3 Ways Упражнение улучшает ваше настроение

Пришло время выйти туда, размять ноги и заставить вашу кровь перекачиваться. У тебя есть фунты, ты знаешь, что хочешь сбросить!

Сидеть весь день-одна из худших вещей, которые вы можете сделать для себя. И если вы хотите быть лучшей версией себя, вы должны заботиться о своем физическом здоровье.

Однако упражнения не только заставляют вас чувствовать себя лучше физически, но и заставляют вас чувствовать себя лучше умственно.

Как?

Ну, вот три способа, которыми упражнения улучшают ваше общее настроение и делают вас лучше подготовлены к решению жизненных проблем.

1. Упражнения помогают бороться с депрессией

Независимо от того, находитесь ли вы в фанке или имеете долгосрочные приступы генерализованной депрессии, простой акт упражнений может помочь поднять ваше настроение и оживить вашу энергию.

После всего лишь пяти минут обычной тренировки было показано, что упражнения положительно справились с последствиями депрессии. Как только кровь начинает течь через ваше тело, эндорфины (гормоны удовольствия) естественным образом высвобождаются организмом, что приводит к более позитивным и счастливым эмоциям.

Самое лучшее, что это не только краткосрочное удовольствие. Упражнения также могут помочь бороться с депрессией в долгосрочной перспективе, просто улучшая ваше настроение в повседневной жизни, что также приводит к другим положительным преимуществам.

2. Упражнение заставляет вас хотеть пойти и быть активным

Одним из главных факторов депрессии является изоляция и одиночество. Держать себя запертым в вашем доме сделает вашу депрессию ХОРОШЕ!

Изоляция-одна из худших вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя подавленным и вам не хватает мотивации и драйва в вашей жизни. Отсутствие свежего воздуха и воздействие солнечных лучей, а также целебное воздействие природы, по-настоящему бросит вас в темный спад!

К счастью, становясь более физически активными дома, вы захотите выходить и делать что-то больше, и вы найдете их более приятными, просто потому, что вы хотите продолжать двигать своим телом и оставаться в форме.

Поэтому, двигаться, выйти из дома и поговорить с людьми! Вы сразу почувствуете себя лучше и не пожалеете об этом!

3. У вас будет более высокая самоОценка

Большинство людей действительно бьют себя, когда они не становятся в форме и отпускают себя. Это легко наказать себя и попасть в фанк.

Однако, когда вы тренируетесь и прилагаете усилия, вы на самом деле больше уважаете себя и начинаете ценить себя за свои возможности.

Это огромный рост самооценки, который вам действительно нужен в вашей жизни. Уверенность проходит долгий путь не только для себя, но и для других.

Это факт, что когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо. Когда вы тренируетесь, вы, безусловно, стремитесь улучшить себя, физически и умственно.

Упражнения повысят вашу самооценку, вытащат вас из дома и помогут облегчить вашу депрессию. Начните бороться с этими минимуами сегодня, просто получив физическую активность!

Вставай и гуу!