Je n'aurais jamais imaginé ma vie comme ça. Parfois, je me suis sentie si dépassée et désespérée, si prisonnière mentalement – et physiquement aussi – des caprices et des désirs de l'enfant qui a soudain bouleversé ma vie et celle de mon enfant.
Comment faites-vous face à ce sentiment d'inaptitude ? Comment vous ressaisissez-vous ?
COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI ET SE REPRENDRE EN CHARGE ?
1. Ayez un emploi du temps pour vous-même.
Il est important d'établir une routine qui vous convient, plutôt que de vous réveiller sans but et d'être frustré et perturbé au point de vous démoraliser d'emblée. Ayez une idée de ce que vous voulez faire tout au long de la journée et prenez du temps pour vous, que ce soit pour prendre soin de vous ou pour un passe-temps que vous aimez.
2. Mettez des restrictions sur les choses qui prennent votre temps.
Passer son temps à naviguer sur son téléphone pour évacuer le stress peut devenir frustrant et faire perdre un temps précieux ! Essayez d'être plus productif et vous vous sentirez beaucoup mieux à la fin de la journée. Par exemple, au lieu de surfer sur les réseaux sociaux, regardez une émission ou un programme que vous aimez. Adoptez une routine sportive, même courte, même de 15 minutes. Essayez de faire des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau, au lieu de vous frustrer de votre situation. Prenez le contrôle de votre temps.
3. Fixez-vous des objectifs/réalisations quotidiens, aussi petits soient-ils.
Comme indiqué précédemment, essayez d'avoir en tête des objectifs à atteindre dans la journée. Idéalement, réfléchissez-y à l'avance, ou au moins au réveil, mais il doit s'agir d'une idée consciente. Ensuite, mettez-vous à l'œuvre, même minime, et chaque fois que vous accomplissez un objectif prévu, vous recevrez un regain de dopamine qui vous procurera une sensation de bien-être. Et c'est ce que nous souhaitons !
4. PARLEZ AUX AUTRES ! Prenez des nouvelles de vos amis ou appelez quelqu'un.
Ne soyez pas seul dans votre misère ou votre stress !
Parlez-en. Trouvez des personnes qui vous écouteront et vous conseilleront. Il est parfois difficile de renouer avec d'anciens amis en tant que jeune maman, surtout s'ils n'ont pas d'enfants, mais ne vous laissez pas décourager.
Si besoin, parlez à d'autres mamans. Elles sont plus ouvertes à l'écoute et à l'aide que vous ne le pensez ! Élever un enfant nécessite un environnement, et tout le monde le sait, alors acceptez l'aide et les conseils qui vous sont offerts !
5. Ayez UN OBJECTIF et concentrez-vous dessus. Trop de pensées vous trottront dans la tête et vous rendront fou.
Si possible, fixez-vous un objectif à atteindre, comme une résolution du Nouvel An ou un objectif à court ou long terme. Cela pourrait être d'apprendre une langue, de terminer un livre ou de faire du sport trois fois par semaine. Ayez une activité qui vous motive et qui vous permette de vous concentrer sur quelque chose qui ne vous permettra pas de vous laisser aller à la négativité et à la frustration. Les objectifs sont une excellente façon d'occuper l'esprit et de favoriser un état d'esprit positif.
6. Accordez du temps à votre enfant. Il mérite que vous lui donniez le meilleur de vous-même. Vous êtes dans ce rôle maintenant, alors faites ce que vous devez faire pour lui.
Surtout, n'oubliez pas votre enfant. Il a besoin de votre amour et de votre attention plus que tout, ainsi que de soins et d'attention. Même si vous vous sentez parfois stressé et dépassé, n'oubliez jamais que c'est l'amour qui permettra à votre enfant de grandir en bonne santé, plus que tout ce que vous lui offrez. Donnez-lui autant d'amour que possible et soyez le plus patient possible. Il est essentiel de mettre en pratique les conseils ci-dessus afin de ne pas avoir l'impression de donner trop de vous-même sans rien donner. Prendre soin de soi est ESSENTIEL, alors n'oubliez pas de vous nourrir de choses qui vous rendent heureux et de transmettre cet amour et ce bonheur à votre enfant chaque jour. Vous vous souvenez de ce qu'on vous apprend avant le décollage ? Il faut mettre son propre masque à oxygène en premier, puis celui de votre enfant, pour que vous puissiez tous les deux survivre. Et non l'inverse. Le même principe s'applique. Faites ce que vous pouvez pour maintenir un équilibre entre amour et temps pour vous et amour et temps pour votre enfant. Vous pouvez le faire ! :)
Nous espérons que cet article vous a plu. N'abandonnez pas : les choses s'améliorent toujours après une période difficile. Le soleil brille toujours après une journée pluvieuse. Vous faites un travail formidable en tant que maman et même si personne ne le voit, Dieu le voit et votre enfant le sait !