Le temps dont vous avez besoin pour être vous

"Me time" peut être assez rare de nos jours. La plupart des gens sont tellement pris dans la vie des autres qu'ils ne prennent pas le temps d'oublier le travail et de simplement se détendre.

Afin d'être la meilleure version de vous-même, vous aurez besoin de temps pour être simplement vous-même. Cela peut signifier prendre soin de vous ou simplement regarder vos émissions préférées sur votre canapé préféré, tout seul.

Voici quelques conseils sur la façon de mieux profiter et de créer du "temps pour moi" pour se détendre dans notre monde en évolution rapide.

1. Planifiez-le

Si vous ne parvenez pas à planifier, vous prévoyez d'échouer. En termes plus légers, si vous n'y pensez pas ou n'avez pas l'intention de le faire, comment allez-vous vous y prendre pour finalement le faire ? Essayez de garder à l'esprit que vous avez besoin de temps pour vous-même ou de faire quelque chose de spécial bientôt, qu'il s'agisse d'un voyage, d'une journée au spa ou simplement d'un moment de détente à la maison.

Pour beaucoup d'entre nous, si ce n'est pas dans votre emploi du temps, cela n'arrivera pas. C'est pourquoi planifier et prendre le temps de planifier aide vraiment.

Avoir une heure ou une journée à soi devrait être un événement régulier pour compenser l'épuisement professionnel. Il y a beaucoup de paix mentale et de relaxation lorsque vous pouvez aller à votre rythme et vraiment réfléchir à ce que vous ressentez ou voulez dans votre vie.

Le mettre dans un calendrier vous permettra de vous souvenir plus facilement du temps dont vous avez besoin.

2. Asseyez-vous tranquillement et lâchez prise

Lorsque vous avez du temps pour vous, vous devez vous assurer que vous passez au moins une petite partie de ce temps à méditer ou à réfléchir et à laisser votre esprit vagabonder. Il s'agit d'une pratique de pleine conscience qui peut vous aider à identifier vos schémas de pensée ou vos tensions dans votre vie et à y faire face de manière efficace. Vous voulez vous assurer que lorsque vous faites cela, vous pouvez vraiment vous permettre de réserver du temps pour vous-même où vous ne serez pas interrompu ou vous soucier de répondre à un e-mail ou de toute autre question urgente. Cela n'a pas besoin d'être long non plus - 15 à 20 minutes suffiraient. Vous mettre dans un endroit confortable, privé et paisible est tout ce dont vous avez besoin.

La méditation n'a pas besoin d'être super compliquée non plus. Asseyez-vous simplement et laissez votre esprit vagabonder et réfléchir sur vous-même et sur ce que vous voulez ou avez vraiment besoin de votre vie et vous pourrez mieux naviguer à travers vos tensions.

3. Imprégnez-vous de certains médias

La télévision, les livres et d'autres formes de divertissement sont là pour vous permettre de vous détendre et d'oublier vos problèmes actuels. Utilisez ces différentes formes de médias comme un outil pour mieux être vous-même en vous relaxant et en vous mettant à rire et à prendre du recul. Souvent, nous sommes tellement pris dans nos propres vies et problèmes que nous oublions qu'il existe un tout autre monde qui fait face à ses propres problèmes qui peuvent même être pires que les nôtres. Il est important de se rappeler et d'être informé à ce sujet afin que nous puissions apprécier ce que nous avons et être plus habiles et positifs face à nos problèmes.

4. Prendre soin de soi

Comme le point précédent mentionné, il est parfois utile d'avoir un peu de recul sur votre propre monde et de réaliser que d'autres personnes ont également des difficultés et peuvent avoir la situation encore pire que vous. Dans le même temps, les médias peuvent également nous exposer à des personnes que nous pouvons envier et dont le mode de vie ou les qualités physiques nous font nous sentir mal. N'oubliez pas que le temps pour soi devrait favoriser un état d'esprit plus sain plutôt que de nous faire sentir plus stressés et contrariés. Par conséquent, essayez d'être prudent dans ce que vous voyez et mettez dans votre esprit qui pourrait vous affecter négativement.

Filtrez et concentrez simplement votre attention sur ce qui vous rend plus détendu et heureux dans votre vie et évitez les choses qui contribuent à votre stress.

Prenez le temps de vous sentir heureux et beau, qu'il s'agisse d'une journée de spa et de soins personnels pour entretenir les choses que vous avez négligées ou simplement d'un bain moussant chaud et d'une tenue et d'un maquillage mignons. Assurez-vous de prendre soin de vous et de vous aimer comme vous le feriez pour une autre personne qui vous est chère.

Vous avez besoin de votre "temps pour moi" pour vous aider à vous retrouver et à vous reconnecter. Assurez-vous de faire du "temps pour moi" une priorité dans votre vie et donnez-vous le temps de vous détendre et de vous réintégrer dans le monde en vous sentant positif et fort !