他の人のために生きることに迷うのは簡単です。 家族、友人、仕事の義務がある場合、あなたの時間は短くなり、の時間がほとんどまたはまったくなくなる可能性があります。あなた.
これはひどいです、さまざまな理由で、最も重要なのはあなたの幸せです。
あなたはあなたのエネルギーを再充電し、あなたの全体的な幸福を高めるために、リラックスしてあなた自身になるために絶対に時間が必要です。
ここでは、「自分の時間」をより楽しみ、作成するためのヒントをいくつか紹介します。
1. スケジュールを立てる
「自分の時間」を作るための最初のステップは、あなたのスケジュールと、毎日あなたの時間とエネルギーの大部分を占めるものを見ることです。
あなたは本当にあなたの日常生活とあなたを消耗させているかもしれないものについて考え、熟考する必要があります。試みる 代わりに、これらのアクティビティを最小限に抑えるか、自分のために時間をかけることに取り組むこと。 これを支援するためにカレンダーまたはプランナーが必要になる場合があります。
あなたの健康は#1の優先事項であることを忘れないでください。
一部の活動をキャンセルしたり、友人や家族など、特定のことに費やす時間を減らしたりする必要がある場合は、それを意識して認識し、習慣を変える必要があります。 あなたの精神的幸福はそれに依存しています!
充電して休憩することは、最高の状態で機能するために非常に重要であり、週に自分の時間をスケジュールすることは、時間を追跡して、最も効率的で時間効率の高い方法で実際に目標を達成するための優れた方法です。 すべてを頭に浮かべるよりも、物事を書き留める方が常に良いです。
2. 気を散らすことなく平和に反映する
自分のために「自分の時間」をスケジュールしたら、その時間の一部を、邪魔されたり邪魔されたりせず、平和に感じる場所に静かに座って過ごしたいと思うかもしれません。 これはあなたの家の外または個室にあるかもしれません。 必要なのは15分だけなので、気を散らすものを遠ざけるようにしてください。 あなたの周囲はあなたがリラックスするのを助けるので、あなたにとって前向きまたは少なくとも中立であると感じる場所を選ぶようにしてください。 あなたの心に何があり、あなたがどのように感じているかに対処します。 あなたの頭の中を走っている考えを注意深く調べて、あなたがこれらの考えを持っていること、そしてそれらが合理的であるかどうかについて考えてください。 それらのいくつかは緊急の問題かもしれませんが、他のものは不必要で逆効果かもしれません。 これを行うと、自分の考えを認識して整理し、仕事やルーチンに戻ったときにより良い計画を立てて実行するのに役立ちます。 静かで瞑想的な熟考に座ることで、日常生活の焦点を再び集中させ、自分で達成しようとしていることを進歩させるために実際に生産的であることを確認するのに役立ちます。
これを行う1日10〜15分でも非常に役立ちます。 ジャーナルは、この振り返りの時間をサポートするための大きな資産でもあります。
振り返りに加えて、私は時々、私が考えていることや感じていることについての答えやガイダンスを得るために、日記で自分自身や神に手紙を書くのが好きです。 あなたが答えを深く内向きに見るとき、しばしばそれらはあなたにはっきりとやって来ます。 ぜひお試しください。
3. テレビを読んだり見たりする
そうです、リラックスして楽しむには、読みたくてたまらない本に寄り添うか、ついにテレビの時間を得るかの許可が必要です!
さて、真剣に、長期的には、読書は中毒性があり、より多くの時間を費やす可能性のあるテレビよりも優れていますが、リラックスして現在の問題や責任を忘れることにふけることは何も悪いことではありません。 実際、あなたが楽しむ何かをすることは、多くの点であなたにとって健康的です!
私たちは実用的な社会に住んでいますが、芸術には理由があります。 誰もがあちこちで少し逃げる必要があり、テレビを読んだり見たりすることは、日常生活やストレスからの脱出を提供するのに役立ちます。
4. あなたが本当になりたい人、またはあなたが本当に達成したいことに焦点を当てる
時々、私たちは長期的には実際には役に立たないことで忙しくしています。 私たちは毎日時間を浪費する習慣や仕事があるかもしれませんが、実際には私たちにとって生産的でも有益でもありません!
私はあなたのソーシャルメディアを見ています!
しかし、真剣に、私たちは本当に時々一歩下がって真剣に考える必要があります-これは私の時間の最善の使い方ですか? これは私が貴重な私の時間を置き換えていることを私に何をもたらすのでしょうか? あなたはあなたができる限り最高になるために成長し、自分自身を改善したいと思っています、そしてあなたをあなたの目標に近づけない気晴らしや毎日の出来事が確かにあります。
ですから、あなたがしていることを再評価して後退し、人生の満足度の20%をもたらす活動の80%に集中するようにしてください。これら セルフケア活動、フィットネスまたは健康関連のルーチン、勉強または収入関連のタスク、実際にあなたの人生であなたを助けるものなら何でもかまいません。
時間はあなたの健康と同様に貴重な資産であることを忘れないでください。 健康のための時間がない場合、あなたがしていることの本当のポイントは何ですか?
このミニ記事が、あなたが切実に必要としている「私の時間」のアイデアを得るのに役立つことを願っています! あなたの健康は非常に貴重であり、ストレスを軽減し、自分自身にもう少し優先順位を加えるためにできることはすべて、長期的にはそれだけの価値があることを忘れないでください。
関連:
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