Hacer actividad y estar activo es una parte importante de un estilo de vida saludable. Un aspecto que a menudo se pasa por alto o no se menciona lo suficiente es la importancia de usar ropa que no obstaculice sus actividades físicas al mismo tiempo que proporciona la máxima comodidad y apoyo mientras hace ejercicio.
Vamos a repasar algunos consejos a continuación para ayudarle a elegir qué ponerse y qué no ponerse cuando se trabaja.
- Evite la ropa holgada
Cuando vaya al gimnasio, es posible que desee usar ropa holgada para ocultar su exceso de equipaje, pero esta es una mala idea. Si su ropa está holgada, puede encontrar que las piezas del equipo se atascan y esto es arriesgado y podría lastimarse.
- Use zapatillas de deporte comfy
El gimnasio no es un lugar para usar sandalias, tacones altos o estar descalzo. Usted debe encontrar un cómodo par de zapatos tenis y llevarlos al gimnasio cada vez que usted está planeando hacer ejercicio. Asegúrese de que los cordones estén atados y apretados para que no se tropieza con ellos en ningún momento.
- Llevar un sujetador deportivo
Esto es increíblemente importante para las mujeres que quieren hacer ejercicio y entrenar regularmente. Los sostenes deportivos son necesarios porque ayudan a mantener los senos firmes y cerca del pecho, para prevenir cualquier dolor en el pecho durante los movimientos intensos, así como reducir el riesgo de flacidez. Los sostenes deportivos son esenciales si está realizando actividades cardiovasculares (que con mayor frecuencia se necesitan para perder peso), por lo que es muy importante que encuentre al menos algunos pares con los que se sienta cómodo.
- Bandas de sudor
A algunas personas les resulta útil usar bandas para el sudor, especialmente alrededor de la frente. ¡El beneficio de esto es que la banda atrapa, absorbe el sudor y evita que ruede en tus ojos!
¡No sería divertido si usted está levantando pesos pesados y el sudor se mete en el ojo y las picas-ouch!
- Elegir tejidos transpirables
Su ropa de entrenamiento debe estar hecha de tela transpirable que le permita hacer ejercicio sin sentirse pesado, sudoroso y agotado.
El algodón es una gran idea, pero es posible que el spandex también funcione. Solo evite los materiales que son picantes y calientes o pesados.
- Usar material a prueba de sudor
Ahora hay muchos materiales maravillosos y ecológicos que también absorven la humedad y son resistentes al sudor, además de ser antibacterianos, ¡sí, estoy hablando de tejidos de viscosa Modal y Bamboo! Estas telas son absolutamente maravillosas para absorber el sudor y mantener la luz y la frescura sin importar en qué actividad estés involucrado. Si puede obtener algunas prendas de ropa interior modal o de bambú agradables y firmes, harán maravillas para contrarrestar el sudor mientras hace ejercicio.
Entonces, ¿es hora de comprar ropa nueva para el gimnasio?