時々、私たちは本当に自分自身を慰める必要があります。 私たちは苦労して困難な時期を経験している可能性があり、どこを向いたらよいのか、私たちの生活の中で何を変えるべきかを知りません。 以下は、今日のあなたの人生に取り入れて、本当に幸せで、充実し、慰められる重要な習慣のリストです。 そしてあなたが必要とするのはあなた自身と協力だけです。
より健康的なライフスタイルと人生観を持つことは、学んだ平和な習慣を通して大いに役立ちます。 あなたが定期的に行う小さなことを変えることによって、あなたはあなたの人生の質と幸福を劇的に改善することができます。
あなたの人生で健康とより快適さを与えるために組み込むことができる最高の習慣のいくつかはここにあります:
1. あなたが禁煙した場合-それがタバコであろうとマリファナであろうと、あなたが定期的に喫煙するときにうまくいかないことは確かにあります。 それぞれの影響は異なり、害の強さも異なりますが、どちらの依存関係も長期的にはあなたに役立つことはありません。 中毒は、健康的な方法で問題に対処することを延期する松葉杖になり、実際、あなたの精神的または肉体的健康とともに関係を損なうことになります。 問題の事実は-最も成果の高い人々はめったに喫煙者ではありません。 健康な体と健康な心についてのことがあり、それはあなたがあなたの人生で行うすべての選択のために行くべきです。 あなたを傷つける可能性のあるものを避けるようにしてください 必要ありません 生き残るために。
クッティングは難しいように思えるかもしれませんが、それはまったく不可能ではなく、以前は何百万人もの人々によって行われてきました! あなたが喫煙をやめるとき、あなたはあなたがいる、または取り付けられているオブジェクトよりも強くなっています。 そして、これは祝うべきことであり、それは確かにあなたに自信を高めるでしょう。 誰が物事を達成するのが好きではありませんか? 成果はあなたの人生を豊かにし、長期的には全体的な幸福に貢献します。
2. 定期的に運動! -それは何度も何度も何度もあなたが行くと言われていますが、それは本当です! あなたはあなたの最高で幸せな自己になるために積極的である必要があります。 散歩やランニングに出かけたり、運動をしたり、少し激しい活動をしたりして、血が体全体に流れたり、エンドルフィンが放出されたりして、リラックスして気分を高めたりする必要があります。 運動はメンタルヘルスにとって非常に重要であり、人の生活の中で幸福に積極的に貢献します。 ジムを打つ! 必要に応じて仲間を獲得するか、Youtubeでいくつかのビデオを見て、トレーニングをホームページにすぐに行ってください。 Susana Yabarは私のお気に入りです! 見た目も気持ちも良く、一番上の桜だけです!
3. 加工食品を避け、より自然な代替品を選択します-現在、多くの食品が加工されており、加工食品を食べると、他の何よりもはるかに多くの砂糖とカロリーを食べています。 加工品は人工化学物質や防腐剤も伝染します。これらは、多すぎると健康に必ずしも優れているとは限りません。 砂糖は、体重増加を増加させ、燃え尽き症候群や低迷を増加させる可能性があり、糖尿病の発症や虫歯による歯の劣化に直接寄与する中毒です。 これらはすべてひどい結果であり、あまりにも多くのケーキから人を本当に追い払うはずです! しかし、社会は私たちを甘いデザートに夢中にさせるように条件付けました。 より健康志向であることは確かに多くの方法であなたの人生を改善するでしょう。 あなたがより健康でより自然な選択肢を選ぶとき、一つには、あなたはあなたの体の重要な機能を後押しするはるかに多くの栄養素を吸収します。 あなたは食べる量を減らすことで元気になります。 あなたはより活発で楽観的であり、体重を健康で満足のいくレベルに維持します。 これはまたあなたが精神的にあなた自身について気分を良くし続けるでしょう、それで本当に、より健康的な食事はあなたの内なる自己を長期的によりよく慰めます。 あなたは他の人にももっと自信を持って魅力的になるでしょう。
4. あなたの人生のストレスを減らすようにしてください-これは、行うよりも言うのが簡単かもしれません。 しかし、ストレスは、人の生活の中で体と心の悪化を引き起こす主要な要因の1つです。 したがって、実際には、より良い生活を送るためには、それを減らすか排除することが重要です。 加工食品や砂糖を避けてヘルザーを食べたり、運動したり喫煙をやめたりするなど、上記のような健康的な習慣を身につけることは役に立ちますが、ストレスの解消または最小限に抑えるのに役立つ他の重要な変化もあります。 一つの主要なものは心配です。 人間が心配していることの99% は決して起こりません。 想像できますか? ほとんどの心配は無意味であり、何のためにも有害であり、何らかの形で利益をもたらすのではなく、害を引き起こすだけです! だから、未知のものを恐れることなくあなたの人生を生き、今の瞬間に幸せになりましょう。 毎日生きて、あなたがしたことに満足してあなたの一日を終わらせるようにしてください。 これは確かに全体的なストレスを減らし、長期的にはより有益な新しい習慣が形成されます。
自分の世話をするために習慣を変えることができれば、あなたは日々ずっと幸せに暮らし、精神的および肉体的にも健康になります。
もっと頻繁にリラックスして、人生の小さなものに感謝し、楽しんでください。 愛する人と話し、あなたはあなたを高揚させ、散歩やジョギングに出かけ、自然の中で時間を過ごし、あなたが話し、学ぶことができる新しい、興味深い人々に会います。 あなたがあなたの人生で何をしているのかを理解することができれば旅行してください。 自分を愛してください。