Consejos para luchar SAHMs (quedarse en casa mamás)

Nunca imaginé mi vida así. A veces me he sentido tan abrumado y sin esperanza, sintiéndome tan mentalmente atrapado-y físicamente también-a los caprichos y deseos del bebé que de repente me puso a mí y a mi mundo al revés.

¿Cómo te sientes cuando te sientes tan poco apto para el papel? ¿Cómo te encuentras?

¿Cómo te haces cargo de ti mismo y te llevas de vuelta?

1. Ten un horario para ti mismo.

Usted necesita hacer una rutina que funcione para usted, en lugar de despertarse sin rumbo y frustrarse y activarse lo suficiente como para deshacerse de su estado de ánimo desde el primer momento. Tenga una idea de lo que quiere hacer durante todo el día, asegúrese de tener un tiempo para usted, ya sea para cuidarse a sí mismo o para un pasatiempo que disfrute.

2. Ponga restricciones a las cosas que se comen su tiempo.

Desplazarse constantemente en su teléfono para aliviar el estrés puede ser frustrante y también desperdicia mucho tiempo precioso. Trata de ser más productivo con tu tiempo y te sentirás mucho mejor al final del día. Por ejemplo, en lugar de desplazarse por las redes sociales, ponte al día con un programa o algo que disfrutes. Obtener en una rutina de ejercicios, por pequeña que sea, incluso 15 minutos. Trata de hacer actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, en lugar de frustrarte por tus circunstancias. Necesitas tomar el control de tu tiempo.

3. Haz metas/logros diarios, por pequeños que sean.

Como anteriormente, trate de tener algunas cosas en mente que desea lograr en el día. Idealmente, tenga este pensamiento por adelantado o al menos cuando se despierte, pero esto tiene que ser un pensamiento e idea consciente. Luego ejecute, por pequeño que sea, y cada vez que logre algo que es parte del plan, obtendrá un impulso de dopamina que lo hará sentir bien. ¡Y queremos eso!

4. ¡HÁBLA CON OTROS! Pónte al día con tus amigos o dale a alguien una llamada telefónica.

¡No estés solo en tu miseria o estrés!

Háblalo. Busca personas que te escuchen y te aconsejen. A veces se siente difícil conectarse con viejos amigos como una nueva mamá, especialmente si no tienen hijos, pero no dejes que eso te desanime.

Busca otras mamás con las que hablar si es necesario. ¡Las personas están más abiertas a escuchar y ayudar de lo que usted puede darse cuenta! Criar a un niño necesita una aldea y la gente lo reconoce, ¡así que tome la ayuda y el consejo que pueda obtener!

5. Ten un objetivo y concéntrate en eso. Muchas cosas que pasan por tu cabeza te volverán loco.

Si es posible, tenga un objetivo que desee lograr, como un tipo de objetivo de resolución de Año Nuevo o un objetivo a corto/largo plazo. Podría ser para aprender un idioma, terminar un libro o hacer trabajo 3 veces a la semana. Tenga algo que lo motive y ponga su enfoque en algún lugar que no le permita la energía mental para ponerse negativo y molesto. Las metas son una cosa maravillosa para ocupar la mente y promover una mentalidad positiva.

6. Dale tiempo a tu hijo. Tu hijo se merece lo mejor de ti. Usted está en este rol ahora, así que haga lo que necesita hacer por su hijo.

Lo más importante es que no te olvides de tu hijo. Su hijo necesita su amor y atención más que nada, así como el cuidado y la preocupación adecuados. Por mucho que se sienta estresado y abrumado a veces, nunca olvide que el amor es lo que va a hacer que ese niño crezca sano por encima de todo lo demás que les proporcione. Da tanto amor como puedas y trata de ser lo más paciente posible. Es muy importante implementar también las sugerencias anteriores para que no sientas que estás dando demasiado de ti mismo sin que te quede nada más. El cuidado personal es TAN IMPORTANTE, así que no te olvides de nutrirte también con cosas que te hacen feliz y luego devolver ese amor y felicidad a tu hijo a lo largo de cada día. ¿Recuerdas lo que te enseñan antes de que despegue un vuelo? Tienes que poner tu Propia Máscara de oxígeno primero, luego la de su hijo, para que ambos sobrevivan. No al revés. Se aplica el mismo concepto. Haga lo que pueda para mantener el equilibrio del amor y el tiempo para usted y el amor y el tiempo para su hijo. ¡Lo tienes! :)

Esperamos que hayas disfrutado de este artículo.