Indépendance après co-dépendance

Si vous constatez que vous avez été dans une relation codépendante, il est temps d'y faire face pour retrouver votre indépendance.

Même si vous vous êtes peut-être retrouvé à dépendre de votre partenaire/parent(s) tout le temps, vous devez vous en libérer car ce n'est pas sain et peut entraîner des complications dans votre vie.

Beaucoup de gens deviennent codépendants parce qu'ils ont peur d'être seuls et croyez-le ou non, les hommes et les femmes vivent cela.

Si vous trouvez que vous avez du mal à lâcher prise après une relation et que vous vous retrouvez rapidement à chercher quelqu'un pour remplacer votre ex petit ami parce que vous ne voulez pas être seule, suivez les conseils ci-dessous.

Concentrez-vous sur vous-même

L'une des premières choses que vous devez faire pour commencer à gagner votre indépendance est de vous concentrer sur vous-même. L'un des plus gros inconvénients de la codépendance est que vous vous concentrez sur les besoins des autres et que vous ne vous concentrez pas sur vos propres besoins.

Prenez le temps d'en savoir plus sur ce que vous voulez et comment vous voulez vivre.

Prendre des décisions pour vous-même

Commencez à prendre des décisions pour vous-même. Au lieu de demander à votre conjoint la permission de faire quelque chose ou de compter sur lui pour vous dire quoi faire, commencez à prendre des décisions concernant votre vie, votre santé et plus encore.

Une fois que vous contrôlez vos propres décisions, vous pouvez commencer votre voyage vers l'indépendance et la liberté totale.

Prends soin de toi

Lorsque vous êtes codépendant, vous vous concentrez sur les besoins des autres et non sur vous-même, cela peut conduire à une mauvaise prise en charge de vous-même et à une conscience de vous-même de votre apparence et de vos sentiments.

Dans certains cas extrêmes, vous pouvez même vous sentir mal ou coupable de prendre soin de vous. Vous devez prendre le temps de prendre vos propres décisions et commencer à prendre soin de vous comme bon vous semble.

Si vous voulez vous laver les cheveux avec une bouteille de shampoing à 6 $, faites-le. Vous n'avez pas besoin d'autorisation.

Soyez votre propre ami

Ne comptez pas sur quelqu'un d'autre pour vous calmer et apaiser vos besoins. Vous devez apprendre à prendre soin de vous et à vous procurer l'apaisement dont vous avez besoin.

Apprenez à vous calmer et envisagez même des activités supplémentaires telles que le yoga ou même la méditation.

Si vous êtes devenu codépendant de quelqu'un d'autre, il est maintenant temps de rompre avec cela et de devenir autonome et indépendant.

Vous méritez d'être heureux et vous ne devriez plus avoir à répondre de vous-même à quelqu'un d'autre.