それに直面しましょう、あなたが最初にワークアウトを始めたとき、あなたは結果を待ちたくありませんか?
あなたがやる気を維持するためには、ある種の結果を見ることが重要です。さもなければ、あなたは落胆するかもしれません。
以下では、これを克服するのに役立ついくつかのシェイプアップショートカットを説明し、この方法ではるかに迅速に結果に気付くでしょう。
ウォーキングに行く
ここで間違ったアドバイスをしているように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。 そうです、あなたは走りたくありません。 ランニングは実際にあなたの筋肉をはるかに速く動かし、彼らは疲れます。
速いペースで歩くと、疲れを心配することなく、もっとうまくいくことができます。
ジャンプ
ジャンプジャックやトランポリンに持っていくなどのジャンプは、減量の目標をより早く達成するのに役立ちます。 トランポリンでジャンプすると、関節のストレスが解消され、楽しみが得られます。
いくつかのインクラインを追加
近所を散歩する場合、またはトレッドミルを使用している場合は、傾斜を増やして自分をより早く形作ります。
あなたはそれが快適であるところならどこでも傾斜を設定することができますが、あなたは急なもののために撃つべきです。 あなたがミックスに傾斜を投げるとき、あなたはより多くのカロリーを燃やすことができます。
すべての筋肉を一度にターゲットにする
あなたが速く形になることを探しているなら、あなたは一度にあなたの筋肉のすべてをターゲットにする必要があります。 あなたの時間をかけて、一度に1つまたは2つのグループを打つだけで永遠にかかります。
最終結果のために働き、全身を気分良くするエクササイズに集中してください。
運動のためのダンス
ダンスは素晴らしい運動であり、必要なすべての有酸素運動を提供します。 それをあなたのルーチンに追加してみて、ポンドがすぐに落ちるのを見てください。
ジムでのダンスクラスの利点の1つは、新しい人と出会い、やる気を維持し、体調を整えることができることです。
あなたは部屋の周りで踊りすぎる時間があるので、時計を見ることを心配する必要はありません。
あなたがあなたの体を速く形作ることを探しているなら、今がそれをする時です。 上記のエクササイズのヒントは、プラトーや減量のブルースを克服するのに役立ちます。
これらのエクササイズを始めると、ポンドがすぐに落ちていることに気付き、続行する意欲があります。