• Инвестиции в качественную домашнюю одежду: Поначалу носить спортивные штаны во время рабочих звонков было весело, но наши испачканные толстовки колледжа отчаянно нуждались в некотором обновлении. Вот почему мы продолжаем хвататься за нашу домашнюю одежду и пижамные комплекты Crescentt. Эти комплекты изготовлены из высококачественных материалов и выпускаются в различных цветах и фасонах, чтобы соответствовать всем типам фигуры. Лучшая часть? Помимо того, что они декадентски удобны, они сделаны из приятных на ощупь экологически чистых материалов. Это придает совершенно новый смысл фразе «хорошо выгляди, хорошо себя чувствуй!».
• Отключитесь от технологий: Будучи запертыми в помещении, мы проводим часы и часы каждый день, припарковавшись перед экраном. Синий свет, излучаемый нашими устройствами, стимулирует наш ум и напрягает наши глаза. Это также может лишать нас качественного сна! Кроме того, социальные сети заставляют нас наблюдать за жизнью других людей вместо того, чтобы жить своей собственной. Пообещайте убрать все приборы за час до сна и наблюдать, как много изменится!
  
  

• Общайтесь с семьей и друзьями: Люди — существа социальные! Прошлый год лишил нас такого количества человеческого общения, что мы даже начинаем скучать по очереди за кофе. Находясь в изоляции, настройте виртуальный способ подключения. Вы можете запланировать счастливый час в Zoom со своими друзьями, создать книжный клуб со своей семьей или собрать всех вместе, чтобы поиграть в игры. Когда мы сможем вернуться в мир, давайте присоединимся к тренировочной группе, пройдем кулинарный мастер-класс и найдем способ взаимодействовать с другими людьми. Построение глубоких, значимых отношений с другими людьми имеет решающее значение для нашего психического здоровья, и, к счастью, есть много интересных способов сделать это!
• Заведите себе новое хобби: Вы знаете список вещей, которые вы всегда хотели попробовать, «как только у вас будет время»? Что ж, карантин дал нам больше времени, чем нам, наверное, хотелось бы! Это время, чтобы найти новое хобби или даже увлечения. Попробуйте их все - выпекайте, вяжите, рисуйте, все, что пожелает ваша маленькая душа! Американский институт стресса предполагает, что некоторые из лучших хобби для снятия стресса включают головоломки, танцы и рисование! Новые хобби помогают нам расслабиться, развить новые навыки и создать для себя распорядок дня.
  
  
  
  
• Физические упражнения: Физические упражнения — один из лучших способов позаботиться о себе. Он не только способствует физическому здоровью, но и играет важную роль в нашем психическом здоровье. Физические упражнения могут способствовать здоровому весу, бодипозитиву и улучшать настроение. Если есть возможность, попробуйте заниматься спортом на свежем воздухе. Время, проведенное на свежем воздухе, повышает нашу жизненную силу и может помочь перезагрузить наши циркадные ритмы (кроме того, разве мы все не жаждем провести некоторое время вне дома?). Загляните на YouTube, чтобы узнать о невероятных тренировках, которые вы можете выполнять у себя дома - тренажерный зал не требуется!
• Высыпайтесь: Теперь, когда у вас есть идеальный пижамный комплект Crescentt, пришло время использовать его с пользой. Мы полагаемся на сон, чтобы позволить нашему телу и разуму восстановиться. Когда мы начинаем идти на компромисс в отношении качества и количества нашего сна, мы можем испытывать усталость, плохую память, высокое кровяное давление, ожирение, депрессию и множество других проблем с психическим и физическим здоровьем. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь. Создайте распорядок дня перед сном, который убаюкивает вас глубоким сном. Мы рекомендуем убирать экраны за час до сна и засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день.
  
  
  
  
• Ешьте питательную пищу: Иногда мы думаем, что забота о себе — это глубокое блюдо из сырных макарон. Несмотря на то, что в данный момент это хорошо, сбалансированная диета позволяет вам чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе. Создайте доску Pinterest с рецептами, которые вы хотите попробовать, и выберите несколько для тестирования каждую неделю. Если вы чувствуете, что в вашем рационе не хватает необходимых питательных веществ, подумайте о том, чтобы добавить поливитамины или другие добавки, чтобы восполнить пробелы в питании.
• Медитация: Медитация — прекрасный способ практиковать осознанность. Медитация позволяет нам отключиться от стрессовых факторов повседневной жизни, воссоединиться со своим телом и разумом и наполнить наши дни благодарностью. Медитация снимает стресс и улучшает настроение. Загляните на YouTube и в такие приложения, как Headspace, чтобы ознакомиться с медитациями с гидом. Эти управляемые медитации помогают новичкам легче войти в практику медитации. Вы станете профессионалом в кратчайшие сроки!
• Обустройте свое пространство: Если мы собираемся оказаться в ловушке в помещении, то это может быть и красивое помещение. Наполните свое пространство удобной мебелью и любимыми цветами, чтобы вызвать радость. Подумайте о том, чтобы добавить диффузор с эфирными маслами. Ароматерапия может помочь нам расслабиться, дать нам заряд энергии и просто улучшить наше пространство. Сделайте свою комнату безопасным местом, где вы можете расслабиться и восстановить силы.
  
  

• Read: Когда мы застряли на одном месте, чтение — это то, как мы можем сбежать. Что бы вы ни хотели знать, для вас найдется книга. Наполните свои полки книгами, журналами и статьями о местах, которые вы хотите посетить, людях, которых вы считаете вдохновляющими, и темах, которые вас всегда интересовали. Чтение может пробудить ваше любопытство, расширить ваши творческие способности и, будем честными, убаюкать вас отличным ночным сном. Чтение может обогатить очень многие сферы вашей жизни. Иногда забота о себе выглядит как саморазвитие.
• Смех: Это наш любимый. Смех активизирует нейронные пути, которые улучшают наше настроение и могут уменьшить нашу реакцию на стресс. Смех может повысить уровень серотонина и ограничить высвобождение кортизола, который может нанести ущерб нашему организму. Включите стендап-шоу или пересмотрите свой любимый Tik Toks, чтобы быстро получить физическую и психологическую поддержку. Смех приносит легкомыслие и может осветить ваш путь заботы о себе.

Покупайте нашу домашнюю одежду для хорошего самочувствия>

https://crescentt.com/collections/loungewear