Allenarsi ed essere attivi è una parte importante di uno stile di vita sano. Un aspetto che viene spesso trascurato o non menzionato abbastanza è l'importanza di indossare abiti che non ostacolino le tue attività fisiche fornendo anche il massimo comfort e supporto durante l'esercizio.
Andremo oltre alcuni suggerimenti di seguito per aiutarti a scegliere cosa indossare e cosa non indossare durante il tuo lavoro.
- Evita i vestiti larghi
Quando vai in palestra, potresti voler indossare abiti larghi per nascondere il tuo bagaglio in eccesso, ma questa è una cattiva idea. Se i tuoi vestiti sono larghi, potresti scoprire che i pezzi di equipaggiamento si bloccano e questo è rischioso e potresti farti male.
- Indossa scarpe da ginnastica comode
La palestra non è un posto dove indossare sandali, tacchi alti o stare a piedi nudi. Dovresti trovare un comodo paio di scarpe da tennis e indossarle in palestra ogni volta che hai intenzione di allenarti. Assicurati che i lacci siano legati e stretti in modo da non inciamparli in nessun momento.
- Indossa un reggiseno sportivo
Questo è incredibilmente importante per le donne che vogliono esercitare e allenarsi regolarmente. I reggiseni sportivi sono necessari perché aiutano a mantenere il seno fermo e vicino al torace, per prevenire eventuali dolori al petto durante i movimenti intensi, oltre a ridurre il rischio di cedimenti. I reggiseni sportivi sono essenziali se stai facendo attività cardio (che sono più spesso necessarie per perdere peso), quindi è molto importante trovare almeno alcune paia in cui ti senti a tuo agio.
- Fasce per il sudore
Alcune persone trovano utile indossare fasce antisudore, specialmente intorno alla fronte. Il vantaggio di questo è che la band cattura, assorbe il sudore e gli impedisce di rotolare nei tuoi occhi!
Non sarebbe divertente se sollevi pesi pesanti e il sudore ti penetra negli occhi e li pacca-aucina!
- Scegli tessuti traspiranti
Il tuo abbigliamento da allenamento dovrebbe essere realizzato in tessuto traspirante che ti permetta di allenarti senza sentirti pesante, sudato e fatiscente.
Il cotone è un'ottima idea, ma potresti scoprire che anche lo spandex funziona. Basta evitare materiali che sono graffianti e caldi o pesanti.
- Indossare materiale antisudore
Ci sono molti materiali meravigliosi ed ecologici ora che sono anche traspiranti e resistenti al sudore, oltre ad essere antibatterici-sì, sto parlando nientemeno che di tessuti in viscosa modale e bambù! Questi tessuti sono assolutamente meravigliosi per assorbire il sudore e mantenere leggero e fresco indipendentemente dall'attività in cui sei coinvolto. Se riesci a procurarti degli indumenti intimi modali o di bambù belli e sodi, faranno miracoli per contrastare il sudore durante il tuo esercizio.
Quindi, è ora di andare a fare shopping per dei nuovi vestiti da palestra?