あなたの環境、したがってあなたの人生を混乱させることは、非常にカタルシスになる可能性があります。
整理整頓とは、物理的なスペースを整理したり、アイテムを削除したりすることを意味すると思うかもしれませんが、整理整頓は実際にはそれ以上のことを意味する可能性があります。
デタリングも精神的であり、前向きな方法であなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。
人が整理することができるいくつかの方法があり、それは日常生活に利益をもたらします。
今日あなたの人生を整理できる5つの健康的な方法を見てみましょう!
1. 過去を行こう
の1つ ベスト あなたの人生を整理する方法は、単に過去を手放すことです。
過去に行われた議論や決定があなたの未来を定義したり、今日のあなたの人生に影響を与えたりしないでください。 あまりにも多くの人が恨みを手放すのが難しいと感じており、これは単に心と体に信じられないほどのダメージを与えます。
人、またはあなた自身を許し、忘れて先に進むことは 健康 そして、あなたはさまざまな方法で、精神的にそして精神的に成長することができます。 許しは他の人のことではなく、実際にはあなたを重荷から解放するものなので、できるだけ頻繁に許しを実践してください。そうすれば、あなたはずっと幸せに暮らし、感情的および精神的に雑然としなくなります。
2. 瞑想/毎日反映
深い反省や瞑想のために少なくとも1日15分を費やすことは、人の精神的な明晰さのために驚異を行うことができます。
瞑想の間、あなたはそれが否定的な考えであろうとあなたがその日にしなければならない仕事であろうと、すべてのあなたの心をクリアしなければなりません。 あなたは穏やかな呼吸とあなたが呼吸する空気、あなたの環境と感覚についてのマインドフルネスで現在の瞬間に完全に生きなければなりません。 これはあなたがあなたを心配しているかもしれない状況から切り離すのを助け、代わりに数分間あなたの心を整理します。
これを成功させるのに15分を費やすことができたら、複数のジャグリングをスクランブルするのではなく、一度に1つずつ最も重要なタスクに集中する方法を学ぶことができます。 ほとんどの人はそれを認識していませんが、マルチタスクは実際にはより多くのストレスに寄与する可能性があります。
一度に複数のことを行う必要があると感じるかもしれませんが、今最も重要なことを振り返ることで時間をうまく戦略化すると、他に必要なすべてのことを完了する時間が常にあることがわかります。
15分間の瞑想/反射は、すべてのことが組織化された方法で行われることができることを理解するのに役立ちます。また、過労によるストレスを和らげるために、この練習を頻繁に使用できます。
3. すべてを書き留める
自分の気持ち、恐れ、または目標を書き留めることは、あなたの心を整理し、自分の中の考えや感情に対処するのに役立ちます。 友人にベントしたり、あなたの個人的な闘争について誰かに打ち明けたりする代わりに、代わりに彼らをジャーナルにしてみませんか?
特定のことについてどのように感じているかを正直に表現したり、長期的な目標を計画したりできます。 物事を書き留めることによって、あなたはあなたの心の混乱を取り除き、それはあなたがより積極的かつ生産的に考えることをより自由にします。
特にあなたの考えが夜にあなたを邪魔する場合、書くことはストレスを和らげ、睡眠を改善します。 今日ジャーナリングを開始し、それがあなたの精神的な明晰さのためにもたらす不思議を見てください。
4. 否定的な考えを排除する
否定的な考えを排除するために、あなたは上記の2つの提案を組み合わせることができます: 瞑想とジャーナリング、それはあなた自身のための肯定的な肯定と希望と目標でストレスと不安を和らげることができます。 ポジティブ思考はあなたの人生と自信に驚異をもたらすことができます。
毎日少なくとも2つの否定的な考えを排除することを目標にしてください。
あなたが何かをすることができない方法について考えるのではなく、あなたがどのように楽観的であるか できた を参照してください。 特定の活動を恐れているのではなく、中立になってそれを体験するのを待ってください。 あなたが否定的な思考から離れてあなたの心を訓練すると、あなたははるかに幸せに生き、より多くを達成するでしょう。
5. あなたの時間を取る
すべての人は2つのことを覚えておく必要があります。 すべてをすぐに行う必要はなく、すべてが即時の対応を必要とするわけではありません。
あなたが圧倒されていると感じているなら、しばらくの間あなたの忙しい生活から離れて、少し休んでください。
頭をすっきりさせることができれば、仕事や日常生活に戻り、気分が良くなります。 圧力下で作業すると、しばしば平凡な結果が得られます。
同じ原則が困難な状況や人に対処するためにも当てはまります。 最善の解決策や対応策を見つけるのに苦労している場合は、時間をかけて作業し、すぐに反応しないでください。火に燃料が追加されることがよくあります。
すべての問題をすぐに解決する必要はなく、すべてをあなたが解決する必要もありません! たとえば、誰かが問題を抱えていて、あなたに悪影響を及ぼしている場合、あなたは彼らを助ける人になる義務はありません。 自分を第一に考えて、いつ後退するか、またはタスクや応答を拒否するかを学びます。 あなた自身の健康はあなたの最優先事項であるべきです。 精神的幸福は健康であることを忘れないでください。
精神的および精神的にあなたの人生を整理するには時間がかかります。
あなたがあなたの望ましい結果を得るために何かを急ぐ必要があるように感じないでください。 これらのヒントを実装する習慣に入るには、時間と審議が必要です。
整理は安定したペースで行われるべきです。そうでなければ、あなたはあなたの人生にもっとストレスを加えることができます! クリーンアップ狂乱で何かを捨てたことを後悔しているときと同じように。
このプロセスを開始する方法がまだわからない場合は、友人や家族に精神的に整頓した経験について尋ねてください。