Как снижение стресса способствует росту клеток мозга

Когда мы дети, мы часто узнаем, что как только клетка мозга умирает, она мертва навсегда, и мы никогда не сможем ее заменить.

Однако современные исследования доказали, что вы действительно можете Выращивать новые клетки мозга как взрослый .

Исследователи в 1998 году обнаружили, что на самом деле есть «стволовые клетки», расположенные в мозге, которые Постоянно регенерируемый , И которые могут развиваться в новые нейроны мозга при правильных обстоятельствах.

С тех пор оказалось, что правильные обстоятельства включают физические упражнения, половой акт и другие мероприятия по снижению стресса.

Что касается диеты, еды Омега-3 жиры А также специи Куркума Может также помочь; активное соединение куркумы куркумин показал увеличение производства нейронов мозга у мышей.

Исследование 2015 года показывает, что причина, по которой мы выращиваем новые клетки мозга, заключается в том, чтобы улучшить нашу адаптацию к окружающей среде. Поскольку мы, люди, так часто меняем нашу среду, это действительно удачная и необходимая адаптация!

Однако в стрессовой среде нейрогенез (создание новых клеток мозга) затруднен-наряду с Функция обучения и памяти . Животные, которые слишком стремятся исследовать и изучать стрессовую среду, также делают себя уязвимыми.

Тревога, травма, сидячий образ жизни, лишение сна и хронический гнев-все это мешает регенерации взрослых нейронов.

Так что получайте свой Omega-3s, тренируйтесь и хорошо спите, а также занимайтесь деятельностью, которая поможет вам чувствовать себя расслабленным, чтобы, в свою очередь, пожинать нейронные преимущества!

Связанные:

https://crescentt.com/blogs/new/how-stress-negatively-affects-your-heart-and-ways-you-can-reduce-it

https://crescentt.com/blogs/new/3-ways-to-alleviate-stress

https://crescentt.com/blogs/new/4-ways-to-ward-off-heart-disease