Я никогда не представлял себе свою жизнь такой. Иногда я чувствовала себя такой подавленной и безнадежной, чувствуя себя настолько умственно захваченной-и физически тоже-капризами и желаниями младенца, который внезапно перевернул меня и мой мир с ног на голову.
Как вы справляетесь, когда чувствуете себя настолько непригодным для этой роли? Как вы можете получить себя вместе?
КАК ВЫ УХОДИТЕ О СЕБЯ И НАЗАД СЕБЯ?
1. Имейте расписание для себя.
Вам нужно сделать рутину, которая работает для вас, а не просыпаться бесцельно и получать разочарование и срабатывать достаточно, чтобы сбросить ваше настроение с самого хода. Имейте представление о том, что вы хотите делать в течение дня, обязательно поместите некоторое время для себя, будь то для ухода за собой или для хобби, которое вам нравится.
2. Установите ограничения на то, что ест ваше время.
Постоянная прокрутка на телефоне для снятия стресса может разочаровать, и это также тратит много драгоценного времени! Постарайтесь быть более продуктивным с вашим временем, и вы будете чувствовать себя намного лучше в конце дня. Например, вместо прокрутки по социальным сетям, поймайте шоу или что-то, что вам нравится. Получить в рутине тренировки, однако небольшой, даже 15 минут. Постарайтесь делать действия, которые заставят вас чувствовать себя хорошо о себе, вместо того, чтобы разочаровываться в ваших обстоятельствах. Вы должны взять под контроль свое время.
3. Делайте ежедневные цели/достижения, какими бы маленькими они ни были.
Как указано выше, постарайтесь иметь в виду некоторые вещи, которые вы хотите достичь за день. В идеале обдумывать это заранее или, по крайней мере, когда вы проснетесь, но это должна быть сознательная мысль и идея. Затем выполните, пусть и небольшой, и каждый раз, когда вы достигаете чего-то, что является частью плана, вы получаете повышение дофамина, что заставляет вас чувствовать себя великолепно. И мы этого хотим!
4. РАЗГОВОРИТЕ С ДРУГИМИ! Познакомиться с друзьями или дать кому-то телефонный телефон.
Не будьте одиноки в своих страданиях или стрессе!
Говори это. Найдите людей, которые будут слушать вас и давать советы. Иногда трудно общаться со старыми друзьями в качестве новой мамы, особенно если у них нет детей, но не позволяйте этому обескураживать вас.
Найдите других мам, чтобы поговорить, если вам нужно. Люди более открыты, чтобы слушать и помогать, чем вы можете себе представить! Воспитание ребенка нуждается в деревне, и люди признают это, поэтому воспользуетесь помощью и советом, которые вы можете получить!
5. Иметь одну цель и сосредоточиться на этом. Многие вещи, проходящие через вашу голову, сделают вас сумасшедшими.
Если возможно, у вас есть одна цель, которую вы хотите достичь, например, цель типа новогоднего решения или краткосрочная/долгосрочная цель. Это может быть изучение языка, закончить книгу или заниматься 3 раза в неделю. Имейте что-то, что мотивирует вас и помещает ваше внимание куда-то, что не позволит вам психической энергии стать негативной и расстроенной. Цели-замечательная вещь, чтобы занять ум и способствовать позитивному мышлению.
6. Дайте своему ребенку время. Ваш ребенок заслуживает вас-самого лучшего вас. Теперь вы находитесь в этой роли, поэтому делайте то, что вам нужно сделать для вашего ребенка.
Самое главное-не забывайте о своем ребенке. Ваш ребенок нуждается в вашей любви и внимании больше всего на свете, а также в надлежащей заботе и заботе. Как бы вы ни чувствовали себя напряженными и перегруженными время от времени, никогда не забывайте, что любовь-это то, что сделает этого ребенка здоровым выше всего, что вы им предоставляете. Дарите как можно больше любви и старайтесь быть терпеливыми как можно больше. Это так важно, чтобы также реализовать вышеуказанные предложения, так что вы не чувствуете, что вы отдаете слишком много себя прочь, ничего больше не осталось. Уход за собой ТАК ВАЖН, поэтому не забывайте также питать себя вещами, которые делают вас счастливыми, а затем возвращать эту любовь и счастье вашему ребенку в течение каждого дня. Помните, чему вас учат перед полетом? Вы должны положить свой Собственный Сначала кислородная маска, потом маска вашего ребенка, чтобы вы оба выжили. Не в другую сторону. Применяется та же концепция. Делайте все возможное, чтобы сохранить баланс любви и времени для себя и любви и времени для своего ребенка. Ты получил это! :)