Счастье, как и многие другие эмоции,-вещь интересная и опрощающая. Она часто мимолетна и/или реагирует на внешние обстоятельства. Это, как говорится, он также может быть под влиянием других способов.
Когда дело доходит до счастья деятельностью в мозге, нейротрансмиттеры серотонин и дофамин отвечают за чувство радости и эйфории. Еда также налагает на мозг химических веществ, и некоторые продукты больше, чем другие. Атомы и молекулы все время меняются в ответ на реакции и потребности нашего тела. С помощью этой информации мы можем быть уверены в том, что счастье действительно часто приходит от того, что происходит внутри, поэтому это, безусловно, то, что мы можем попытаться контролировать и влиять на нашу повседневную жизнь.
Мозг должен питаться должным образом для того, чтобы функционировать на своем крайнем и оптимальном уровне. Вот 6 продуктов, которые, как было показано, способствуют повышенному настроению.
Обратите внимание, что мы не диетологи, и это просто предложения, которые вы можете рассмотреть и решить для себя или на основе рекомендаций врача, если это необходимо!
6 Продукты для повышения счастья
- Кофеин
Кофеин потребляется во всем мире и на протяжении веков. Он часто изучался и содержится во многих напитках чая и кофе. Было показано, что кофеин снижает стресс, уменьшает чувство депрессии и улучшает капризное настроение. Кофеин также помогает облегчить головные боли. Некоторым из нас действительно нужно, чтобы это происходило в течение дня.
2. Темный шоколад
Грустно-сладкое добро, которым пользуются во всем мире и даже в причудливых условиях. Темный шоколад считается более здоровым вариантом обычного шоколада. Шоколад в целом считается полезным как для вашего здоровья, так и для вашего языка, но научно доказано, что темный шоколад является более здоровым и питательным выбором. Есть антиоксиданты, которые процветают во всем куске шоколада, который вы потребляете-темный шоколад действительно хорош для нашего тела и настроения.
3. Грибы
В грибах, как ни странно, есть химическое вещество, называемое селеном, которое, как показали исследования, уменьшает беспокойство и депрессию! Легко готовить и ароматизировать по своему вкусу, вы не ошибетесь, украшая свое блюдо грибами или регулярно включая их в свои блюда.
4. Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые убивают свободные радикалы в организме человека. Свободные радикалы представляют собой молекулы с неспаренными электронами и могут вызывать повреждения в организме и способствовать заболеваниям. Исследования доказали, что зеленый чай, как известно, создает больше продолжительности жизни в течение жизни потребителя. Он потребляется чаще всего в восточных странах, включая Японию, где люди имеют самую длинную продолжительность жизни в целом в мире! С небольшим количеством меда над сахаром в качестве подсластителя, он может даже удовлетворить сладкоежек и добавить дополнительные преимущества!
5. Фрукты & овощи
Это дано и хорошо известно, что фрукты и овощи супер здоровы и необходимы для здоровья человека в целом. Здоровье это счастье. Люди, которые едят больше фруктов и овощей, правильно питают свой мозг и тело, что приводит к большему счастью в целом и меньшему количеству негативных симптомов или состояний, в отличие от сверстников, которые не едят фрукты и овощи.
Еда сырого-это правильный путь, чем естественнее, тем лучше выбор.
6. Пробиотики
Пробиотики, часто содержащиеся в йогурте, также способствуют общему самочувствию и счастью. Исследования показали, что наряду с многочисленными преимуществами, включая усиление иммунной системы и когнитивных функций, пробиотики также показали, что они уменьшают стресс и беспокойство и повышают общее настроение. Есть хорошие бактерии и плохие бактерии, и нам нужны оба для хорошего здоровья.
Обязательно запаситесь пробиотиками, так как они помогают поддерживать хорошие и плохие бактерии в кишечнике со стабильной скоростью.
Выбор правильных видов пищи для включения в наш рацион, чтобы жить лучше, должен побудить любого человека, который также хочет улучшить свое настроение в целом. Эти простые продукты являются отличным и легким решением для раздражительности и раздражительности.
Еда и хорошее самочувствие-мощный стимул для мозга!