そこに出て、足を伸ばして、血液を送り出す時がきました。 あなたはあなたが流したいと知っているポンドを持っています!
一日中座っていることは、自分でできる最悪のことの1つです。 そして、あなたが自分自身の最高のバージョンになりたいなら、あなたはあなたの身体の健康を大事にしなければなりません。
運動は身体的に気分が良くなるだけでなく、精神的にも気分が良くなります。
どのように？
さて、ここに、運動があなたの全体的な気分を改善し、人生の課題に直面するためのより良い準備をする3つの方法があります。
1. 運動はうつ病と戦うのに役立ちます
あなたがファンクにいるか、全身うつ病の長期的な発作があるかどうかにかかわらず、運動するという単純な行為はあなたの気分を高め、あなたのエネルギーを活性化するのを助けることができます。
わずか5分間の定期的なトレーニングの後、運動はうつ病の影響に積極的に取り組むことが示されています。 血液が体に流れ始めると、エンドルフィン (快楽ホルモン) が体から自然に放出され、よりポジティブで幸せな感情につながります。
最良の部分は、これが短期的な楽しみだけではないということです。 運動は、日常生活の気分を全体的に改善するだけで、長期的にもうつ病と戦うのに役立ち、他のプラスのメリットにもつながります。
2. 運動はあなたが外に出てアクティブになりたいと思うようにします
うつ病の最大の原因の1つは、孤立と孤独です。 自分を家に閉じ込めておくと、うつ病が悪化します!
孤立は、あなたが落ち込んでいて、あなたの人生のモチベーションとドライブに欠けているときにあなたができる最悪のことの1つです。 新鮮な空気の欠如と日光への露出、そして自然の癒しの効果は、本当にあなたを暗いスランプに投げ込みます!
幸いなことに、ホームページでより身体的に活動するようになることで、外に出てもっと物事をやりたいと思うでしょうし、体を動かし続けて健康を維持したいという理由だけで、それらももっと楽しいと思うでしょう。
したがって、移動し、家から出て、人々と話してください! あなたはすぐに気分が良くなり、それを後悔しません!
3. あなたはより高い自尊心を持っています
ほとんどの人は、体調が良くなく、自分を手放していないときに、本当に自分を殴りました。 自分を罰してファンクに入るのは簡単です。
しかし、あなたが運動し、自分自身を行使しているとき、あなたは実際に自分自身をもっと尊重し、自分の能力のために自分自身を大切にし始めます。
これはあなたがあなたの人生で本当に必要とする自尊心の大きな後押しです。 自信はあなた自身だけでなく他の人にとっても大いに行きます。
見栄えがすると気分が良くなるのは事実です。 あなたが運動するとき、あなたは確かに肉体的にも精神的にも自分自身をより良くすることを目指しています。
運動はあなたの自尊心を高め、あなたを家から出し、あなたのうつ病を和らげるのを助けます。 今日は、身体的に活動するだけで、これらの安値との戦いを始めましょう!
起きてグーー!