Consigli per le SAHM (mamme casalinghe) in difficoltà,

Non avrei mai immaginato la mia vita così. A volte mi sono sentita così sopraffatta e senza speranza, mi sono sentita così intrappolata mentalmente - e anche fisicamente - dai capricci e dai desideri del bambino che improvvisamente ha sconvolto me e il mio mondo.

Come affronti quando ti senti così inadatto al ruolo? Come vi rimettete insieme?

COME TI PRENDI CURA DI TE E TI RIPRENDI IN GIRO?

1. Avere un programma per se stessi.

Devi creare una routine che funzioni per te, piuttosto che svegliarti senza meta e sentirti frustrato e innescato abbastanza da sconvolgere il tuo umore fin dall'inizio. Avere un'idea di ciò che si vuole fare durante il giorno, assicurarsi di dedicare un po' di tempo a se stessi, che sia per la cura di sé o per un hobby che vi piace.

2. Metti delle restrizioni sulle cose che consumano il tuo tempo.

Scorrere costantemente sul telefono per alleviare lo stress può diventare frustrante e fa anche perdere molto tempo prezioso! Cerca di essere più produttivo con il tuo tempo e ti sentirai molto meglio alla fine della giornata. Ad esempio, invece di scorrere i social media, recupera uno spettacolo o qualcosa che ti piace. Entra in una routine di allenamento, per quanto piccola, anche di 15 minuti. Cerca di fare attività che ti facciano sentire bene con te stesso, invece di sentirti frustrato per le tue circostanze. Devi prendere il controllo del tuo tempo.

3. Stabilisci obiettivi/risultati giornalieri, per quanto piccoli possano essere.

Come sopra, cerca di avere in mente alcune cose che vuoi realizzare durante la giornata. Idealmente avere questo pensiero in anticipo o almeno al risveglio, ma questo deve essere un pensiero e un'idea consapevole. Poi esegui, per quanto piccolo, e ogni volta che raggiungi qualcosa che fa parte del piano, otterrai una spinta di dopamina che ti farà sentire bene. E noi lo vogliamo!

4. PARLA CON GLI ALTRI! Incontra gli amici o fai una telefonata a qualcuno.

Non essere solo nella tua miseria o stress!

Parliamone. Trova persone che ti ascoltino e ti offrano consigli. A volte è difficile entrare in contatto con i vecchi amici come neomamma, soprattutto se non hanno figli, ma non lasciarti scoraggiare.

Trova altre mamme con cui parlare se ne hai bisogno. Le persone sono più aperte ad ascoltare e aiutare di quanto tu possa immaginare! Crescere un bambino ha bisogno di un villaggio e la gente lo riconosce, quindi accetta l'aiuto e i consigli che puoi ottenere!

5. Avere UN OBIETTIVO e concentrarsi su quello. Molte cose che ti passano per la testa ti faranno impazzire.

Se possibile, abbi un obiettivo che vuoi raggiungere, un po' come un obiettivo di proposito per il nuovo anno o un obiettivo a breve/lungo termine. Potrebbe essere imparare una lingua, finire un libro o allenarsi 3 volte a settimana. Avere qualcosa che ti motiva e che metta la tua attenzione da qualche parte che non ti permetta l'energia mentale di diventare negativo e turbato. Gli obiettivi sono una cosa meravigliosa per occupare la mente e promuovere una mentalità positiva.

6. Dai tempo a tuo figlio. Tuo figlio ti merita - il meglio di te. Ora sei in questo ruolo, quindi fai quello che devi fare per tuo figlio.

La cosa più importante è non dimenticarti di tuo figlio. Tuo figlio ha bisogno del tuo amore e della tua attenzione più di ogni altra cosa, oltre che di cure e preoccupazioni adeguate. Per quanto tu possa sentirti stressato e sopraffatto a volte, non dimenticare mai che l'amore è ciò che farà crescere quel bambino sano sopra ogni altra cosa che gli fornisci. Date tutto l'amore che potete e cercate di essere pazienti il più possibile. È così importante implementare anche i suggerimenti di cui sopra in modo da non sentirti come se stessi dando via troppo di te stesso senza nient'altro in più. La cura di sé è COSÌ IMPORTANTE, quindi non dimenticare di nutrirti anche con cose che ti rendono felice e poi restituire quell'amore e quella felicità a tuo figlio durante ogni giorno. Ricordi cosa ti insegnano prima del decollo di un volo? Devi mettere prima la tua maschera per l'ossigeno, poi quella di tuo figlio, per sopravvivere entrambi. Non il contrario. Vale lo stesso concetto. Fai quello che puoi per mantenere l'equilibrio tra amore e tempo per te stesso e amore e tempo per tuo figlio. L'hai capito! :)

Ci auguriamo che questo articolo ti sia piaciuto. Ricorda, non arrenderti - le cose migliorano sempre dopo un momento difficile. Il sole splende sempre di nuovo dopo una giornata di pioggia. Stai facendo un lavoro straordinario come mamma e anche se nessuno lo vede, Dio lo vede e tuo figlio lo sa!