6 aliments pour stimuler le bonheur

Le bonheur, comme beaucoup d'autres émotions, est une chose intéressante et déroutante. Elle est souvent passagère et/ou réactive à des circonstances extérieures. Cela étant dit, il peut également être influencé d'autres manières.

Lorsqu'il s'agit de bonheur par l'activité dans le cerveau, les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine sont responsables des sentiments de joie et d'euphorie. La nourriture impose également sur les produits chimiques du cerveau, et certains aliments plus que d'autres. Les atomes et les molécules changent tout le temps en réponse aux réactions et aux besoins de notre corps. Avec cette information, ce dont nous pouvons être sûrs, c'est que le bonheur vient vraiment souvent de ce qui se passe à l'intérieur, donc c'est certainement quelque chose que nous pouvons essayer de contrôle et influence sur notre vie quotidienne.

Le cerveau a besoin d'être nourri correctement afin de fonctionner à son niveau maximum et optimal. Voici 6 aliments qui contribuent à une bonne humeur.

Veuillez noter que nous ne sommes pas des diététiciens et que ce ne sont que des suggestions que vous pouvez considérer et décider par vous-même ou sur la base des conseils d'un médecin si nécessaire !

6 aliments pour stimuler le bonheur

1. Caféine

La caféine est consommée partout dans le monde et depuis des lustres. Il a été souvent étudié et se retrouve dans de nombreuses boissons à base de thé et de café. Il a été démontré que la caféine réduit le stress, diminue les sentiments de dépression et améliore l'humeur grincheuse. La caféine aide également à soulager les maux de tête. Certains d'entre nous en ont vraiment besoin pour se lancer dans la journée.

2. Chocolat noir

Une bonté douce-amère qui est appréciée dans le monde entier et même dans des décors raffinés. Le chocolat noir est considéré comme l'option la plus saine au chocolat ordinaire. Le chocolat en général est considéré comme bon à la fois pour votre santé et pour votre langue, mais il a été scientifiquement prouvé que le chocolat noir est le choix le plus sain et le plus nutritif. Il y a des antioxydants qui s'épanouissent dans tout le morceau de chocolat que vous consommez - le chocolat noir est en fait bon pour notre corps et notre humeur.

3. Champignons

Les champignons contiennent curieusement un produit chimique appelé sélénium, qui, selon des études, diminue l'anxiété et la dépression ! Facile à cuisiner et aromatisé à votre goût, vous ne pouvez pas vous tromper en garnissant votre entrée de champignons ou en en incluant régulièrement dans vos repas.

4. Thé vert

Le thé vert contient des antioxydants qui tuent les radicaux libres flottants dans le corps humain. Les radicaux libres sont des molécules avec des électrons non appariés et peuvent causer des dommages dans le corps et contribuer aux maladies. La recherche a prouvé que le thé vert est connu pour créer plus de longévité dans la durée de vie du consommateur. Il est consommé le plus souvent dans les pays de l'Est, y compris au Japon - où les gens ont la durée de vie la plus longue au monde ! Avec un peu de miel sur du sucre comme édulcorant, il peut même satisfaire la dent sucrée et ajouter des avantages supplémentaires !

5. Fruits & légumes

Il est bien connu que les fruits et légumes sont super sains et nécessaires à la santé humaine en général. La santé est le bonheur. Les personnes qui mangent de plus grandes quantités de fruits et de légumes nourrissent correctement leur cerveau et leur corps, ce qui se traduit par plus de bonheur global et moins de symptômes ou de conditions négatifs, contrairement à leurs pairs qui ne mangent pas de fruits et de légumes.

Manger cru est la bonne façon de faire, le plus naturel, le meilleur choix.

6. Probiotiques

Les probiotiques, souvent présents dans le yogourt, contribuent également au bien-être et au bonheur en général. Des études ont montré qu'en plus de nombreux avantages, notamment le renforcement du système immunitaire et de la fonction cognitive, les probiotiques ont également montré qu'ils réduisaient le stress et l'anxiété et qu'ils amélioraient l'humeur générale. Il y a de bonnes bactéries et de mauvaises bactéries, et nous avons besoin des deux pour être en bonne santé.

Assurez-vous de faire le plein de probiotiques, car ils aident à maintenir les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin à un rythme stable.

Choisir les bons types d'aliments à inclure dans notre alimentation pour mieux vivre devrait séduire toute personne qui cherche également à améliorer son humeur en général. Ces aliments simples sont une solution idéale et facile pour la mauvaise humeur et l'irritabilité.

Manger et se sentir bien est un puissant coup de pouce pour le cerveau !