Si vous constatez que vous avez vécu une relation de codépendance, il est temps d’y faire face pour retrouver votre indépendance.
Même si vous vous retrouvez à dépendre en permanence de votre partenaire/parent(s), vous devez vous en libérer, car cela n’est pas sain et peut entraîner des complications dans votre vie.
De nombreuses personnes deviennent codépendantes parce qu’elles ont peur d’être seules et, croyez-le ou non, les hommes comme les femmes traversent cette épreuve.
Si vous constatez que vous avez du mal à lâcher prise après une relation et que vous vous retrouvez rapidement à chercher quelqu'un pour remplacer votre ex-petit ami parce que vous ne voulez pas être seul, suivez les conseils ci-dessous.
Concentrez-vous sur vous-même
L'une des premières choses à faire pour gagner en indépendance est de se concentrer sur soi-même. L'un des principaux inconvénients de la codépendance est que l'on se concentre sur les besoins des autres au détriment des siens.
Prenez le temps d’en apprendre davantage sur ce que vous voulez et comment vous voulez vivre.
Prenez des décisions pour vous-même
Commencez à prendre des décisions pour vous-même. Au lieu de demander la permission à votre conjoint ou de compter sur lui pour vous dicter vos actions, commencez à prendre des décisions concernant votre vie, votre santé, etc.
Une fois que vous maîtrisez vos propres décisions, vous pouvez commencer votre voyage vers l’indépendance et la liberté totale.
Prends soin de toi
Lorsque vous êtes codépendant, vous vous concentrez sur les besoins des autres et non sur vous-même, ce qui peut conduire à un manque de soins personnels et à une gêne quant à votre apparence et à vos sentiments.
Dans certains cas extrêmes, vous pourriez même vous sentir mal ou coupable de prendre soin de vous. Vous devez prendre le temps de prendre vos propres décisions et de commencer à prendre soin de vous comme bon vous semble.
Si vous voulez vous laver les cheveux avec un shampoing à 6 $, faites-le. Vous n'avez pas besoin de permission.
Soyez votre propre ami
Ne comptez pas sur quelqu'un d'autre pour vous calmer et apaiser vos besoins. Vous devez apprendre à prendre soin de vous et à vous apporter l'apaisement dont vous avez besoin.
Apprenez à vous calmer et envisagez même des activités supplémentaires comme le yoga ou même la méditation.
Si vous êtes devenu codépendant de quelqu’un d’autre, il est temps de rompre avec cela et de devenir autonome et indépendant.
Vous méritez d’être heureux et vous ne devriez plus avoir à répondre à quelqu’un d’autre à propos de vous-même.