S'entraîner et être actif est une partie importante d'un mode de vie sain. Un aspect qui est souvent négligé ou pas assez mentionné est l'importance de porter des vêtements qui n'entravent pas vos activités physiques tout en offrant un maximum de confort et de soutien pendant que vous faites de l'exercice.
Nous allons passer en revue quelques conseils ci-dessous pour vous aider à choisir quoi porter et quoi ne pas porter lorsque vous vous entraînez.
- Évitez les vêtements amples
Lorsque vous allez à la salle de sport, vous voudrez peut-être porter des vêtements amples pour cacher votre excédent de bagages, mais c'est une mauvaise idée. Si vos vêtements sont amples, vous constaterez peut-être que des pièces d'équipement se coincent, ce qui est risqué et vous pourriez vous blesser.
- Portez des baskets confortables
La salle de gym n'est pas un endroit pour porter des sandales, des talons hauts ou pour être pieds nus. Vous devriez trouver une paire de chaussures de tennis confortables et les porter à la salle de sport chaque fois que vous prévoyez de vous entraîner. Assurez-vous que les lacets sont attachés et serrés afin de ne pas trébucher dessus à aucun moment.
- Porter un soutien-gorge de sport
Ceci est extrêmement important pour les femmes qui veulent faire de l'exercice et s'entraîner régulièrement. Les soutiens-gorge de sport sont nécessaires car ils aident à maintenir les seins fermes et près de la poitrine, à prévenir toute douleur thoracique lors de mouvements intenses, ainsi qu'à réduire le risque d'affaissement. Les soutiens-gorge de sport sont essentiels si vous faites des activités cardio (qui sont le plus souvent nécessaires pour perdre du poids), il est donc très important que vous trouviez au moins quelques paires dans lesquelles vous vous sentez à l'aise.
- Bandes anti-transpiration
Certaines personnes trouvent utile de porter des bandes anti-transpiration, en particulier autour du front. L'avantage est que le bandeau attrape, absorbe la transpiration et l'empêche de rouler dans vos yeux !
Ce ne serait pas amusant si vous soulevez des poids lourds et que la sueur pénètre dans vos yeux et les pique - aïe !
- Choisissez des tissus respirants
Vos vêtements d'entraînement doivent être fabriqués dans un tissu respirant qui vous permet de vous entraîner sans vous sentir lourd, transpirant et délabré.
Le coton est une excellente idée, mais vous constaterez peut-être que le spandex fonctionne également. Évitez simplement les matériaux rugueux, chauds ou lourds.
- Portez un matériau résistant à la transpiration
Il existe maintenant de nombreux matériaux merveilleux et respectueux de l'environnement qui évacuent également l'humidité et la transpiration, en plus d'être antibactériens - oui, je ne parle de rien d'autre que des tissus en viscose de modal et de bambou ! Ces tissus sont absolument merveilleux pour absorber la transpiration et rester légers et frais, quelle que soit l'activité dans laquelle vous êtes impliqué. Si vous pouvez obtenir des sous-vêtements en modal ou en bambou agréables et fermes, ils feront des merveilles pour lutter contre la transpiration pendant l'entraînement.
Alors, est-il temps d'aller faire du shopping pour de nouveaux vêtements de sport ?