
بالنسبة للملابس الداخلية، اختر القطنية التي لا تحتوي على حزام خصر مطاطي لأنها قد تسبب ضغطًا على معدتك. أيضًا، لا تختار السراويل الداخلية الضيقة (ثونغ) أو سراويل البيكيني.
arabic عندما يتعلق الأمر بالملابس الداخلية النسائية، يجب عليك التأكد من أنك ترتدين المقاس الصحيح. إذا كان الشريط ضيقًا جدًا، أو إذا شعرت بأي ضغط إضافي على ظهرك، فأنت بحاجة إلى قياس مقاسك مرة أخرى.
وتخلّصي من حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية. نعم، قد تمنحكِ الدعم الإضافي والرفع، لكنها لا تستحق الألم.
اختيار الفساتين
arabic احرصي دائمًا على اختيار الفساتين ذات الأقمشة الخفيفة مثل القطن أو الشيفون. اختاري الفساتين التي تنسدل بحرية ولا تحتوي على أي أربطة مطاطية حول الأكمام أو الخصر.
لإبقاء نفسك مرتاحًا، يمكنك لف نفسك بوشاح صوفي.
arabic العثور على القمصان والسترات
اختر قمصانًا من القطن الخالص أو مزيج القطن، ولكن تأكد من أنها أكبر بمقاس واحد من مقاسك المعتاد للحفاظ على مستويات الراحة العالية. في الأيام التي تشعر فيها بالكثير من الألم، اختر القمصان ذات الأزرار بدلاً من التيشيرتات لأن الأولى أسهل في الارتداء.
arabic عند شراء السترات، تأكد من أنها خفيفة الوزن لأن السترات الصوفية السميكة قد تضغط على بشرتك.
سراويل وتنانير
نعم، الجينز يجعلنا نبدو رائعين، لكن ارتدائه يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. لذا، هنا حيث تحتاج إلى وضع الموضة جانبًا وأخذ رفاهيتك على محمل الجد.
arabic اختر بنطلونات فضفاضة من مزيج القطن للاجتماعات الرسمية، وبنطلونات رياضية برباط لكل شيء آخر.
arabic وبالنسبة للتنانير، التزمي بالأقمشة الحريرية مع أحزمة خصر مريحة.
وإذا كنت تحب ارتداء الجوارب يوميًا، فتجنب الجوارب الطويلة وارتدِ جوارب الكاحل بدلاً منها. وتذكر - ابتعد عن الأقمشة السميكة، يجب أن يكون القطن هو خيارك الأمثل.
يمكنك تجربة جوارب الضغط لمرضى السكري، ولكن لا يشعر الجميع بالراحة فيها.
الجوارب النسائية الضيقة ممنوعة تمامًا لأنها ضيقة جدًا على الجلد ويمكن أن تسبب لكِ ألمًا شديدًا. إذا كنتِ لا ترغبين في إظهار ساقيكِ العاريتين، فارتدي فستانًا طويلًا بدلاً من ذلك.
arabic ما هي الأقمشة التي يجب تجنبها
arabic على الرغم من أن الإجابة ستختلف من شخص لآخر، بشكل عام ابتعد عن الأقمشة المصنوعة يدويًا مثل النايلون والبوليستر والأسيتات والأكريليك والرايون.
arabic كل هذه الأقمشة تم إنشاؤها كيميائيًا وهي مصدر للسموم. قبل شراء الملابس، ألقِ نظرة على ملصق الملابس بشكل صحيح. قد تدعي الشركة أن الملابس "قطن خالص" بينما في الواقع قد تكون 90٪ قطن، و 10٪ بوليستر.
arabic حاول أيضًا أن ترى ما هي الأقمشة التي تناسبك أكثر. إذا كانت بعض الأقمشة تسبب لك الكثير من عدم الراحة، فتخلص منها فورًا وانتقل إلى ما بعدها. في النهاية، الأمر كله يتعلق بتخفيف الألم.