Conseils pour les SAHM en difficulté (mères au foyer)

Je n'ai jamais imaginé ma vie comme ça. Parfois, je me suis sentie tellement dépassée et désespérée, me sentant tellement prise au piège mentalement - et physiquement aussi - par les caprices et les désirs de l'enfant qui m'a soudainement bouleversé, moi et mon monde.

Comment faites-vous face lorsque vous vous sentez si inapte au rôle? Comment vous réunissez-vous ?

COMMENT PRENDRE SOIN DE VOUS ET VOUS REPRENDRE ?

1. Ayez un emploi du temps pour vous-même.

Vous devez établir une routine qui fonctionne pour vous, plutôt que de vous réveiller sans but et d'être suffisamment frustré et déclenché pour vous débarrasser de votre humeur dès le départ. Ayez une idée de ce que vous voulez faire tout au long de la journée, assurez-vous de prendre du temps pour vous, que ce soit pour prendre soin de vous ou pour un passe-temps que vous aimez.

2. Mettez des restrictions sur les choses qui prennent votre temps.

Faire défiler constamment votre téléphone pour soulager le stress peut devenir frustrant et cela fait également perdre beaucoup de temps précieux ! Essayez d'être plus productif avec votre temps et vous vous sentirez beaucoup mieux à la fin de la journée. Par exemple, au lieu de parcourir les réseaux sociaux, regardez une émission ou quelque chose que vous aimez. Entrez dans une routine d'entraînement, aussi petite soit-elle, même 15 minutes. Essayez de faire des activités qui vous feront vous sentir bien dans votre peau, au lieu d'être frustré par votre situation. Vous devez prendre le contrôle de votre temps.

3. Fixez-vous des objectifs/réalisations quotidiens, aussi minimes soient-ils.

Comme ci-dessus, essayez d'avoir en tête certaines choses que vous voulez accomplir dans la journée. Idéalement, réfléchissez-y à l'avance ou au moins lorsque vous vous réveillez, mais cela doit être une pensée et une idée conscientes. Exécutez ensuite, aussi petit soit-il, et chaque fois que vous réalisez quelque chose qui fait partie du plan, vous obtiendrez un regain de dopamine qui vous fera vous sentir bien. Et nous le voulons !

4. PARLEZ AUX AUTRES ! Retrouver des amis ou téléphoner à quelqu'un.

Ne soyez pas seul dans votre misère ou votre stress !

Parlez-en. Trouvez des personnes qui vous écouteront et vous conseilleront. Parfois, il est difficile de se connecter avec de vieux amis en tant que nouvelle maman, surtout s'ils n'ont pas d'enfants, mais ne laissez pas cela vous décourager.

Trouvez d'autres mamans à qui parler si vous en avez besoin. Les gens sont plus ouverts à l'écoute et à l'aide que vous ne le pensez ! Élever un enfant a besoin d'un village et les gens le reconnaissent, alors prenez l'aide et les conseils que vous pouvez obtenir !

5. Ayez UN OBJECTIF et concentrez-vous dessus. Beaucoup de choses qui vous passent par la tête vous rendront fou.

Si possible, ayez un objectif que vous souhaitez accomplir, un peu comme un objectif de type Résolution du Nouvel An ou un objectif à court terme / à long terme. Il peut s'agir d'apprendre une langue, de terminer un livre ou de s'entraîner 3 fois par semaine. Ayez quelque chose qui vous motive et met votre concentration quelque part qui ne vous permettra pas à l'énergie mentale de devenir négative et contrariée. Les objectifs sont une chose merveilleuse pour occuper l'esprit et promouvoir un état d'esprit positif.

6. Donnez du temps à votre enfant. Votre enfant vous mérite - le meilleur de vous. Vous êtes dans ce rôle maintenant, alors faites ce que vous devez faire pour votre enfant.

Surtout, n'oubliez pas votre enfant. Votre enfant a plus que tout besoin de votre amour et de votre attention, ainsi que de soins et d'attention appropriés. Même si vous vous sentez parfois stressé et dépassé, n'oubliez jamais que l'amour est ce qui va faire grandir cet enfant en bonne santé avant tout ce que vous lui fournissez. Donnez autant d'amour que vous le pouvez et essayez d'être patient autant que possible. Il est si important de mettre également en œuvre les suggestions ci-dessus afin que vous n'ayez pas l'impression de donner trop de vous-même sans rien d'autre. Prendre soin de soi est TELLEMENT IMPORTANT, alors n'oubliez pas de vous nourrir également de choses qui vous rendent heureux, puis de redonner cet amour et ce bonheur à votre enfant tout au long de la journée. Vous souvenez-vous de ce qu'ils vous enseignent avant qu'un vol ne décolle ? Vous devez d'abord mettre votre propre masque à oxygène, puis celui de votre enfant, pour que vous puissiez survivre tous les deux. Pas l'inverse. Le même concept s'applique. Faites ce que vous pouvez pour maintenir l'équilibre entre l'amour et le temps pour vous et l'amour et le temps pour votre enfant. Tu as ça! :)

 

Nous espérons que cet article vous a plu. Rappelez-vous, n'abandonnez pas - les choses s'améliorent toujours après une période difficile. Le soleil brille toujours à nouveau après une journée pluvieuse. Vous faites un travail incroyable en tant que maman et même si personne ne le voit, Dieu le voit et votre enfant le sait !