Modi olistici per migliorare la tua pelle

Sappiamo quanto sia importante la nostra pelle per la nostra fiducia in noi stessi. Tanto che abbiamo imparato a prenderci cura di esso molto probabilmente durante la scuola media, dove abbiamo dovuto affrontare i fevi! Ma la cura della pelle non si è mai fermata lì, e infatti non dovrebbe. Lo stato della nostra pelle ha un enorme impatto nel nostro aspetto generale e impressione sugli altri. Spesso finiamo per trascurare noi stessi, ma non è nel nostro interesse se vogliamo sentire veramente il nostro meglio, che è abbastanza intimamente legato al nostro aspetto.

Pertanto, ecco alcuni modi olistici per mantenere la pelle in forma che puoi incorporare nella tua routine regolare senza molto tempo o fatica.

1. Esfoliare su base regolare

Sapevi che dopo aver raggiunto i 30 anni il tuo corpo ha più difficoltà a perdere le cellule morte della pelle? Mentre siamo giovani, i nostri corpi si rifanno costantemente, ecco perché le lesioni guariscono molto più velocemente.

Ma quando siamo più grandi, l'accumulo di cellule morte della pelle è travolgente e può rendere la tua carnagione opaca e piatta.

Tuttavia, non temere! Puoi rinnovare la luminosità della tua pelle attraverso un'esfoliazione!

Sono disponibili una varietà di opzioni per esfoliare la pelle. Fai la tua scelta o sperimenta con alcuni tipi. Ci sono i tradizionali lavaggi per il viso che probabilmente hai usato alle scuole medie, ma non è l'unica cosa là fuori, che tu ci creda o no. Ci sono letteralmente innumerevoli rimedi per l'esfoliazione utilizzando prodotti provenienti da culture di tutto il mondo! Pertanto, ti suggeriamo di provare alcune maschere per sperimentare alcune composizioni diverse e vedere cosa ti piace di più. Shopping-che divertimento! Puoi trovare alcune fantastiche maschere per il viso online.

In alternativa, potresti persino creare la tua maschera esfoliante con ingredienti semplici come yogurt e farina d'avena. L'esfoliazione non ha sempre bisogno di prodotto. Può anche essere semplice come usare una salvietta o un poof da bagno la prossima volta che fai la doccia. La pelle fumante aiuta molto a liberarla dalle cellule morte, dallo sporco e dall'olio aprendo i pori.

2. Taglia i dolci

Lo zucchero in eccesso è estremamente dannoso per la salute. Molti degli snack che consumiamo contengono elevate quantità di zucchero o carboidrati, che aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Non solo i cibi dolci portano al diabete, in eccesso, ma molti altri effetti avversi possono anche essere attribuiti con il consumo regolare di zucchero. Una delle cose principali che i dolci possono avere un impatto è la pelle.

Troppo zucchero consumato può causare l'infiammazione della pelle che contribuisce all'acne e all'eczema, che è difficile da affrontare e trattare. Assicurati di controllare l'indice glicemico per gli alimenti, che valuta gli alimenti in base al numero di carboidrati e agli effetti sui livelli di glucosio nel sangue quando consumati. Più alto è il punteggio del cibo, più dovrebbe essere evitato o ridotto.

Ridurre l'assunzione dolce aiuterà sicuramente la tua pelle a chiarirsi e ad essere meno infiammata.

3. Esercizio in modo più coerente

Sebbene non sembrino essere collegati, la salubrità della tua pelle è in realtà correlata alla salubrità generale del tuo corpo e a quanto ti allevi. L'esercizio accelera la circolazione sanguigna, che a sua volta porta più nutrienti a tutte le parti della pelle.

L'esercizio fisico è necessario per un approccio olistico alla cura della pelle!

4. Meraviglie del lavoro Vitamine

La tua pelle dipende dai tipi di nutrienti che prendi regolarmente nel tuo corpo e gli alimenti ricchi di vitamine aiuteranno la tua pelle.

Omega-3s, un tipo di acido grasso che riduce l'infiammazione e si trova nelle noci e nel pesce, può aiutare a risolvere i problemi della pelle come la psoriasi, l'eczema e l'acne.

La vitamina C, che si trova nelle arance, nei kiwi e nei peperoni, aiuta la produzione di collagene e la protezione solare. La vitamina D, che deriva dalla luce solare, promuove la creazione di cellule della pelle sane. La vitamina E, un antiossidante, protegge la pelle dai danni del sole e può aiutare a prevenire macchie scure e rughe. Può essere derivato da noci e semi e integratori vitaminici.

Le vitamine C, D ed E sono considerate le migliori vitamine per la salute della pelle, anche se ce ne sono molte altre che aiuteranno sicuramente a migliorare la tua pelle e la funzione generale del corpo.

5. Sviluppare una routine cutanea regolare

Una volta trovati prodotti per la cura della pelle che funzionano per te, è importante sviluppare una routine regolare per prendersi cura della tua pelle. Lavare il viso al mattino e alla sera può aiutare a garantire che rimanga limpido e fresco di sporco e olio, che ostruirà i pori e causerà acne e sblocchi.

In genere, vorrai utilizzare tre diversi prodotti per mantenere la tua pelle fresca e sana: detergente, crema idratante e crema solare.

Un detergente per la pelle può essere una maschera, un lavaggio del viso o qualsiasi altro tipo di esfoliante che si prenderà cura di rimuovere regolarmente le cellule morte della pelle dal viso.

Un moisuriser ti aiuterà a garantire che la tua pelle non venga lasciata asciutta da lavaggi e bagni regolari e invece sarà arricchita con vitamine e oli che la manterranno luminosa e sana.