共依存後の独立

あなたが共依存関係にあったことに気付いたら、あなたの独立を取り戻すためにこれに立ち向かう時が来ました。

あなたはいつもあなたのパートナー/親に頼っていることに気づいたかもしれませんが、それは健康ではなく、あなたの人生に合併症を引き起こす可能性があるので、あなたはこれから解放される必要があります。

多くの人々は、一人でいることを恐れ、それを信じるかどうかを恐れているため、共依存になります。男性と女性の両方がこれを経験します。

あなたが関係を手放すのに苦労していることに気づき、あなたが一人になりたくないのであなたがあなたの元ボーイフレンドの代わりに誰かをすぐに探していることに気付いた場合、以下のヒントに従ってください。

自分に焦点を当てる

あなたの独立を得るためにあなたがする必要がある最初の事の1つはあなた自身に集中することです。 共依存の最大の欠点の1つは、他人のニーズに集中し、自分のニーズに集中しないことです。

あなたが望むものとあなたがどのように生きたいかについてもっと学ぶために時間をかけてください。

自分で決断する

あなた自身のためにいくつかの決定をし始めます。 配偶者に何かをする許可を求めたり、何をすべきかを教えるために配偶者に頼ったりする代わりに、あなたの人生や健康などについて決定を下し始めます。

あなたがあなた自身の決定をコントロールしたら、あなたは独立と完全な自由に向けてあなたの旅を始めることができます。

気をつけて

あなたが共依存しているとき、あなたは自分自身ではなく他人のニーズに焦点を合わせます、これはあなたが見たり感じたりする方法についての悪い自己ケアと自己意識につながる可能性があります。

極端な場合には、自分の世話をすることで気分が悪くなったり罪悪感を感じることさえあります。 あなたはあなた自身の決定を下すために時間をかけて、あなたが適切と思う方法であなた自身の世話を始める必要があります。

6ドルのシャンプーで髪を洗いたい場合は、それをしてください。 許可は必要ありません。

あなた自身の友達になる

あなたを落ち着かせ、あなたのニーズを和らげるために他の誰かに頼らないでください。 あなたは自分の世話をし、あなたが必要とするなだめることを自分自身に提供する方法を学ぶ必要があります。

自分を落ち着かせる方法を学び、ヨガや瞑想などの追加活動を検討することさえできます。

あなたが他の誰かに共依存するようになったなら、今こそそれから脱却し、自立して自立する時です。

あなたは幸せになるに値します、そしてあなたはもうあなた自身について他の誰かに答える必要はありません。