Soyons réalistes, lorsque vous commencez à vous entraîner, vous ne voulez pas attendre les résultats, n'est-ce pas ?
Pour que vous restiez motivé, il est important que vous voyiez un certain type de résultat, sinon vous risquez de vous décourager.
Ci-dessous, nous allons passer en revue quelques raccourcis de remise en forme qui vous aideront à surmonter ce problème et vous remarquerez ainsi des résultats beaucoup plus rapidement.
Aller marcher
Même si nos conseils peuvent sembler erronés, ils sont erronés. En effet, il est déconseillé de courir. En effet, courir sollicite les muscles beaucoup plus rapidement et les fatigue.
Si vous marchez à un rythme rapide, vous pouvez vous entraîner beaucoup plus sans craindre de vous fatiguer.
Saut
Des sauts comme des jumping jacks ou même du trampoline peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids beaucoup plus rapidement. Sauter sur un trampoline soulage vos articulations et vous procure du plaisir.
Ajoutez une certaine inclinaison
Si vous allez vous promener dans le quartier ou si vous utilisez un tapis roulant, augmentez l’inclinaison pour vous remettre en forme plus rapidement.
Vous pouvez régler l'inclinaison à votre convenance, mais privilégiez une pente raide. Vous brûlerez plus de calories en ajoutant une pente.
Ciblez tous vos muscles à la fois
Si vous souhaitez vous remettre en forme rapidement, vous devez cibler tous vos muscles simultanément. Prendre son temps et ne travailler qu'un ou deux groupes musculaires à la fois peut prendre une éternité.
Concentrez-vous sur des exercices qui vous font travailler pour obtenir le résultat final et qui laissent tout votre corps se sentir bien.
Danser pour faire de l'exercice
La danse est une excellente forme d'exercice et vous offre tout le cardio nécessaire. Essayez de l'intégrer à votre routine et vous verrez vos kilos fondre instantanément.
L’un des avantages d’un cours de danse en salle de sport est que vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, rester motivé et vous mettre en forme.
Vous n'aurez pas à vous soucier de regarder l'horloge car vous passerez trop de temps à danser dans la pièce.
Si vous souhaitez affiner votre silhouette rapidement, c'est le moment. Les conseils d'exercices ci-dessus vous aideront à surmonter les paliers, voire la déprime liée à la perte de poids.
Une fois que vous aurez commencé à faire ces exercices, vous remarquerez que les kilos disparaissent rapidement et vous serez motivé à continuer.