Расхламление вашего окружения и, следовательно, вашей жизни, может быть очень очищающим.
Хотя вы можете подумать, что расхламление означает просто организацию физического пространства или избавление от предметов, расхламление на самом деле может означать гораздо больше.
Расхламление также может быть ментальным и оказать огромное положительное влияние на вашу жизнь.
Есть несколько способов, с помощью которых человек может навести порядок, что принесет пользу в повседневной жизни.
Давайте рассмотрим 5 здоровых способов, которыми вы можете навести порядок в своей жизни уже сегодня!
1. Отпустите прошлое
Один из лучший Чтобы навести порядок в своей жизни, нужно просто отпустить прошлое.
Не позволяйте аргументам или решениям, принятым в прошлом, определять ваше будущее или влиять на вашу сегодняшнюю жизнь. Слишком многим людям трудно отпустить обиды, и это просто невероятно вредно для ума и тела.
Простить человека или себя, забыть и двигаться дальше полезно и позволяет вам расти множеством способов, как духовно, так и умственно. Прощение не относится к другому человеку, это на самом деле то, что освобождает ВАС от бремени, поэтому обязательно практикуйте прощение как можно чаще, и вы будете жить намного счастливее и, безусловно, будете менее загромождены эмоционально и умственно.
2. Медитируйте/размышляйте каждый день
Посвящая хотя бы 15 минут в день глубоким размышлениям или медитации, вы можете творить чудеса с ясностью ума человека.
Во время медитации вы должны очистить свой ум от всего, будь то негативные мысли или задачи, которые вы должны выполнить в этот день. Вы должны жить полностью в настоящем моменте со спокойным дыханием и внимательностью к воздуху, которым вы дышите, вашему окружению и чувствам. Это поможет вам отстраниться от обстоятельств, которые могут вас беспокоить, и вместо этого навести порядок в своем сознании на несколько минут.
Как только вы сможете потратить на это 15 минут, вы сможете научиться сосредотачиваться на самых важных задачах по одной, вместо того, чтобы жонглировать несколькими задачами. Хотя большинство людей не осознают этого, многозадачность на самом деле может способствовать большему стрессу.
Вам может казаться, что за один раз нужно сделать несколько дел, но если вы хорошо распределите свое время, размышляя о том, что наиболее важно прямо сейчас, вы увидите, что всегда есть время для всего остального, что вам нужно закончить.
Медитация/размышление в течение 15 минут поможет вам понять, что все дела можно делать организованно, и вы можете часто использовать эту практику, чтобы снять стресс, возникающий из-за переутомления.
3. Записывайте все
Записывая свои чувства, страхи или цели, вы можете навести порядок в своем разуме и разобраться с мыслями и чувствами внутри себя. Вместо того, чтобы изливать душу другу или доверять кому-то свои личные проблемы, почему бы не вести дневник?
Вы можете честно выразить свои чувства по отношению к определенным вещам или спланировать свои долгосрочные цели. Записывая вещи, вы избавляетесь от беспорядка в своем сознании, что делает вас более свободным, чтобы мыслить более позитивно и продуктивно.
Письмо также снимает стресс и улучшает сон, особенно если ваши мысли беспокоят вас по ночам. Начните вести дневник сегодня и посмотрите, какие чудеса он принесет для вашей ясности ума.
4. Избавьтесь от негативных мыслей
Чтобы избавиться от негативных мыслей, вы можете комбинировать два из вышеперечисленных советов: медитацию и ведение дневника, которые могут снять стресс и беспокойство с помощью позитивных аффирмаций, надежд и целей для себя. Позитивное мышление может творить чудеса для вашей жизни и уверенности в себе.
Поставьте перед собой цель каждый день устранять хотя бы две негативные мысли.
Вместо того, чтобы думать о том, что вы не можете что-то сделать, будьте оптимистичны в отношении того, как вы могли бы . Вместо того, чтобы бояться определенного действия, постарайтесь быть нейтральным и подождать, чтобы испытать его. Как только вы дисциплинируете свой ум и избавите его от негативного мышления, вы будете жить намного счастливее и достигнете гораздо большего.
5. Подожди
Каждый человек должен помнить две вещи: не все нужно делать сразу и не все требует немедленного реагирования.
Если вы чувствуете себя подавленным, отвлекитесь на некоторое время от своей напряженной жизни и отдохните.
Когда вы сможете очистить голову, вы сможете вернуться к работе или к своему распорядку дня и почувствовать себя намного лучше. Работа под давлением часто приводит к посредственным результатам.
Тот же принцип применим и к работе с трудной ситуацией или человеком. Если у вас возникли проблемы с поиском наилучшего решения или ответа, не торопитесь, чтобы проработать его, и не реагируйте немедленно, так как это часто подливает масла в огонь.
Не все проблемы нужно решать сразу, и не все они должны решаться вами! Например, если у кого-то есть проблемы и он оказывает на вас негативное влияние, вы не обязаны быть тем человеком, который может ему помочь. Поставьте себя на первое место и научитесь делать шаг назад или отказаться от задачи или ответа. Ваше собственное здоровье должно быть вашим приоритетом #1. Помните, что психическое благополучие – это здоровье.
Расхламление вашей жизни в духовном и умственном плане требует времени.
Не думайте, что вам нужно что-то торопить, чтобы получить желаемые результаты. Чтобы выработать привычку применять эти советы, требуется время и обдумывание.
Расхламление должно производиться в постоянном темпе; В противном случае вы можете добавить еще больше стресса в свою жизнь! Точно так же, как когда вы сожалеете о том, что выбросили что-то в безумии уборки.
Если вы все еще не уверены в том, как начать этот процесс, спросите друга или члена семьи об их опыте мысленного расхламления.